zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание

Ужин на неделю вперед для всей семьи

содержание видео

Рейтинг: 4; Голоса: 2

ЭКОНОМЛЮ ВРЕМЯ для тех, кто много работает УЖИНЫ на неделю вперед для всей СЕМЬИ. РЕЦЕПТЫ: 1) Филе куриной грудки с фасолью в томатном соусе (6-8 порций) Филе куриной грудки 800 г Фасоль белая Лима 280 г Фасоль красная Пинто 80 г Лук репчатый 100 г Стебель сельдерея 60 г Перец красный 120 г Томаты в с/с 400 г Растительное масло 30 г Сушеный чеснок 1/4 ч л Молотый кориандр 1/4 ч л Соль Перец чёрный молотый щепотка Тимьян (2-3 веточки) щепотка Петрушка 15 г На 100 г 113, 8 кКал 12, 3/2, 4/11 Выход 2210 г Моя порция 250 г 2) Тыквенное кари с курицей (6-8 порций) Филе куриного бедра 800 г Тыква (очищенная) 900 г Зелёный лук (репчатый) 70 г Перец красный/желтый 150 г Чеснок 4-5 зубчиков Лимон 1/2 шт (сок 20 г) Топленое масло Гхи 15 г Молоко 2, 5% (сливки) 300 г Куркума 2 ч л Кориандр целый 1 ч л Пажитник (шамбала) 1/4 ч л Имбирь молотый 1/3 ч л Перец Чили дробленый 1/4 ч л Мускатный орех молотый 1/6 ч л На 100 г 98 кКал 8, 7/5, 2/4, 7 Выход 2000 г Моя порция 250 г 3) Тушеная квашеная капуста (6-8 порций) Фарш из бедра индейки 600 г Квашеная капуста (без лишней жидкости) 2 кг Репчатый лук 120 г Топленое масло Гхи 20 г Соль Перец чёрный молотый На 100 г 71, 5 кКал 5, 6/3, 3/4, 9 Выход 2330 г Моя порция 300 г Гарниры: Рис Жасмин 300 г Гречка 300 г СПИСОК ПОКУПОК: Филе куриного бедра 800 г Фарш из бедра индейки 600 г Филе куриной грудки 800 г Тыква (очищенная) 900 г Стебель сельдерея 60 г Зелёный лук 70 г Чеснок 4-5 зубчиков Квашеная капуста 2 кг Репчатый лук 220 г Перец красный/желтый 270 г Петрушка 15 г Лимон 1/2 шт (сок 20 г) Фасоль белая Лима (любая) 280 г Фасоль красная Пинто (любая) 80 г Томаты в с/с 400 г Растительное масло 30 г Рис Жасмин 300 г Гречневая крупа 300 г Топленое масло Гхи 35 г Молоко 2, 5% 300 г Тимьян (2-3 веточки свежего) Сушеный чеснок Молотый кориандр Мускатный орех молотый Имбирь молотый Куркума Пажитник (шамбала) Кориандр целый Перец Чили дробленый Перец чёрный молотый Соль
Дата: 2020-02-04

← Гениальные салаты готовлю из сезонных овощей, которые лежат на полках любого магазина

Салаты из рыбных консервов, 7 волшебных рецептов →

Похожие видео

Корпусное пирожное ФИСТАШКА

• Юлия Смолл

Кулич Ленивый без вымешивания теста: очень влажный, и долго остаётся свежим!

• Ольга Шобутинская

Летнии салат с кабачками Очень любим этот салат

• Готовим с Ириной Хлебниковой

Тёртый пирог с творогом и вишнями без яиц

• Приятного аппетита!

Пасхальное печенье Красиво и очень вкусно!

• Готовим с Ириной Хлебниковой

Мясо по самарски. Вот почему его невозможно испортить: любое мясо нежнейшее

• Калнина Наталья

Комментарии и отзывы: 10

Наталья
До чего же радуют ваши видео: прекрасно снято, смонтировано и озвучено Спасибо большое за ваш титанический труд, за великолепные рецепты и дельные советы. Очень люблю карри, последнее время делаю его на кокосовом молоке и просто в восторге от результата. Рагу с фасолью тоже близкая мне тема. Осталось попробовать тушёную квашеную капусту с индейкой)
ответить

Светлана
Блюдо с тыквой -просто супер Я тыкву не люблю, но она мне очень нужна по моим заболеваниям. Думаю, что это блюдо мне понравится, не смотря на нелюбимый овощ. Спасибо большое. Все остальные блюда тоже очень сытные, вкусные, необычные. Спасибо вам большое.
ответить

Дом
Очень аппетитные рецепты, но замороженные крупы мне не нравятся, вкус совсем не тот, как у свежесваренных, так что если домочадцы хотят вкусной еды нехай помогают и отварят и рис, и гречку, а может и картошечку, к паре блюд она очень даже кстати будет.
ответить

Мария
Я, обожаю ваш канал. Интересные варианты блюд. Только фасоль и птица, это невероятная доза белка конечно смотря какими порциями есть. Я приготовлю просто фасоль, без птицы, для дочери, которая не ест мяса. Это будет очень вкусно. Спасибо, Вам.
ответить

Марго
Спасибо большое за рецепты и их составляющие Какая же это нужная и своевременная информация. С Вашим каналом схуднула после праздников на 6 кг всего лишь пользуясь рецептами с канала Спасибо большое за работуВы нам очень нужны
ответить

тамара
Просто необыкновенно, смотрю всегда Ваши видео. Иногда готовлю из Ваших рецептов на 1200 - 1400 ккал, что-то меняю под свой вкус из Ваших же роликов. Большое, просто огромное Вам спасибо.
ответить

Крясная
Возьму на заметку, что можно замораживать специально. Всегда замораживала остатки, например каши, чтобы потом в фарш добавлять, блины, чтобы когда некогда, разогреть. Спасибо
ответить

Дарья
Спасибо большое за видео, Ольга Это именно то, что нужно. Надеюсь, что будут ещё рецепты подобных заготовок на неделю, так как очень часто не успеваю готовить ужины по будням.
ответить

Olga
Как всегда: все очень доступно, достойно и красиво, вы большая умничка и великолепная хозяйка. Так держать, всегда с нетерпением жду ваших рецептов
ответить

Нежданка
Ах, как чудесно Как раз думала о том, чтобы Вы поделились подобным видео. Хотелось бы вот так распланировать на всю неделю Спасибо огромное
ответить

Добавить отзыв, комментарий