Мощная спина - это реально! Александр Кущук
содержание видео
Вот я никакой не чемпион, к примеру, а гантель тягаю 61 кг по 10 раз на каждую (без рывка, технично.
Подтягиваюсь 8 раз с доп. весом в 50 кг (шир. хватом, четко.
Тягаю в наклоне 140 кг на 8 в идеальной технике и низким наклоном.
И тренируюсь 6 раз в неделю, восстанавливаться не успеваю (просто на супер-рельеф работаю. Однако - не жалуюсь.
А Саша слаб, потому что он на фарме. Объёмы есть, да силы мало адекватной этому объёму. А я жилист и только с виду хилый. )
Это я к тому, ребята, чтобы вы не спешили идти в химики. Ничто не помешает вам быть мощными на натурахе, ничто. Зачем вам низкоэффективная водянистая масса?
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
georges_angeles
Вот на етого парю приятно смотреть!
Сращу видно нормальный босяк, ровный паря!
И говорит хоть один толковые вещи МАЛЫЕ ВЕСА - лучшие веса! ОНИ ЛИШЬ ВАМ СОХРАНЯТ ЗДОРОВЬЕ - и при етом ( соблюдение всех частей комплекса - питание, тр-ки, отдых) ПОЗЫОЛЯТ ВАС И ВЫГЛЯДЕТЬ ПРЕКРАСНО И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ТАК ЖЕ.
С не каждый. ран - орет Болтшие веса и тд рулят - Вое гостюнин дэган - говорит стыдно приседать 140кг, да стыдно тупорылым быть бля! А понты как мы все знаем для Кого? ВЕРНО ДЛЯ ПРИЕЗЖИХ!
Удачи всем
ответить
Вот на етого парю приятно смотреть!
Сращу видно нормальный босяк, ровный паря!
И говорит хоть один толковые вещи МАЛЫЕ ВЕСА - лучшие веса! ОНИ ЛИШЬ ВАМ СОХРАНЯТ ЗДОРОВЬЕ - и при етом ( соблюдение всех частей комплекса - питание, тр-ки, отдых) ПОЗЫОЛЯТ ВАС И ВЫГЛЯДЕТЬ ПРЕКРАСНО И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ТАК ЖЕ.
С не каждый. ран - орет Болтшие веса и тд рулят - Вое гостюнин дэган - говорит стыдно приседать 140кг, да стыдно тупорылым быть бля! А понты как мы все знаем для Кого? ВЕРНО ДЛЯ ПРИЕЗЖИХ!
Удачи всем
ответить
Дмитрий36
Чтото мальчуган загнался- первый раз вообще со времен арнольда слышу что памп- растит мышцы( Плюньте в экран и листайте дальше- памп используют только химики, чтобы стероидную кровь толкнуть в мышцы.
ответить
Чтото мальчуган загнался- первый раз вообще со времен арнольда слышу что памп- растит мышцы( Плюньте в экран и листайте дальше- памп используют только химики, чтобы стероидную кровь толкнуть в мышцы.
ответить
WeTaLL
Везде говорится, что для роста нужен вес, работа с весом,
и постоянный прогресс веса, вес выбирать на 3-7 повторений.
а типа малый вес и много повторений тренируют выносливость.
вот и где правда!
ответить
Везде говорится, что для роста нужен вес, работа с весом,
и постоянный прогресс веса, вес выбирать на 3-7 повторений.
а типа малый вес и много повторений тренируют выносливость.
вот и где правда!
ответить
Анатолий
Какой-то этот рыжий не медийный что-ли. Короче явно не идёт ему улыбаться и любезничать с внешностью гопника, изображая милого мальчика (в этой нише король -Серёжка Сустанонович Миронов)
ответить
Какой-то этот рыжий не медийный что-ли. Короче явно не идёт ему улыбаться и любезничать с внешностью гопника, изображая милого мальчика (в этой нише король -Серёжка Сустанонович Миронов)
ответить
Дмитрий
Такая себе мотивация. Тренировки на пампе исключительно. На курсе. Плюс спина травмирована. Колени воспалил. Натуралу не подходит, профессионал смотреть не станет.
ответить
Такая себе мотивация. Тренировки на пампе исключительно. На курсе. Плюс спина травмирована. Колени воспалил. Натуралу не подходит, профессионал смотреть не станет.
ответить
Юрій
12-15 повторений? И как тут массу набрать? Вы, тренера, уточняйте, пожалуйста, на массу, рельеф или выносливость ориентированы ваши тренировки, а то народ путается.
ответить
12-15 повторений? И как тут массу набрать? Вы, тренера, уточняйте, пожалуйста, на массу, рельеф или выносливость ориентированы ваши тренировки, а то народ путается.
ответить
DoctoGaS
если на каждой тренировке разные упражнения то как тогда подбирать тренировочные веса и соответственно как отслеживать прогресс весов? непонятно однако.
ответить
если на каждой тренировке разные упражнения то как тогда подбирать тренировочные веса и соответственно как отслеживать прогресс весов? непонятно однако.
ответить
Алексей
С 12. 11 начинается потеха на заднем плане) Люди увидели новые упражнения и пытаются повторить, чтобы такую же широкую спину развить.
ответить
С 12. 11 начинается потеха на заднем плане) Люди увидели новые упражнения и пытаются повторить, чтобы такую же широкую спину развить.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
