Интервальная тренировка всего тела на каждый день! 10 минут
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Aleksandr
Хороший комплекс, буду пробовать осваивать. Попробовал первый раз и естественно выдохся ещё на половине не считая корявости выполнения упражнений. Вопрос, если пока не выходит делать комплекс полностью, как лучше сократить время выполнения каждого упражнения или убрать пока какие-то упражнения, например делать только пол комплекса? И ещё хотелось бы понимать как дышать во время упражнений. Благодарю
ответить
Хороший комплекс, буду пробовать осваивать. Попробовал первый раз и естественно выдохся ещё на половине не считая корявости выполнения упражнений. Вопрос, если пока не выходит делать комплекс полностью, как лучше сократить время выполнения каждого упражнения или убрать пока какие-то упражнения, например делать только пол комплекса? И ещё хотелось бы понимать как дышать во время упражнений. Благодарю
ответить
Евгений
1. Отжимания с пружинкой
2. Приседания колено к локтю
3. Берпи
4. Бег на месте
5. Сайдкик с прыжком
6. Диагональные скручивания в планке
7. Скалолаз
8. Велосипед
9. Планка колени к локтям
10. Ножницы
45 секунд работы
15 секунд отдыха
ответить
1. Отжимания с пружинкой
2. Приседания колено к локтю
3. Берпи
4. Бег на месте
5. Сайдкик с прыжком
6. Диагональные скручивания в планке
7. Скалолаз
8. Велосипед
9. Планка колени к локтям
10. Ножницы
45 секунд работы
15 секунд отдыха
ответить
Александр
Как построить правильно домашнюю тренировку? Есть турник и брусья. Можно ли сделать в один день подтягивания + отжимания + брусья или лучше разделять? И как лучше, на примере подтягивания, 5подходов по 10 раз или 10 подходов по 5 раз?
ответить
Как построить правильно домашнюю тренировку? Есть турник и брусья. Можно ли сделать в один день подтягивания + отжимания + брусья или лучше разделять? И как лучше, на примере подтягивания, 5подходов по 10 раз или 10 подходов по 5 раз?
ответить
Alexey
Арсений, комплекс просто бомба! Стал делать каждый день в обеденный перерыв) было бы конечно супер, на будущее, чтобы за секунд 5 было звуковое обозначение следующего упражнения) делаю в наушниках, и в телефон уже не смотрю почти)
ответить
Арсений, комплекс просто бомба! Стал делать каждый день в обеденный перерыв) было бы конечно супер, на будущее, чтобы за секунд 5 было звуковое обозначение следующего упражнения) делаю в наушниках, и в телефон уже не смотрю почти)
ответить
Nurlan
Действительно чёткая тренировка! Всего 10 минут в день! Но я даже пока просто смотрел, уже вспотел и запыхался Думаю, на старте нужно просто поэкспериментировать с интервалами, и позже уже дойти до показанного в ролике ритма.
ответить
Действительно чёткая тренировка! Всего 10 минут в день! Но я даже пока просто смотрел, уже вспотел и запыхался Думаю, на старте нужно просто поэкспериментировать с интервалами, и позже уже дойти до показанного в ролике ритма.
ответить
Ждун
Привет. Попробовал - отлично разнимает тело, только по количеству делал меньше (больше не осилил. Такой вопрос: знаешь что нибудь про выход ангела? Если да, то, можешь рассказать как тренироваться, чтоб выполнить его?
ответить
Привет. Попробовал - отлично разнимает тело, только по количеству делал меньше (больше не осилил. Такой вопрос: знаешь что нибудь про выход ангела? Если да, то, можешь рассказать как тренироваться, чтоб выполнить его?
ответить
Евгений
Здравствуйте Арсений. Спасибо вам за то что вы делаете это очень полезно. А есть ли у вас комплекс более щадящий для колен? А то некоторые упражнения не могу выполнять без боли в суставе
ответить
Здравствуйте Арсений. Спасибо вам за то что вы делаете это очень полезно. А есть ли у вас комплекс более щадящий для колен? А то некоторые упражнения не могу выполнять без боли в суставе
ответить
Дмитрий
Подскажи твой приблизительный рацион питания на день, что бы поддерживать такую форму, помимо физических нагрузок. Сколько приёмов пищи в день и позволяешь ли себе перекусы?
ответить
Подскажи твой приблизительный рацион питания на день, что бы поддерживать такую форму, помимо физических нагрузок. Сколько приёмов пищи в день и позволяешь ли себе перекусы?
ответить
V.
Запустил видео, интенсивно просмотрел, пульс прыгнул до 180!
Буду теперь смотреть каждый день!
Кто опытный, скажите нубу, сколько раз нужно просмотреть для быстрого результата?
ответить
Запустил видео, интенсивно просмотрел, пульс прыгнул до 180!
Буду теперь смотреть каждый день!
Кто опытный, скажите нубу, сколько раз нужно просмотреть для быстрого результата?
ответить
Arman
Офигеть. Т. к Когда-то длительное время занимался футболом думал на изи смогу. Честно сказать до конца не дошел. Но теперь загорелся желанием заниматься такой мини тренировкой.
ответить
Офигеть. Т. к Когда-то длительное время занимался футболом думал на изи смогу. Честно сказать до конца не дошел. Но теперь загорелся желанием заниматься такой мини тренировкой.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
