Лучшее упражнение для плеч с гантелью!
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
Сторонний
Алексей здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Я 3 недели лежал в больнице с травмой ноги, ну и естественно не тренировался. Когда вновь преступил к занятиям, обнаружил что моя правая рука не работает в плече, не могу поднять даже незначительный вес, особенно махи перед собой и над головой. На бицепс получается сгибать, а вот молотковым хватом уже трудно. А если и удаётся поднять, то удержать не могу, как будто какая то мышца или связка не работает или очень очень слабая. С левой рукой все в порядке.
Да кстати, отжиматься и подтягиваться могу)
Буду очень признателен если что подскажете.
ответить
Алексей здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Я 3 недели лежал в больнице с травмой ноги, ну и естественно не тренировался. Когда вновь преступил к занятиям, обнаружил что моя правая рука не работает в плече, не могу поднять даже незначительный вес, особенно махи перед собой и над головой. На бицепс получается сгибать, а вот молотковым хватом уже трудно. А если и удаётся поднять, то удержать не могу, как будто какая то мышца или связка не работает или очень очень слабая. С левой рукой все в порядке.
Да кстати, отжиматься и подтягиваться могу)
Буду очень признателен если что подскажете.
ответить
workoutvlog
Я под таким же углом и с такой супинацией (пронацией) беру двушку пива и лью (плавно, не спеша, чтоб без пены) и дельты люто забиваются (если конечно компанией сидим лить на всех, считай многоповторка. И тут же как забились дельты я сразу, подчёркиваю СРАЗУ, закидываю залпом жидкие пенные углеводы, пока углеводное окно не закрылось. Сам того особо не желаю развил себе мощнейшие плечи.
ответить
Я под таким же углом и с такой супинацией (пронацией) беру двушку пива и лью (плавно, не спеша, чтоб без пены) и дельты люто забиваются (если конечно компанией сидим лить на всех, считай многоповторка. И тут же как забились дельты я сразу, подчёркиваю СРАЗУ, закидываю залпом жидкие пенные углеводы, пока углеводное окно не закрылось. Сам того особо не желаю развил себе мощнейшие плечи.
ответить
Слава
Начал выполнять это упражнение и понял что проще и эффективнее не пытаться провернуть плечо вокруг оси, а поднимать, сводить руки перед грудью, разводить обратно, опускать. Забивается и средняя и передняя дельта, а суть по большому счету та же
ответить
Начал выполнять это упражнение и понял что проще и эффективнее не пытаться провернуть плечо вокруг оси, а поднимать, сводить руки перед грудью, разводить обратно, опускать. Забивается и средняя и передняя дельта, а суть по большому счету та же
ответить
Юрий
Будете так куфшин выливать, вашим плечам пи да настанет, говорю это на собственном опыте. Я не знаю почему они все советуют это делать. Но я себе растянул связку или крепление передней дельты этими повортами глупыми. будьте здравы.
ответить
Будете так куфшин выливать, вашим плечам пи да настанет, говорю это на собственном опыте. Я не знаю почему они все советуют это делать. Но я себе растянул связку или крепление передней дельты этими повортами глупыми. будьте здравы.
ответить
Вася
Ну, очень странно! Алексея уже несколько человек просили записать видео, где Алексей занимается ОТ и ДО, но он всячески игнорируют просьбы или все эти тренировки не более чем цирковое шоу)
ответить
Ну, очень странно! Алексея уже несколько человек просили записать видео, где Алексей занимается ОТ и ДО, но он всячески игнорируют просьбы или все эти тренировки не более чем цирковое шоу)
ответить
Valerchik
2: 05 Верю друже ой как верю, я за несколько лет так угробил свои плечевые суставы шлифуя потолки тёркой.
Лучше бы и не показывал, чтобы молодёжь сдуру себе не навредила.
ответить
2: 05 Верю друже ой как верю, я за несколько лет так угробил свои плечевые суставы шлифуя потолки тёркой.
Лучше бы и не показывал, чтобы молодёжь сдуру себе не навредила.
ответить
mihax56
ппц, большинство людей в зале обычные махи как делать не понимают, а тут еще каката дичь с наклоном и поворотом - ща насмотрятся, суставы себе поубивают.
ответить
ппц, большинство людей в зале обычные махи как делать не понимают, а тут еще каката дичь с наклоном и поворотом - ща насмотрятся, суставы себе поубивают.
ответить
Ярослав
Лучшая мотивация заниматься спортом, когда смотриш на человека, которому за 50 и он так выглядит. Респект и уважуха, как говориться! :)
ответить
Лучшая мотивация заниматься спортом, когда смотриш на человека, которому за 50 и он так выглядит. Респект и уважуха, как говориться! :)
ответить
Мак
Мне кажется, что тут фишка именно в статодинамике, то есть основной прок именно от удержания гантели под таким углом относительно тела.
ответить
Мне кажется, что тут фишка именно в статодинамике, то есть основной прок именно от удержания гантели под таким углом относительно тела.
ответить
Игорь
Леха у тебя все видео в таких местах в полумраке или в подвале. Признайся, ты в федеральном розыске? А тушка у тебя суперрр.
ответить
Леха у тебя все видео в таких местах в полумраке или в подвале. Признайся, ты в федеральном розыске? А тушка у тебя суперрр.
ответить
Constantin
Мужик красавчик хожу два года в зал. Пол года с тренером. Половина из того что рассказывает автор не знал. Спасибо большое.
ответить
Мужик красавчик хожу два года в зал. Пол года с тренером. Половина из того что рассказывает автор не знал. Спасибо большое.
ответить
Constantin
Попробовал, нагружает прилично! Делал с 7 кг, 5 раз по 3 подхода, больше сложно! Думаю, лучше 5 кг взять в следующий раз.
ответить
Попробовал, нагружает прилично! Делал с 7 кг, 5 раз по 3 подхода, больше сложно! Думаю, лучше 5 кг взять в следующий раз.
ответить
Денис
Плечи не вырастут от 5-20 кг ты хоть обдрочись. ребят берите штангу и делайте тягу к груди широким хватом это база
ответить
Плечи не вырастут от 5-20 кг ты хоть обдрочись. ребят берите штангу и делайте тягу к груди широким хватом это база
ответить
Bob
Поворот плеча вперёд-внутрь не физиологичен и травмоопасен. Зрители, прислушайтесь к Алексею насчёт веса гантели!
ответить
Поворот плеча вперёд-внутрь не физиологичен и травмоопасен. Зрители, прислушайтесь к Алексею насчёт веса гантели!
ответить
Саша
О, я так плечо закачивал после вывиха, отличное упражнение, только слушайте внимательно Алексея- легким весом!
ответить
О, я так плечо закачивал после вывиха, отличное упражнение, только слушайте внимательно Алексея- легким весом!
ответить
Artem
Плечи любят именно проработку, хорошо растут когда делаешь повторения с маленьким весом и полной проработкой.
ответить
Плечи любят именно проработку, хорошо растут когда делаешь повторения с маленьким весом и полной проработкой.
ответить
Дензо
Плечи будут расти только от бомбёжки тяжёлой базой со штангой. Всё остальное - дрочево от курсовых пижонов.
ответить
Плечи будут расти только от бомбёжки тяжёлой базой со штангой. Всё остальное - дрочево от курсовых пижонов.
ответить
ilya
Леха смотрю тебя пол года такой прогресс в форме без гормонов не возможен какой бы ты режим не держал
ответить
Леха смотрю тебя пол года такой прогресс в форме без гормонов не возможен какой бы ты режим не держал
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
