zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Домашняя тренировка пресса - бомбические упражнения!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Домашняя тренировка пресса - бомбические упражнения! Александр: Лучший тренажер это наше тело. Я применяю неодимовый магнит на головку мышцы. только северный полюс. 1 минута. на каждый пучек. К примеру бицепс и трицепс правая рука делает сгибательные движения, левая сопротивляется, тем самым тренируется трицепс. Две руки опущены правая на левой левую руку подымаете, правая сопротивляется, потом меняете направления рук. Сидите на унитазе, на табуретке ноги на ширине плеч колени сомкнули просуноли пальцы между коленями раздвигаете с силой рук колени (на вдохе) потом сдвигаете колени руками на выдохе 12 раз 4 подхода.
Дата: 2023-01-27

← Мед можно есть тем, кто худеет!

Лучшее упражнение для плеч с гантелью! →

Похожие видео

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 6

Андрей
Форма, конечно, отличная! Но, думаю это подходит людям с пропорциями гимнастов - с небольшим ростом и весом. Какие у Вас параметры: рост, вес? Лично у меня рост 185 см, вес 125 кг. На турничке не покрутишся
ответить

Andrey
Алексей выпей водочки и очутись в Лас-Вегасе! Пробовал все! И подтягивания! Ну все так больно! Очень все больно! Суставы руки запястья пальцы-больно - сильно
ответить

EtibarBR
Мое почтение Алексей! Как прекрасно вф дыщите тьфу тьфу не сглазить)
Как у вас получается так с упражнениями разгоыариыать на камеру и не задыхаться)
ответить

Andrey
А если у меня такие гены! Меня хоть затренеруй! Около 6 лет-карате и тяжести - чуть чуть только успехи в спарринге! Подтягивание только боль
ответить

Michael
Молодец! Респект таким мужикам, которые занимаются над собой и пропагандируют здоровый образ жизни, а не бухают.
ответить

Люси
Очень натренированное тело! Восхищаюсь!
Женщинам можно в 40лет можно ли тренироваться по Вашей методике?
ответить

Добавить отзыв, комментарий