Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Альфия
Шесть и не могу найти тебя в России не только для того чтобы ты мне скажи что у меня в этом месяце в этом случае не было и я не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и
ответить
Шесть и не могу найти тебя в России не только для того чтобы ты мне скажи что у меня в этом месяце в этом случае не было и я не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и я не могу понять почему ты мне не знаю я тебе сейчас позвоню и в и и
ответить
WorLDGame4you
Все круто, но в самом начале подряд идут серия упражнений, где задействуется очень лично ноги, которые в дальнейших упражнениях играют не последнюю роль, а они уже забились. Так как начинающий.
Предыдущая утренняя зарядка более сбалансированная. Понятно дело времени и это можно будет спокойно делать, но все же должно быть чередование какое либо, а не так что ноги ноги и потом все приехал практически
ответить
Все круто, но в самом начале подряд идут серия упражнений, где задействуется очень лично ноги, которые в дальнейших упражнениях играют не последнюю роль, а они уже забились. Так как начинающий.
Предыдущая утренняя зарядка более сбалансированная. Понятно дело времени и это можно будет спокойно делать, но все же должно быть чередование какое либо, а не так что ноги ноги и потом все приехал практически
ответить
Джон
Вот как проходят мои ежедневные тренировки. Подъем в 5 утра,
1 прыжки на скакалке 2000-3000 раз
2 упражнения по системе Криса, пожалуй и эти завтра добавлю новые, делаю по 4 круга
3 работа с гантелями 15 мин бой с тенью, так как я 17 лет занимаюсь боксом. Бросаю железо и 15 мин без них работаю
Вот пожалуй и все. Тренируюсь так через день, в остальные дни лёгкая тренировка на 10-15 мин кардио
ответить
Вот как проходят мои ежедневные тренировки. Подъем в 5 утра,
1 прыжки на скакалке 2000-3000 раз
2 упражнения по системе Криса, пожалуй и эти завтра добавлю новые, делаю по 4 круга
3 работа с гантелями 15 мин бой с тенью, так как я 17 лет занимаюсь боксом. Бросаю железо и 15 мин без них работаю
Вот пожалуй и все. Тренируюсь так через день, в остальные дни лёгкая тренировка на 10-15 мин кардио
ответить
Stas
бег на месте с высоким поднимаем колен 1: 37
попеременные выпады 2: 37
берпи с прыжком из стороны в сторону 3: 37
приседания с выпрыгиванием из стороны в сторону 4: 37
прыжки вперед-назад в упоре лежа 5: 37
отжимания 6: 37
шаги альпиниста 7: 37 (да-да шраги с гантелями)
подведение колена к локтю в планке 8: 37
ответить
бег на месте с высоким поднимаем колен 1: 37
попеременные выпады 2: 37
берпи с прыжком из стороны в сторону 3: 37
приседания с выпрыгиванием из стороны в сторону 4: 37
прыжки вперед-назад в упоре лежа 5: 37
отжимания 6: 37
шаги альпиниста 7: 37 (да-да шраги с гантелями)
подведение колена к локтю в планке 8: 37
ответить
serganep
Кто начнет делать и спортом не занимается делайте подходы по 15-20 сек. Так вы не огорчитесь, что и одного круга не сможете сделать и не бросите заниматься. 45 секунд подход, это очень много, нужно тренироваться на изи и небольшими шажками идти к успеху. Основа - это постоянство тренировок.
ответить
Кто начнет делать и спортом не занимается делайте подходы по 15-20 сек. Так вы не огорчитесь, что и одного круга не сможете сделать и не бросите заниматься. 45 секунд подход, это очень много, нужно тренироваться на изи и небольшими шажками идти к успеху. Основа - это постоянство тренировок.
ответить
V4leron
А считается ли, что ты из группы новичков для данного сета, если ты лет 5 живёшь с телом и физ подготовкой Криса а последние полтора года на сидячей работе и разжирел с 75 до 95?
Или можно полагаться на стойкость годами наращиваемых, натуральных мышц и делать всё по 45сек?
ответить
А считается ли, что ты из группы новичков для данного сета, если ты лет 5 живёшь с телом и физ подготовкой Криса а последние полтора года на сидячей работе и разжирел с 75 до 95?
Или можно полагаться на стойкость годами наращиваемых, натуральных мышц и делать всё по 45сек?
ответить
Max
очень трудно, но надо! противно смотреть на своё тело! Самая большая ошибка это работать и не уделять себе время для спорта и здоровья! Мне сейчас очень сложно в 32 сбрасывать вес! Молодым советую не откладывать и поддерживать всегда физическую форму!
ответить
очень трудно, но надо! противно смотреть на своё тело! Самая большая ошибка это работать и не уделять себе время для спорта и здоровья! Мне сейчас очень сложно в 32 сбрасывать вес! Молодым советую не откладывать и поддерживать всегда физическую форму!
ответить
turnik
Хочу заниматься спортом, но не знаю с чего начать, в интернете много информации, но нет особо точного чего-либо, нужно начать с питания, но не знаю что можно, что нет, нету плана тренировок, кто подсаажет?
ответить
Хочу заниматься спортом, но не знаю с чего начать, в интернете много информации, но нет особо точного чего-либо, нужно начать с питания, но не знаю что можно, что нет, нету плана тренировок, кто подсаажет?
ответить
Артём
Тут есть такая фишка что если ты проделаешь новую любую тренировку то тренировку которую ты выполнял раньше не составит никого труда сделать ее снова
ответить
Тут есть такая фишка что если ты проделаешь новую любую тренировку то тренировку которую ты выполнял раньше не составит никого труда сделать ее снова
ответить
Виталий
Пока посмотрел пульс подпрыгнул, лежу на диване, прям чувствую как худеть начал. Пойду пюрешки наверну, а то не дело так резко худать.
ответить
Пока посмотрел пульс подпрыгнул, лежу на диване, прям чувствую как худеть начал. Пойду пюрешки наверну, а то не дело так резко худать.
ответить
Daniel
Кто подскажет? Начал заниматься спортом, начали хрустеть плечи и позвоночник. Это нормально? Или я сломался?
И да, спс за перевод)
ответить
Кто подскажет? Начал заниматься спортом, начали хрустеть плечи и позвоночник. Это нормально? Или я сломался?
И да, спс за перевод)
ответить
decanter
кпц сложно делать после того как не правильно питался 2 дня очень заметно как трудно делать а когда на пп был легче было
ответить
кпц сложно делать после того как не правильно питался 2 дня очень заметно как трудно делать а когда на пп был легче было
ответить
Charlie
Ну если бы я жил в Маями, и мне бы платили за внешность, я б наверное 10 подходов с бодростью выполнял, ежедневно)
ответить
Ну если бы я жил в Маями, и мне бы платили за внешность, я б наверное 10 подходов с бодростью выполнял, ежедневно)
ответить
КанаПУШКА
Похожа на треню Хлои. После 1 дня тренировки была дикая крепа. Только через 3 дня могла делать присед.
ответить
Похожа на треню Хлои. После 1 дня тренировки была дикая крепа. Только через 3 дня могла делать присед.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
