ТРАНСФОРМАЦИЯ ТАЛИИ И КОСЫХ МЫШЦ БОКОВАЯ ПЛАНКА (+ РАЗНЫЕ ВИДЫ) ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 5 МИНУТ
содержание видео
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
ДелайТело
Любимое фитнес-семейство! Так рада видеть вас здесь, даже несмотря на сложную для многих ситуацию. В стрессовом состоянии особенно важно следить за своим эмоциональным и фихическим здоровьем. Нелегко вот так сразу взять и начать тренироваться в обычном режиме, поэтому давайте начнем с низкоинтенсивных комплексов. Для этого планки станут идеальным решением. Всего лишь за 5 минут тут мы попрактикуем различные виды планки, укрепим всё тело комплексно с упором на талию и косые мышцы пресса. Если у тебя не совсем хорошо ещё получается боковая планка - не переживай. В этом видео тебя ждут также альтернативные упражнения с колен, чтобы потихоньку перейти на новый уровень.
Заботься о себе и своём здоровье. Не только физическом, но и эмоциональном. Обнимаю крепко каждого.
ответить
Любимое фитнес-семейство! Так рада видеть вас здесь, даже несмотря на сложную для многих ситуацию. В стрессовом состоянии особенно важно следить за своим эмоциональным и фихическим здоровьем. Нелегко вот так сразу взять и начать тренироваться в обычном режиме, поэтому давайте начнем с низкоинтенсивных комплексов. Для этого планки станут идеальным решением. Всего лишь за 5 минут тут мы попрактикуем различные виды планки, укрепим всё тело комплексно с упором на талию и косые мышцы пресса. Если у тебя не совсем хорошо ещё получается боковая планка - не переживай. В этом видео тебя ждут также альтернативные упражнения с колен, чтобы потихоньку перейти на новый уровень.
Заботься о себе и своём здоровье. Не только физическом, но и эмоциональном. Обнимаю крепко каждого.
ответить
Мэри
Спасибо большое за тренировку. Это я после 2 родов чувствовала себя как мягкое желе. Надо было взять себя в руки пока все совсем не распустилось. Щяс начала немного чувствовать боковые мышцы. Было сложно. Мотивация есть. Сейчас 5 утра в Казахстане. И я родила полтора месяца назад, ожидаю результат уже через 2 недели
ответить
Спасибо большое за тренировку. Это я после 2 родов чувствовала себя как мягкое желе. Надо было взять себя в руки пока все совсем не распустилось. Щяс начала немного чувствовать боковые мышцы. Было сложно. Мотивация есть. Сейчас 5 утра в Казахстане. И я родила полтора месяца назад, ожидаю результат уже через 2 недели
ответить
Elena
Наташа, ты была права! Альтернативный вариант мне полностью зашёл! Благодарю тебя за веру в меня и теперь я знаю: НАДО ВЕРИТЬ В СЕБЯ, даже если никто в тебя не верит! А если хотя бы один человек в тебя верит, то можно свернуть горы!
ответить
Наташа, ты была права! Альтернативный вариант мне полностью зашёл! Благодарю тебя за веру в меня и теперь я знаю: НАДО ВЕРИТЬ В СЕБЯ, даже если никто в тебя не верит! А если хотя бы один человек в тебя верит, то можно свернуть горы!
ответить
Лаура
Все выполнила, спасибо вам большое за комплекс упражнений! У меня на одну сторону хорошо получается, а на другую уже не могу подняться что можете в этом случае посоветовать?
ответить
Все выполнила, спасибо вам большое за комплекс упражнений! У меня на одну сторону хорошо получается, а на другую уже не могу подняться что можете в этом случае посоветовать?
ответить
Elena
Наташа, я думаю что не смогу простая то планка никак не получается! Хотя косые мышцы живота надо подтягивать, свой фартук убирать! Завтра утром попробую, но не обещаю
ответить
Наташа, я думаю что не смогу простая то планка никак не получается! Хотя косые мышцы живота надо подтягивать, свой фартук убирать! Завтра утром попробую, но не обещаю
ответить
Rima
Делала все с коленей потому что прямая планка вообще не получается пока что. Выстояла и рада, что ты помогаешь мне достигать новое
ответить
Делала все с коленей потому что прямая планка вообще не получается пока что. Выстояла и рада, что ты помогаешь мне достигать новое
ответить
Круглова
Наташа, подскажи, у тебя есть ещё странички, кроме ютуба? Боюсь потерять тебя и твои тренировки, ксли вдруг ютуб отключат.
ответить
Наташа, подскажи, у тебя есть ещё странички, кроме ютуба? Боюсь потерять тебя и твои тренировки, ксли вдруг ютуб отключат.
ответить
yanka_miss
Спасибо за офигенные тренировки, уже сделала эту 2 раза и ещё одну сегодня делала, результат видно
ответить
Спасибо за офигенные тренировки, уже сделала эту 2 раза и ещё одну сегодня делала, результат видно
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
