Прокачка поясницы. Упражнения от боли в спине
содержание видео
Дата: 2022-04-13
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Иван
Выглядит не как прокачка, а как разминка перед прокачкой. Лично я бы сделал после этой тренировки 3 подхода гиперэкстензии от пола до отказа, с перерывами между подходами в 90 секунд и 3 подхода статического Супермена до отказа. Эффективность 200%. Хотя я могу заблуждаться и совсем больным поясничникам и этого будет вполне достаточно; )
В любом случае спасибо автору за работу.
ответить
Выглядит не как прокачка, а как разминка перед прокачкой. Лично я бы сделал после этой тренировки 3 подхода гиперэкстензии от пола до отказа, с перерывами между подходами в 90 секунд и 3 подхода статического Супермена до отказа. Эффективность 200%. Хотя я могу заблуждаться и совсем больным поясничникам и этого будет вполне достаточно; )
В любом случае спасибо автору за работу.
ответить
Аленка
Отличный комплекс упражнений. Так сказать пособие на ЛФК при поясничной грыже и грыже крестцового отдела
( хотя говоря по правде, все проблемы не от наличия грыж, а от болезней самих мышц) Эти упражнения избавят от болезней в спине, от ишиаса ( защемления корешкового нерва, сделают вас более подвижнее и мобильнее.
Желаю всем крепкого здоровья
ответить
Отличный комплекс упражнений. Так сказать пособие на ЛФК при поясничной грыже и грыже крестцового отдела
( хотя говоря по правде, все проблемы не от наличия грыж, а от болезней самих мышц) Эти упражнения избавят от болезней в спине, от ишиаса ( защемления корешкового нерва, сделают вас более подвижнее и мобильнее.
Желаю всем крепкого здоровья
ответить
amsss
Жека куда пропали челленджи, жёсткие тренировки, стримы, соревнования и многое другое? Остались только 5 минутные прокачки, а хотелось бы видеть старого доброго Жеку с разнообразным кантентом и тренировками на турниках и брусьях которые пытаешься повторить.
ответить
Жека куда пропали челленджи, жёсткие тренировки, стримы, соревнования и многое другое? Остались только 5 минутные прокачки, а хотелось бы видеть старого доброго Жеку с разнообразным кантентом и тренировками на турниках и брусьях которые пытаешься повторить.
ответить
Вадим
Здарова Лось )
Подскажи с чего начинать нужно тренировки дома? Согнать вес может ссылка есть на твоё видео с чего начинать? Говорят ты всем стараешься ответить, очень круто! Спасибо большое!
ответить
Здарова Лось )
Подскажи с чего начинать нужно тренировки дома? Согнать вес может ссылка есть на твоё видео с чего начинать? Говорят ты всем стараешься ответить, очень круто! Спасибо большое!
ответить
AlexZ7777777
Как ни странно прозвучит, Мертвая Тяга или Становая Тяга с небольшим весом (например гиря 32 или легкая штанга)---ТОП упражнение от болей в поясничном отделе.
ответить
Как ни странно прозвучит, Мертвая Тяга или Становая Тяга с небольшим весом (например гиря 32 или легкая штанга)---ТОП упражнение от болей в поясничном отделе.
ответить
Петр
Спасибо за упражнения, а то меня тревожит боль в пояснице но когда делаю только некоторые упражнения, а так хорошо тому буду закачивать поясницу. Спасибо
ответить
Спасибо за упражнения, а то меня тревожит боль в пояснице но когда делаю только некоторые упражнения, а так хорошо тому буду закачивать поясницу. Спасибо
ответить
Tigrenok
Привет, Жека)
Мне нравится твоя подготовка, поэтому я бы хотел как ты выполнишь норматив спецподразделения Альфа, да и думаю много кто бы хотел
Удачи)
ответить
Привет, Жека)
Мне нравится твоя подготовка, поэтому я бы хотел как ты выполнишь норматив спецподразделения Альфа, да и думаю много кто бы хотел
Удачи)
ответить
Олег
Отлично, Евгений! Если бы ты еще чего-нить на колено показал, было бы замечательно. А то оно у меня защелкивается и болит потом.
ответить
Отлично, Евгений! Если бы ты еще чего-нить на колено показал, было бы замечательно. А то оно у меня защелкивается и болит потом.
ответить
Дмитрий
Интересно было бы посмотреть силовые упражнения при болях не только в поясничном отделе, но и выше по позвоночнику
ответить
Интересно было бы посмотреть силовые упражнения при болях не только в поясничном отделе, но и выше по позвоночнику
ответить
Andrey
Было плохое настроение и тут раз тебе не большая тренировка поясницы, а потом гантели и теперь всё ровно, благодарю.
ответить
Было плохое настроение и тут раз тебе не большая тренировка поясницы, а потом гантели и теперь всё ровно, благодарю.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
