Грудные будут расти БЫСТРЕЕ если исправить 2 ошибки
содержание видео
Составил прогу на дому по мышцам-антагонистам.
1 день: биц и триц
2 день: спина и грудь
3 день: трапеция и плечи
4 день: отдых. И по новой
Ноги не качаю, так как по утрам стараюсь бегать, да и не нужно особо. Прессом тоже намеренно не занимаюсь.
Питаюсь хорошо, отдыхаю тоже неплохо. Правильная ли прога для роста? Успевают ли мышцы отдохнуть?
За тренировку обычно по три круга делаю, в которых три упражнения. Сами упражнения не от балды придуманы, а слизаны с видосов Игорька Войтенко. Занимаюсь по этой проге уже 3-4 недели, результат ощутимый есть только в трицепсе. А остальные мышцы прибавили, но не сильно. Рост 174 см, вес 65-66 кг. Надеюсь на то, что ты ответишь, так как ты человек знающий)
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Диас
Я уважаю тебя за твои правильные ролики, но это самый бред, который я слышал про негативы. Силу негативами нарастишь да, но не рост грудных это точно. У меня при таких методах грудные были плоские, я вообще жим лежа в лифтерской манере не считаю упражнением для грудных. Не вводи всех в заблуждение и себя тоже, а так респект тебе и твоему каналу
ответить
Я уважаю тебя за твои правильные ролики, но это самый бред, который я слышал про негативы. Силу негативами нарастишь да, но не рост грудных это точно. У меня при таких методах грудные были плоские, я вообще жим лежа в лифтерской манере не считаю упражнением для грудных. Не вводи всех в заблуждение и себя тоже, а так респект тебе и твоему каналу
ответить
Дмитрий
Берёшь гантели и жмёшь ими. Там хочешь не хочешь а негативную фазу придётся соблюдать, мозг не позволяет бросить снаряд, т. к. большая вероятность травмироваться. И ещё один большой плюс, что мышцы работают параллельно и не вытаскиваешь вес за счёт более развитой стороны на отказе.
ответить
Берёшь гантели и жмёшь ими. Там хочешь не хочешь а негативную фазу придётся соблюдать, мозг не позволяет бросить снаряд, т. к. большая вероятность травмироваться. И ещё один большой плюс, что мышцы работают параллельно и не вытаскиваешь вес за счёт более развитой стороны на отказе.
ответить
Арсен
У меня вопрос, почему дети и подростки, не могут накачаться так, чтобы по пропорциям, были сопоставимы с бодибилдерами? В интернете я видел много детей, которые накаченные, но по пропорциям походят скорее на культуристов, с чем это связано (дети до 16 лет)
ответить
У меня вопрос, почему дети и подростки, не могут накачаться так, чтобы по пропорциям, были сопоставимы с бодибилдерами? В интернете я видел много детей, которые накаченные, но по пропорциям походят скорее на культуристов, с чем это связано (дети до 16 лет)
ответить
Евгений
Как у вас всех просто - сейчас жим 100, 1 месяц 105, 2 месяца 110, . а через 5 лет? Как вы все умеете преодолевать плато, для чего тогда стероиды, непонятно. Преодолев единожды, потом вообще нефиг делать перешагивать застой и. вот ты уже больше Рича П.
ответить
Как у вас всех просто - сейчас жим 100, 1 месяц 105, 2 месяца 110, . а через 5 лет? Как вы все умеете преодолевать плато, для чего тогда стероиды, непонятно. Преодолев единожды, потом вообще нефиг делать перешагивать застой и. вот ты уже больше Рича П.
ответить
Ogato
Я не держу диет и не занимаюсь в зале. Но могу сказать что при отжиманиях есть хороший рост грудных мышц. Не сомневаюсь что в зале эффект будет лучше. Но хочу вам сказать что отжимания хороший толчек к росту и не стоит о них совсем забывать
ответить
Я не держу диет и не занимаюсь в зале. Но могу сказать что при отжиманиях есть хороший рост грудных мышц. Не сомневаюсь что в зале эффект будет лучше. Но хочу вам сказать что отжимания хороший толчек к росту и не стоит о них совсем забывать
ответить
Вася
Короче, кто не понял. Вот занимаетесь вы секасом, у вас что туда, что обратно-надо сконцентрироваться. То есть, что толчок, что тяга. Что позитив, то и негатив. Но всё в жизни необходимо на позитиве делать, тогда и попрёт)
ответить
Короче, кто не понял. Вот занимаетесь вы секасом, у вас что туда, что обратно-надо сконцентрироваться. То есть, что толчок, что тяга. Что позитив, то и негатив. Но всё в жизни необходимо на позитиве делать, тогда и попрёт)
ответить
Semen
Спасибо за видео друг! Я в спорте не 1 год, но до сих пор понять не могу, что я делаю по технике не так, при разведении гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов? У меня после этого болит спина, широчайшие
ответить
Спасибо за видео друг! Я в спорте не 1 год, но до сих пор понять не могу, что я делаю по технике не так, при разведении гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов? У меня после этого болит спина, широчайшие
ответить
віталік
Братан я вопше ебанутой я пол года качалса 2 раза в день на все мязи мне 13 утрам и вечерам на все мязи утрам и вечерам посмотрел твой ролик о режиме как 2 раза в неделю капец
ответить
Братан я вопше ебанутой я пол года качалса 2 раза в день на все мязи мне 13 утрам и вечерам на все мязи утрам и вечерам посмотрел твой ролик о режиме как 2 раза в неделю капец
ответить
Альберт
На видео жим лёжа с небольшим мостом. Я в таком положении вообще не чувствую грудные. Ноги обычно ставлю на краешек скамейки, чтобы спина полностью прижималась к скамье.
ответить
На видео жим лёжа с небольшим мостом. Я в таком положении вообще не чувствую грудные. Ноги обычно ставлю на краешек скамейки, чтобы спина полностью прижималась к скамье.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
