ОГРОМНАЯ СПИНА НА ТУРНИКЕ. Качки про порноактеров. Разминка РукаБлуда. Две гири и турник
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Егор
Серега как всегда здорово! Слушай, а если КЛАСТЕРЫ делать в трисет с подтягиваниями и брусьями? Компрессионная нагрузка на позвоночник созданная кластерами (взятие на грудь+приседания+жим, будет компенсироваться декомпрессией во время подтягиваний и брусьев. При кластерах работает огромное количество мышц, а подтягивания и отжимания добивают те что остались.
ответить
Серега как всегда здорово! Слушай, а если КЛАСТЕРЫ делать в трисет с подтягиваниями и брусьями? Компрессионная нагрузка на позвоночник созданная кластерами (взятие на грудь+приседания+жим, будет компенсироваться декомпрессией во время подтягиваний и брусьев. При кластерах работает огромное количество мышц, а подтягивания и отжимания добивают те что остались.
ответить
Through
Немного не понял) в теме видео написано что качаем широкую спину, т. е. ее массу) а потом в самом видео Серега говорит, что вся тренировка на силовую выносливость) так где же правда) или одно другому не мешает?
ответить
Немного не понял) в теме видео написано что качаем широкую спину, т. е. ее массу) а потом в самом видео Серега говорит, что вся тренировка на силовую выносливость) так где же правда) или одно другому не мешает?
ответить
Денис
Хорошая получилась бы шутка, при словах два в одном, как Head and Shoulders, если бы по голове рукой провел и сказал: на примере моих длинных и шелковистых
ответить
Хорошая получилась бы шутка, при словах два в одном, как Head and Shoulders, если бы по голове рукой провел и сказал: на примере моих длинных и шелковистых
ответить
Исайя
Связка шикарная! И самое крутое, что я дошёл до неё сам, Я уже две недели её делаю, а тут выходит твой ролик) спина рада! Спасибо Серёга, гири сила!
ответить
Связка шикарная! И самое крутое, что я дошёл до неё сам, Я уже две недели её делаю, а тут выходит твой ролик) спина рада! Спасибо Серёга, гири сила!
ответить
Евгений
Хорошая, бодрая тренировка получилась! Надо тоже так попробовать! Только осталось ремешок приобрести для подтягиваний с отягощением.
ответить
Хорошая, бодрая тренировка получилась! Надо тоже так попробовать! Только осталось ремешок приобрести для подтягиваний с отягощением.
ответить
спорт
Сегодня выполнил Сергей этот ваш комплекс. повторения теже: 8 подтягиваний с весом 16 кг и 12 рывков с весом 24 кг. 5 раундов вышли за 14 мин
ответить
Сегодня выполнил Сергей этот ваш комплекс. повторения теже: 8 подтягиваний с весом 16 кг и 12 рывков с весом 24 кг. 5 раундов вышли за 14 мин
ответить
IML
Привет. Отличная тренировка. Я бы добавил в конце тренировки три подхода на максимум подтягиваний широким хватом. Спасибо за мотивацию
ответить
Привет. Отличная тренировка. Я бы добавил в конце тренировки три подхода на максимум подтягиваний широким хватом. Спасибо за мотивацию
ответить
Sеrик
Амереканский рывок а я его называю гиревой протяжкой я ногами почти не работаю ноупражнение очень нравится. Ушатываетсильно
ответить
Амереканский рывок а я его называю гиревой протяжкой я ногами почти не работаю ноупражнение очень нравится. Ушатываетсильно
ответить
влад
Доброго здоровья, круто конечно, вопрос: а зачем в подтягиваниях этот дебильный кивок подбородком вверху? Ну что он дает?
ответить
Доброго здоровья, круто конечно, вопрос: а зачем в подтягиваниях этот дебильный кивок подбородком вверху? Ну что он дает?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
