• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось
Прокачка плеч до жжения за 5 минут! (сохраняй и пробуй)

Прокачка плеч до жжения за 5 минут! (сохраняй и пробуй)

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Привет привет! Очередная тренировка для плеч. Как довести плечи до жжения за 5 минут. Тренировка с гантелями что очень эффективно также и для роста плеч. Если у вас нет гантель, используйте любой доступный предмет например бутылки с водой. Здесь важно подобрать верный вес гантель что бы не было слишком легко но и вы смогли выполнить тренировку до конца. Последнее упражнение обычно выполняется из последних сил. В тренировке 7 упражнений по 30 секунд на каждое. Небольшой перерыв на 10 секунд. Время можно индивидуально уменьшать или увеличивать исходя из ваших физических возможностей. Подпишись на мой Канал, Вам это несложно а мне приятно: ) Тренировка на Каждое Утро Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #тренировкадома #тренировкаплеч #спорт #упражнениядляплеч #workoutathome #fitnees #dumbbellworkout #shoulderworkout #Bigshoulder
Дата: 2024-08-19

Комментарии и отзывы: 14


еще бы упомянуть о том что махи гантелями перед собой с большим весом довольно опасное упражнение для плечевой манжеты, особенно для новичков. И при этом не шибко эффективное. И вообще при любых упражнениях со свободными весами нужно сначала изучить правильную постановку рук, под нужным углом и амплитуду движения, дабы потом не лечить суставы и тд
ответить

Я 84-го года рождения, тоже занимаюсь, однако некоторые твои упражнения я начал делать, особенно мотивирует твоё рвение, вообще твои видосы сильно поднимают настроение, благо дарю тебя Уважаемый, привет из Караганды.
ответить

1 вес на все пучки дельт и жимы - фигня, потом не жалуйтесь, что у вас плечи не растут! Лучше подбирайте наиболее оптимальный вес под каждое движение; )
ответить

Привет добрый друг Евгений молодец супер желаю тебе здоровья здоровья здоровья и благополучия в работе и в семье так держать всегда!
ответить

Ты употребляешь или употреблял фармакологию Если да, то программа твоих тренировок без указания этого будет неполной
ответить

В понедельник буду пробывать на предстоящей тренировки.
Как всегда Спасибо за полезные советы.
С уважением Юрий
ответить

Ты бы мог выпустить видео про брусья как увеличить количество собственным весом за 1 подход
ответить

Сделал по одному упражнению на среднюю и заднюю дельту и пять упражнений на переднюю.
ответить

Спасибо Жека, крутая тренировка, как раз щас плечи качаю по твоему видео, спасибо
ответить

Следующая отличная тренировка
Мне ето очень понравилось
Чест и уважение, Жека
ответить

Спорт - это сила, Салам алейкум вам Евгений с Кавказа, успехов вам в тренировках
ответить

Почти как Женя я. Но до него ещё много работать. Можете убедиться сами заходи
ответить

Только вчера плечи тренировал, но только гирями. Женьку, респект!
ответить

Спасибо зв тренировку, однозначно лось лучший в своем сегменте
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

4:50
Убийственная тренировка пресса за 4 минуты на турнике!
5:46
Прокачка грудных до жжения за 5 минут! Только отжимания без железа
4:32
Сделайте накачанные плечи (3d плечи)
8:51
Физическая форма мужчины в 63 года
10:41
Планка 10 минут жести без отдыха
4:45
Хочешь накачать предплечья! (сохраняй и пробуй)
5:22
Прокачка плеч до жжения за 5 минут! (сохраняй и пробуй)
4:45
Убей трицепс за 4 минуты! Только отжимания
4:33
Убей пресс за 4 минуты! Супер прокачка
5:3
Крутая тренировка с гирями за 5 минут! (для всего тела)