zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Почему Люди Не Могут Похудеть. Кратко и по сути

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Почему Люди Не Могут Похудеть. Кратко и по сути. Владислав: Саня привет, хочу немного рассказать о моем похудении. Мне 24 года, рост 173, я ширококостный парень(то есть я не когда не был дрещем, даже с армии я пришёл 69 кг у меня были довольно широкие плечи и самое главное большие ноги. Это к стате проблема, ноги я имею в виду именно ляшки) так вот 29 января мой вес был 105 кг, знаю это очень много) с 1 февраля пошёл в спорт зал и сел ПП, на диете я сразу и полностью убрал сахар, масло, жир, мучное и т. д. Рацион составил в 1500 Ккал. Это вместе с чаем и кофе в которое я лью молоко) 1 приём пищи в день у меня вечером и все) по диете соблюдал где-то 120 г белка, 120 уг, и 50 г. жиров, тренировки были 3 раза в неделю 15 мин кардио в начале, потом час или час10 силавая и 30 мин кардио в конце. Тренировки были круговые, но не интенсивные то есть просто все группы в один день) но из зала каждую тренировку я выходил мертвый. К примеру на бодряке сил из зала домой я иду 8- 13 мин, а после тренировки я шёл 35-40 мин. И я не вру. С апреля мой вес встал, я перешёл на сплит, все по стандарту. И начал химичить с диетой: (просто может кому поможет) 2 недели я питался как раньше к примеру: 100 г овсянки, 300 г грудки, помидоры огурцы, сметана 50г. И сыру 30г. Потом 1 день я ем все что душе угодно. И с понедельника резко безуглеводка: так же 1500 Ккал, но сдесь у меня уже был салат огурцы помидоры с майонезом, жареная свинина 250 г, и 3-4 жареных яйца главное войти в 1500 Ккал. И так я питаюсь по сей день 2 недели ПП, 1 день раслабон, 2 недели без угдеводка и снова по кругу) сейчас мой вес 79 кг) да да я похудел на 26 кг) и да в тот самый день раслабона который у меня раз в две недели я тпюак же могу выпить и гульнуть как следует, но заливает правда не по детски в понедельник) и я вклинился уже в этот цикл, я привык правда) это не так уж и сложно) да к стате первые два дня на безуглеводки после двух недель ПП тяжело. Но потом вообще отлично себя чувствую) Да возможно ты прав на счёт того что углеводы надо срезать и прибавлять медленно. Но я этим вообще не пользуюсь, на моё усмотрение смотря о каких углеводах речь, если как я 2 недели в меня поступает где-то 10г. Уг. Потом 1 день где-то 500, и на следующий 120 ПРАВИЛЬНЫХ УГЛЕВОДОВ и так 2 недели, потом опять 500 уг. Раскайфовка и на следующий день опять по 10 уг. В день. И все отлично) Если не веришь могу скинуть фотки) Надеюсь кому то это будет полезно, имейте в виду я не диетолог, и не говорю что так надо) Просто это моя схема на которой я 4 месяца похудел на 26 кг. И я не просто стал дрыщем) у меня проявляются уже хорошие плечи, руки, живот через где то 6-7 кг будет совсем плоский) Что хочу попросить, я давно смотрю твой канал, и вот. Ты последнее время выкладываешь все темы на похудение и это классно многим людям это нравится) но хочется Тренировки и ещё раз Тренировки! Да я знаю что у тебя расписаны программы кто захочет тот посмотрит но охото Зал, Железо, Отказ и все в током духе) подумай над этим)
Дата: 2021-12-23

← Никогда не садись на диету на которой не сможешь сидеть всю жизнь

Лучшие Упражнения для Сжигания Жира и Коррекции Фигуры →

Похожие видео

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 9

Sergej
Всё правильно. На себе проверил. От сладкого тело балдеет и делает жир. Долблю тренировки 2-3 дня. Потом столько же восстанавливаюсь. Но не жру как свинтос. Надо думать об этом всегда. И вечером не ем. Просто кайфую засыпать с пустым животом. А утром чудеса. Вес уходит. Запомните худеем не во время тренировки. А когда в останавливаемся.
ответить

Валентин
В корне не согласен! Нельзя сравнивать тренировки и план питания. Потому что при тренировках действительно можно дойти до плато. А вот худеть можно постоянно.
Это же базовый принцип при дефиците калорий худеешь, всё. И как, зная базовый принцип, можно ляпнуть, что вес может встать? Включите разум.
ответить

Шамил
Здравствуйте, можно у вас спросить, вот например нужно делать 3 подхода по 20 раз на подъем гантелей на бицепс стоя Нужно именно это упражнение сделать 3 подхода подряд или нужно чередовать, то есть сначала подъем гантелей бицепс стоя потом сразу французский жим гантелей сидя подскажите пожалуйста
ответить

Son
Если я питаюсь постоянно уже на протяжении нескольких лет: гречка, овсянка, молоко, яйцо, творог, овощи, куриная грудка, рыба - я привык к этому. при этом не набираю вес, но склонен к полноте, это считается диетой и я наношу вред своему организму и мне нужно постепенно, то уменьшать то убавлять углеводы?
ответить

Андрюха
Перестал есть мучное и сладкое, занимаюсь спортом регулярно, кушаю каши, фрукты, овощи и мясо, на рацион питания не жалуюсь, и лишнего веса не будет не в коем случае, вроде бы элементарно, но почему то многие не понимают как не набрать лишний вес
ответить

Евгений
Сбросил 25 кг за год, вернул за полгода обратно 10 кг. Теперь постоянные качели скину 3 кг, опять верну 10 кг. Ну никак теперь не могу скинуть эти лишние 10 килограммов.
ответить

Александр
Александр, добрый день! Скажите сколько угл должно быть на 1кг веса? Бел 1. 5-2, Жир 0. 7-1. и каждую неделю урезать Угли па 5, 10%? Я про сушку! Вес 90кг
ответить

Дмитрий
Александр, приветствую!
Что означает самое дно по углеводом?
0 углеводов или есть какое-то предельное значение по углеводам?
ответить

vlad
Сделай видео разбор как увеличить силовые и улучшение внешнего вида, без набора веса при параллельном занятии борьбой (грэпплинг )
ответить

Добавить отзыв, комментарий