Что лучше Гантели или Штанга
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Dima
Согласен с Сашей, Есть еще один очень важный аспект - Безопасность! С гантелями гораздо безопасней работа штанга опасный прибор так как его очень трудно скинуть в случае если что пошло не так.
На своём примере могу поделится случаем - пол года назад вывихнул плечо прямо под штангой, при жиме в наклоне, естественно и штанга свалилась на меня.
Я не работал с каким то супер весом, обычный мне рабочий вес, просто так бывает, потерял равновесия и концентрацию на долю секунды и. всё, травма!
Я уверен что при работе с гантелями те же жимы в наклоне, такого бы не случилось, сами понимаете, можно просто сбросить их.
Лично я перешол на работу только с гантелями ( кроме приседа и становой, да. ) и счастлив
ответить
Согласен с Сашей, Есть еще один очень важный аспект - Безопасность! С гантелями гораздо безопасней работа штанга опасный прибор так как его очень трудно скинуть в случае если что пошло не так.
На своём примере могу поделится случаем - пол года назад вывихнул плечо прямо под штангой, при жиме в наклоне, естественно и штанга свалилась на меня.
Я не работал с каким то супер весом, обычный мне рабочий вес, просто так бывает, потерял равновесия и концентрацию на долю секунды и. всё, травма!
Я уверен что при работе с гантелями те же жимы в наклоне, такого бы не случилось, сами понимаете, можно просто сбросить их.
Лично я перешол на работу только с гантелями ( кроме приседа и становой, да. ) и счастлив
ответить
Виталий
Именно нагрузка ног самая большая проблема в домашних тренировках. А те упражнения, которые можно выполнять только с гантелями всегда можно заменить альтернативными, которых великое множество - отжимания, тяга штанги к подбородку и т. д. Так что я голосую за штангу. Подтягивания на турнике, отжимания, приседания на выносливость с тем весом, который можешь безопасно закинуть на грудь или плечи с пола - для меня это база домашних тренировок, как тройка пауерлифтинга. Нужны только турник и штанга. Никакой скамьи и стоек не надо. А кому нужны крутые веса - тут однозначно только зал.
ответить
Именно нагрузка ног самая большая проблема в домашних тренировках. А те упражнения, которые можно выполнять только с гантелями всегда можно заменить альтернативными, которых великое множество - отжимания, тяга штанги к подбородку и т. д. Так что я голосую за штангу. Подтягивания на турнике, отжимания, приседания на выносливость с тем весом, который можешь безопасно закинуть на грудь или плечи с пола - для меня это база домашних тренировок, как тройка пауерлифтинга. Нужны только турник и штанга. Никакой скамьи и стоек не надо. А кому нужны крутые веса - тут однозначно только зал.
ответить
Fellow
Подскажите по своему опыту штангу на сколько килограмм стоит собрать для дома? Цели выступать нету, вес 78, рост 180. Штанга олимпийская 220см, пока купил 60кг бамперных дисков для кроссфита, чтоб становую делать не мешая соседям, плюс есть 27кг стальных блинов походу с советской штанги 55мм. Бамперные диски широкие и если завесить ими всю штангу будет только 130кг. Для жима такой вес за глаза думаю, а вот для приседа и становой маловато будет. Сейчас стою перед выбором брать все бамперные или разбавить стальными обрезиненными чтоб собрать 170кг.
ответить
Подскажите по своему опыту штангу на сколько килограмм стоит собрать для дома? Цели выступать нету, вес 78, рост 180. Штанга олимпийская 220см, пока купил 60кг бамперных дисков для кроссфита, чтоб становую делать не мешая соседям, плюс есть 27кг стальных блинов походу с советской штанги 55мм. Бамперные диски широкие и если завесить ими всю штангу будет только 130кг. Для жима такой вес за глаза думаю, а вот для приседа и становой маловато будет. Сейчас стою перед выбором брать все бамперные или разбавить стальными обрезиненными чтоб собрать 170кг.
ответить
Антон
Вопрос вообще не о чем. Берём гриф штанги по диаметру с грифом гантелей получаем и штангу и гантели:
1. гриф сам по себе не дорогой
2. при одинаковой механике упражнений(подъем на бицепс например) мышцы со штангой и гантелями работаю немного по разному. В итоге разница в нагрузке очень полезна. Сам занимаюсь день с гантелями день со штангой.
3. даже не докупая блинов (используя только гантельные) получаем расширение количества возможных упражнений и разнообразие нагрузки.
ответить
Вопрос вообще не о чем. Берём гриф штанги по диаметру с грифом гантелей получаем и штангу и гантели:
1. гриф сам по себе не дорогой
2. при одинаковой механике упражнений(подъем на бицепс например) мышцы со штангой и гантелями работаю немного по разному. В итоге разница в нагрузке очень полезна. Сам занимаюсь день с гантелями день со штангой.
3. даже не докупая блинов (используя только гантельные) получаем расширение количества возможных упражнений и разнообразие нагрузки.
ответить
Александр
Если коротко, то штанга нужна для базы, а гантели нужны для рельефа мышц.
Итого: Нужна и штанга и гантели вместе для хорошей прокачки всего тела.
А вообще, если есть место в квартире, купите стойки, скамью для жима и скамью для пресса дополнительно и качайтесь на здоровье дома бесплатно, чем платить бешеные деньги в фитнес-клубах, всем советую, мне 43 годика, полёт нормальный
ответить
Если коротко, то штанга нужна для базы, а гантели нужны для рельефа мышц.
Итого: Нужна и штанга и гантели вместе для хорошей прокачки всего тела.
А вообще, если есть место в квартире, купите стойки, скамью для жима и скамью для пресса дополнительно и качайтесь на здоровье дома бесплатно, чем платить бешеные деньги в фитнес-клубах, всем советую, мне 43 годика, полёт нормальный
ответить
Серёга
Вы видите примерный перечень оборудования в порядке увеличения силы воздействия на тело человека: трёнажёры, блоки и амортизаторы, собственное тело, тренажёр Смита, штанга, гантели и гири. И этот перечень придумал не я. Подавляющее большинство специалистов по фитнесу придерживаются именно этого рейтинга, когда планируют нагрузки.
ответить
Вы видите примерный перечень оборудования в порядке увеличения силы воздействия на тело человека: трёнажёры, блоки и амортизаторы, собственное тело, тренажёр Смита, штанга, гантели и гири. И этот перечень придумал не я. Подавляющее большинство специалистов по фитнесу придерживаются именно этого рейтинга, когда планируют нагрузки.
ответить
zeVACa
Александр, здравствуйте. Достаточно ли для набора мышечной массы подобного рациона: 1800-1900 ккал при весе 60, росте 165 и возрасте 18. Соотношение бжу в среднем в районе 56% углеводов 22% белков, 22% жиров. Суточную норму белка 1. 5г на 1 кг веса тела (в моем случае 90г) я добираю. (всю еду взвешиваю и тп)
ответить
Александр, здравствуйте. Достаточно ли для набора мышечной массы подобного рациона: 1800-1900 ккал при весе 60, росте 165 и возрасте 18. Соотношение бжу в среднем в районе 56% углеводов 22% белков, 22% жиров. Суточную норму белка 1. 5г на 1 кг веса тела (в моем случае 90г) я добираю. (всю еду взвешиваю и тп)
ответить
Dobro
Странный вопрос.
Идентично, что лучше, обычный стул или стул на колесиках?
Под разные цели, упражнения, веса, разные снаряды.
Нельзя сказать, что лучше.
Если уж глубже смотреть, то гири, в некотором роде, будут лучше гантелей.
Но выбирать между штангой и гантелей бессмысленно.
ответить
Странный вопрос.
Идентично, что лучше, обычный стул или стул на колесиках?
Под разные цели, упражнения, веса, разные снаряды.
Нельзя сказать, что лучше.
Если уж глубже смотреть, то гири, в некотором роде, будут лучше гантелей.
Но выбирать между штангой и гантелей бессмысленно.
ответить
Ильяс
Все базовые упражнения выполняются со штангой. Набрать мышечную массу тренируюсь в натураху, с одними гантелями проблематично. Опять же хочу отметить, все результаты зависят от гинетики. Не буду углубляться в эту обширную тему слишком много времени это займёт.
ответить
Все базовые упражнения выполняются со штангой. Набрать мышечную массу тренируюсь в натураху, с одними гантелями проблематично. Опять же хочу отметить, все результаты зависят от гинетики. Не буду углубляться в эту обширную тему слишком много времени это займёт.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
