zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание

Меню на день 800ккал. Рацион питания анфисы чеховой

содержание видео

Рейтинг: 4; Голоса: 2

МЕНЮ НА ДЕНЬ // РАЦИОН ПИТАНИЯ АНФИСЫ ЧЕОВОЙ - Завтрак Обед Ужин. В этом видео я на примере покажу как питаеться Анфиса Чехова для похудения ИНГРЕДИЕНТЫ Завтрак Мюсли Овсяные хлопья 100 г Семена белого льна 10 г Кунжут белый 10 г Изюм тёмный б/к 30 г На 100 г 371 кКал Б/Ж/У 11/10, 3/59, 3 залитых стаканом натурального йогурта Обед Красный борщ постный Свекла 300 г Белокочанная капуста 300 г Лук зелёный 50 г Морковь 110 г Зелёная фасоль 50 г Укроп 10 г Стебель сельдерея 30 г Оливковое масло 1 ч л Чеснок 2 зубчика Сок лимона 1 ст л Помидор 140 г Вода 2 л Соль Перец Сметана и зелень для подачи На 100 г 14, 28 кКал Б/Ж/У 0, 54/0, 25/2, 45 Куриная грудка-гриль Филе куриной грудки 300 г Соевый соус 1, 5 ст л Чеснок 2 зубчика Горчица 1/3 ч л Вода 200 мл На 100 г 132 кКал Б/Ж/У 26, 4/1, 5/1, 5 Овощи-гриль Цветная капуста 250 г Кабачок 300 г Перец красный сладкий 190 г Соль На 100 г 42, 7 кКал Б/Ж/У 1, 9/0, 48/7, 9 Для подачи по желанию бальзамический соус Ужин: Фруктовый салат Киви 160 г Яблоко 220 г Груша 160 г Грейпфрут мякоть 130 г На 100 г 48 кКал Б/Ж/У 0, 6/0, 15/12, 23 Натуральный йогурт по желанию
Дата: 2019-08-04

← Вместо колбасы на завтрак самыи дешевый паштет и дорогои паштет

Меню на день 800 ккал / рацион питания ани лорак - завтрак обед и ужин →

Похожие видео

Корпусное пирожное ФИСТАШКА

• Юлия Смолл

НЕ СОХНЕТ даже на 5й день! Мягкая, влажная, волокнистая ПАСОЧКА

• Оксана Леви

Эфиопские блинчики с необычным луковым соусом! Быстрые лазерсоны

• Зона Лазерсона

Атмосферно - вдома у батькв

• Оксана Леви

Подожди. а почему это настолько вкусно ОСЕТИНСКИЙ ПИРОГ - 7 секретов настоящих осетинских пирогов

• Кухня наизнанку

ЖАВОРОНКИ Пять Видов БУЛОЧЕК-ПТИЧЕК из Вкуснейшего Постного теста на тыквенном соке

• Коллекция Рецептов - Дина

Комментарии и отзывы: 10

Nikolaj Blazhko
При 800 ккал в сутки через неделю будешь только думать о еде, через месяц с ума сойдёшь. При варке овощи многое теряют и на выходе уже 60% от начальных полезных веществ будешь кушать, это максимум. Фруктовый салат это нечто, можно сразу сахару пару ложок и не париться со всей этой нарезкой. А так-то выглядит вкусно, автор молодецЗ. Ы. и ещё, в тему жидких калорий - когда едим суп/борщ и другие жидкие блюда организм на усваивание их тратит не много энергии, тогда как на усваивание твердой пищи организм тратит в разы больше энергии. Вспомнил, недавно читал что ученые эксперимент ставили: одним в месяц прибавили опр. кол-во ккал в жидком виде, другим аналогичное кол-во, но в твёрдом виде (там конферты были, торты. по итогам первые набрали значительно выше других. как-то так
ответить

VseSlava
Интересно было бы увидеть меню Ольги Картунковой. Лаймы Вайкуле. Она всю жизнь стройнашка, интересно как ей удаётся, чем питается, ведь с возрастом все прибавляют, пусть даже не намного, но только ни она. В конституцию от рождения слабо верится. Светлана Ходченкова тоже в своё время была полнее, а сейчас долгое время сохраняет свой вес. Расскажите, пожалуйста о них. Не только о полных до и после. Очень интересно: -)
ответить

Alya Black
Убрать из рациона мучное, быстрые углеводы и сахар. Заниматься спортом. Употреблять медленные углеводы, готовить желательно на пару или в мультиварке. Мясо нужно для организма, постноватое, отварное. Нельзя лишать организм жиров, просто употреблять в меру.
ответить

Stafford Mary
У Веры Брежневой самый приемлимый и здоровый рацион. Он мне нравится больше всех. Большое количество овощей и фруктов, мясо, рыба и полезные жиры. Ни хлеба, ни каш, ни макарон, ни молочки. .Идеальное питание для современного человека)
ответить

Elina Elen
Доброго времени суток всем, мне был рассчитан калораж 600-1200кк, калорийность качала, первый месяц -7, 6, два следующих по 6-5кг. калорийность раскачивала. Результатами довольна. Доктор учитывал мой образ жизни, возраст и т п (акаунт мужа)
ответить

Марина Курышева
Анфиса рассказывала про свою диету. Она полностью исключила сахар, молочку и кучу всего ещё видела программу по НТВ. Даже если это и не её диета, всё равно огромное спасибо за видео очень много полезных и вкусных рецептов.
ответить

Беата гаринова
Чехова раньше любила пожрать. и ей это шло, а сейчас она худая и никому не нужная, злая какая-то. тетки, будьте счастливы, ешьте сколько хочется, но перед этим глистов из организма прогоните а то кормим чужих, а не себя.
ответить

Марина Алексеевна
А я читала посты Чеховой в Инстаграмм и там она лично сама пишет, что она придерживается сыроедческого типа питания, она не ест термически обработанную пищу вообще А уж о мясе вообще речи нет
ответить

Ирина Иванова
спасибо, рецепты классные, разнообразные, а б, когда сидишь на диете, еда такая невкусная и. жить становитс грустно. и печально, пишите и снимайте дальше, ждем си как вас. зовут?
ответить

Ида Бранэр
Здравствуйте Сначала нужно проверить свой гормональной фон, уже потом подбирать питание. Многие звёзды делают липосакции, при этом всем они говорят, что едят только овощи
ответить

Добавить отзыв, комментарий