zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

ТРЕНИРОВКА НА ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 12 МИНУТ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Ссылка на мой коврик для фитнеса: В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - Горячee кардио за 5 минут: - Тренировка для рук с фитнес-резинкой за 12 минут: Из чего состоит тренировка? 0: 00 - Интро; 0: 43 - Присед с отведением ноги; 1: 24 - Приставные шаги с резинкой; 2: 03 - Двойные отведения ноги; 2: 54 - Приставные шаги. Резинка на щиколотках; 3: 31 - Приседания с пульсацией; 4: 29 - Ракушка с резинкой; 5: 09 - Подъем прямой ноги; 5: 49 - Пульсации прямой ногой; 6: 19 - Удержание прямой ноги; 6: 49 - Ракушка с резинкой; 7: 27 - Подъем прямой ноги; 8: 07 - Пульсации прямой ногой; 8: 39 - Удержание прямой ноги; 9: 10 - Ягодичный мостик с раскрытием; 9: 50 - Ягодичный мостик. Пульсации. ; 10: 29 - Отведения в колене вбок; 11: 59 - Разведения ног в коленях; 12: 40 - Разведения прямых ног
Дата: 2022-11-06

← ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ДОМА 14 МИНУТ, БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

ТВОЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 12 МИНУТ Начни свой день, заряжаясь энергией моря! →

Похожие видео

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 3

SAMIRAAA5
Здравствуйте, Это моя 3 тренировка. Вы не поверите, но результат уже виднеется. Ножки стали сильнее и подтянулись. У меня 3 вида резинок: ( лёгкая, средняя и сложная) Раньше даже легкую не могла осилить, так как мышцы слабые, а тут спустя два дня перешла на среднюю. Большое спасибо! Я
ответить

Лариса
Добрый день! Люблю тренировки с лентой. Но мне трудно по полторы минуты держать на весу ногу. Если только после тренировки сразу в бассейн за спиной
ответить

Юля
Спасибо за Вашу работу над нашими телами! Мне очень помогли Ваши тренировки! Завтра эту опробую обязательно
ответить

Добавить отзыв, комментарий