Как Накачать Ноги Девушке в Домашних Условиях (НАРАЩИВАЕМ МЫШЕЧНУЮ МАССУ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
FGfgh
да не портьте себе здоровье, весь этот фитнес тупого западка, все это профанация, вы будете делать упражнения а у вас позвоночник не правильно стоит, таз перекошен, стопа не правильно стоит, в теле есть мышцы которые НЕ РАБОТАЮТ при обычной жизни деятельности, их нужно тренировать отдельно, и специально, у всех людей превалирует одна из сторон тела, рук, ног, из -за этого перекашивается, какие мышцы пере растянуты другие меньше чем аналогичные с другой стороны, Это врач да еще который знает должен под каждого разработать программу, а это все только во вред, Эти товарищи понятия не имеют, что как работает, и как устроено.
ответить
да не портьте себе здоровье, весь этот фитнес тупого западка, все это профанация, вы будете делать упражнения а у вас позвоночник не правильно стоит, таз перекошен, стопа не правильно стоит, в теле есть мышцы которые НЕ РАБОТАЮТ при обычной жизни деятельности, их нужно тренировать отдельно, и специально, у всех людей превалирует одна из сторон тела, рук, ног, из -за этого перекашивается, какие мышцы пере растянуты другие меньше чем аналогичные с другой стороны, Это врач да еще который знает должен под каждого разработать программу, а это все только во вред, Эти товарищи понятия не имеют, что как работает, и как устроено.
ответить
Андрей
Хоть комплекс, вроде как и для девушек, но мне такие больше нравятся. Всегда треню ноги либо со своим весом, либо с небольшим. Как по мне, то функционал, подвижность суставов, гибкость и красота ног лучше именно от таких комплексов. Никогда не нравились огромные, рельефные ляжки)
Повторюсь, это чисто моё мнение, и то, что именно МНЕ нравится) Не спорт, а, так сказать физкультура, для здоровья и красоты. Понятно, что тем, кто занимается профессионально нужно другое) а то сейчас налетят: делай базу, или умрёшь. Не делаешь присед со штангой? Ну всё с тобой ясно, ты не шаришь
ответить
Хоть комплекс, вроде как и для девушек, но мне такие больше нравятся. Всегда треню ноги либо со своим весом, либо с небольшим. Как по мне, то функционал, подвижность суставов, гибкость и красота ног лучше именно от таких комплексов. Никогда не нравились огромные, рельефные ляжки)
Повторюсь, это чисто моё мнение, и то, что именно МНЕ нравится) Не спорт, а, так сказать физкультура, для здоровья и красоты. Понятно, что тем, кто занимается профессионально нужно другое) а то сейчас налетят: делай базу, или умрёшь. Не делаешь присед со штангой? Ну всё с тобой ясно, ты не шаришь
ответить
Angelina
РЕБЯТКИ привет буду делать упражнения каждый день кроме пятницы! Начинаю с завтрашнего дня!
Хух, Первый день выполнила! Это самая горячая и жосткая тренировка! Тряслась очень сильно, после последнего упражнения, поэтому на середине на одну секунду остонававилась и продолжала! Советую! Девочки вот вам мотивация
И так сегодня 5 день сначала сложно но потом легче стало. Самая крутая тренировка и немнодко результат уже виден, мяско начинает наростать. Сама я такая худенькая.
ответить
РЕБЯТКИ привет буду делать упражнения каждый день кроме пятницы! Начинаю с завтрашнего дня!
Хух, Первый день выполнила! Это самая горячая и жосткая тренировка! Тряслась очень сильно, после последнего упражнения, поэтому на середине на одну секунду остонававилась и продолжала! Советую! Девочки вот вам мотивация
И так сегодня 5 день сначала сложно но потом легче стало. Самая крутая тренировка и немнодко результат уже виден, мяско начинает наростать. Сама я такая худенькая.
ответить
ellieskiddoo
1. румыинская становая тяга на одной ноге 10 на каждую ногеу
2. выпады в статике 12 на каждую ногу
3. выпады в сторону 12 на каждую ногу
4. вышагивания на тумбу 10 на каждую ногу
5. Приседания пистолет с поддержкой 10 на каждую ногу
6. болгарские сплит-приседания 10 на каждую ногу
7. стульчик 1 минута
ответить
1. румыинская становая тяга на одной ноге 10 на каждую ногеу
2. выпады в статике 12 на каждую ногу
3. выпады в сторону 12 на каждую ногу
4. вышагивания на тумбу 10 на каждую ногу
5. Приседания пистолет с поддержкой 10 на каждую ногу
6. болгарские сплит-приседания 10 на каждую ногу
7. стульчик 1 минута
ответить
Вероника
Если не по ленюсь, то сделаю. сегодня сделала упражнения, но на последнем я все таки не стала на носочках делать стул, так как ноги сильно тряслись, поэтому не.
ответить
Если не по ленюсь, то сделаю. сегодня сделала упражнения, но на последнем я все таки не стала на носочках делать стул, так как ноги сильно тряслись, поэтому не.
ответить
Юля
У меня худые ноги, очень хочется красивые форменные ноги. Начну сегодня делать упражнения, постараюсь каждый день.
Начало: 09. 05. 22
Вернусь через месяц примерно
ответить
У меня худые ноги, очень хочется красивые форменные ноги. Начну сегодня делать упражнения, постараюсь каждый день.
Начало: 09. 05. 22
Вернусь через месяц примерно
ответить
Елизавета
Девушка в начале говорит Как дела наши самые крутые атлеты?
Я, которой послышалось котлеты и лежит ест котлетку ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЕЛА
ответить
Девушка в начале говорит Как дела наши самые крутые атлеты?
Я, которой послышалось котлеты и лежит ест котлетку ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЕЛА
ответить
Татьяна
Девушка: Повторите этот комплекс ещё три раза
Я, стряхивая пот со лба, стоя на подкашивающихся ногах: а, да, конечно.
ответить
Девушка: Повторите этот комплекс ещё три раза
Я, стряхивая пот со лба, стоя на подкашивающихся ногах: а, да, конечно.
ответить
Macroo
Все было нормально. Пока не настал черед последнего упражнения. Я не знала что мои ноги умеют так трястись.
ответить
Все было нормально. Пока не настал черед последнего упражнения. Я не знала что мои ноги умеют так трястись.
ответить
Dimarik
Да накладные волосы, накачанные губы с сиськами и вроде уже набираются просмотрыкакие приседы вы о чём
ответить
Да накладные волосы, накачанные губы с сиськами и вроде уже набираются просмотрыкакие приседы вы о чём
ответить
huilo
За одну тренировку
+2 см в бёдрах и 3 в ляжках
Сейчас после 2 дней отдыха (мышцы болели) снова сделаю
ответить
За одну тренировку
+2 см в бёдрах и 3 в ляжках
Сейчас после 2 дней отдыха (мышцы болели) снова сделаю
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
