Что делать если не растет масса
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Deker
Я худой и выше среднего роста. Занимался 7 месяцев в зале прогресса почти не было. Питался максимум 4 раза в день не большими порциями. Так у меня на талии еще и жир начал появляться. В итоге теперь хз как его от туда убрать. В массе не много прибавил. Но не значительно. В зале тренировался по полной гонял себя. Потом сбавил темп начал делать меньше упражнений. В общем разницу не заметил. В чем проблема может быть? Если в питании так почему на талии жир появился причем много. Ведь это свидетельствует о переизбытке калорий. Тренировался 4 раза в неделю на разные группы
ответить
Я худой и выше среднего роста. Занимался 7 месяцев в зале прогресса почти не было. Питался максимум 4 раза в день не большими порциями. Так у меня на талии еще и жир начал появляться. В итоге теперь хз как его от туда убрать. В массе не много прибавил. Но не значительно. В зале тренировался по полной гонял себя. Потом сбавил темп начал делать меньше упражнений. В общем разницу не заметил. В чем проблема может быть? Если в питании так почему на талии жир появился причем много. Ведь это свидетельствует о переизбытке калорий. Тренировался 4 раза в неделю на разные группы
ответить
ivan
Оставляю рецепт идеального и самое главное быстрого завтрака на массу.
Записываем: 200г овсянки( беру из среднего ценового сигмента, пачка 400г/40р, 0, 3 л молока (Простоквашино, жирность 3%/94р, заливаем ингредиенты в глубокую тарелку, ставим в микроволновку на среднюю мощность, на 3 минуты. После этого смотрим чтобы овсянка чуть-чуть подразбухла и можем приступать к поеданию.
Я для вкуса добавляю 2 столовых ложки мёда, горчичного тли цветочного, это не принципиально.
У меня все усваивается идеально.
ответить
Оставляю рецепт идеального и самое главное быстрого завтрака на массу.
Записываем: 200г овсянки( беру из среднего ценового сигмента, пачка 400г/40р, 0, 3 л молока (Простоквашино, жирность 3%/94р, заливаем ингредиенты в глубокую тарелку, ставим в микроволновку на среднюю мощность, на 3 минуты. После этого смотрим чтобы овсянка чуть-чуть подразбухла и можем приступать к поеданию.
Я для вкуса добавляю 2 столовых ложки мёда, горчичного тли цветочного, это не принципиально.
У меня все усваивается идеально.
ответить
xXx
Автор прошу ответь. Я качаюсь год, не использую никаких спортивных питаний и т. д. Ем только натуральные продукты. Я не помню как выглядел раньше, но щас мне кажется, что я чутка набрал массу (мышечную. Только не знаю, точно ли я расту, но есть один факт и он меня успокаивает. Раньше я не чувствовал грудь, а щас чувствую и даже могу пошевелить. Значит ли это, что я расту? И что надо делать, чтоб расти? (про питание) Просто я не замечаю особый рост.
ответить
Автор прошу ответь. Я качаюсь год, не использую никаких спортивных питаний и т. д. Ем только натуральные продукты. Я не помню как выглядел раньше, но щас мне кажется, что я чутка набрал массу (мышечную. Только не знаю, точно ли я расту, но есть один факт и он меня успокаивает. Раньше я не чувствовал грудь, а щас чувствую и даже могу пошевелить. Значит ли это, что я расту? И что надо делать, чтоб расти? (про питание) Просто я не замечаю особый рост.
ответить
Victor
Из опыта бывалого.
Пацаны, я был дрыщом почти до 30 лет. Но после женитьбы поперло так, что пришлось что-то делать, а именно: увеличить утренние пробежки к реке, ходить пешком на работу и с работы, в общей сложности полтора часа, чаще ходить в спортзал.
Женитьба и постоянное желание жегы что то новое и вкусное сварганить на кухне - вот главный фактор набора веса.
ответить
Из опыта бывалого.
Пацаны, я был дрыщом почти до 30 лет. Но после женитьбы поперло так, что пришлось что-то делать, а именно: увеличить утренние пробежки к реке, ходить пешком на работу и с работы, в общей сложности полтора часа, чаще ходить в спортзал.
Женитьба и постоянное желание жегы что то новое и вкусное сварганить на кухне - вот главный фактор набора веса.
ответить
Амир
Друг привет. я с детство силно тяжело работаю и спортам занимался долго время даже 6 часов в ден и каждый ден. уменя когда был 15 лет бицепс обхват был сухой 38 см после перестал расти мойи мышцы. уже 20 лет качаюс не ростет тренери мне говорят что уменя мышцы изгарели ето правильно? Дайте совет пожалуста. заранее спасибо.
ответить
Друг привет. я с детство силно тяжело работаю и спортам занимался долго время даже 6 часов в ден и каждый ден. уменя когда был 15 лет бицепс обхват был сухой 38 см после перестал расти мойи мышцы. уже 20 лет качаюс не ростет тренери мне говорят что уменя мышцы изгарели ето правильно? Дайте совет пожалуста. заранее спасибо.
ответить
Мпом
Для набора масы установите программу питания, на 2 месяца
6 - 7 гр углеводов на 1 кг веса тела
И 2 - 3 грамма белка на 1 кг веса тела,
Интенсивно тренироваться 5 - 6 раз в неделю, каждый раз нужно шокировать мышцу чтоб она ахула от нагрузки, и давать отдыхать мышце ка минимум 48 ч
ответить
Для набора масы установите программу питания, на 2 месяца
6 - 7 гр углеводов на 1 кг веса тела
И 2 - 3 грамма белка на 1 кг веса тела,
Интенсивно тренироваться 5 - 6 раз в неделю, каждый раз нужно шокировать мышцу чтоб она ахула от нагрузки, и давать отдыхать мышце ка минимум 48 ч
ответить
Максим
Санек привет! слушай занимаюсь 10 месяцев, когда начал заниматься вес был 85. Сейчас мой рост составляет 97, 5 кг при росте 195! как думаешь нормальный прогресс? занимаюсь по твоему спорту 3, 2, 3! Успеваю восстанавливаться!
ответить
Санек привет! слушай занимаюсь 10 месяцев, когда начал заниматься вес был 85. Сейчас мой рост составляет 97, 5 кг при росте 195! как думаешь нормальный прогресс? занимаюсь по твоему спорту 3, 2, 3! Успеваю восстанавливаться!
ответить
STUDIO
Саня, всякие варианты пробовал. Питаюсь, тренируюсь. Но я понял, что без доп. масел. Ни хрена не растёт. В этом я точно убедился. Но стоит тебе из-за перепадов настроения пропускать тренировки. Форма теряется.
ответить
Саня, всякие варианты пробовал. Питаюсь, тренируюсь. Но я понял, что без доп. масел. Ни хрена не растёт. В этом я точно убедился. Но стоит тебе из-за перепадов настроения пропускать тренировки. Форма теряется.
ответить
ARMrestling
Подскажи пож почему я не набираю массу ГУ ю набираю но очень медленно я каждый день хожу на борьбу и раз в неделю делаю подходы со штанами и гантели до отказа рук
ответить
Подскажи пож почему я не набираю массу ГУ ю набираю но очень медленно я каждый день хожу на борьбу и раз в неделю делаю подходы со штанами и гантели до отказа рук
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
