Как Максимально увеличить количество Подтягиваний
содержание видео
Или много подходов 5 - 8 но при этом нагрузка в подходе довольно слабая 50% от максимума. И отказ в этом случае будет достигаться в последних подходах из-за того что мышцы выполняли большой объём работы и из-за этого устали и та нагрузка которая в первых подходах была не существенна в последних будет отказной.
Говоря простым языком лучше больший объем но меньшая нагрузка или меньший объем но большая нагрузка
Заранее Спасибо за ответ
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Snake
Хрен его знает, мож со мной что то не так? Если не подтягиваюсь дня 4 кол-во падает с 25 до 21, если держу темп каждый день не до отказа, вижу прогресс не за горами, прям чувствую. Стоит не поподтягиваться неделю, мышцы словно ватные становятся.
ответить
Хрен его знает, мож со мной что то не так? Если не подтягиваюсь дня 4 кол-во падает с 25 до 21, если держу темп каждый день не до отказа, вижу прогресс не за горами, прям чувствую. Стоит не поподтягиваться неделю, мышцы словно ватные становятся.
ответить
Bombardjero
Читаю коменты, все подтягиваются 20+ раз, даже один новичок написал что 29 раз Выходишь на улицу а там в лучшем случае 10 еле еле подтягиваются, алло спортсмены с 20+ подтягиваниями, где вы все?
ответить
Читаю коменты, все подтягиваются 20+ раз, даже один новичок написал что 29 раз Выходишь на улицу а там в лучшем случае 10 еле еле подтягиваются, алло спортсмены с 20+ подтягиваниями, где вы все?
ответить
Евгений
Хотите научиться много подтягиваться, надо много подтягиваться.
Хотите быстро бегать, нужно чаще бегать.
Народ мозги включите! Какие планы какие схемы? Всё очень просто.
ответить
Хотите научиться много подтягиваться, надо много подтягиваться.
Хотите быстро бегать, нужно чаще бегать.
Народ мозги включите! Какие планы какие схемы? Всё очень просто.
ответить
Ерсултан
У меня вопрос: После тренировки (после 30 - 40 минут после) я ем 250 гр творога с Bio Баланс (ккал на 100 грамм белок 2. 8 углевод 10. 3 жир 1. 2). Это нормально? Они друг другу не мешают?
ответить
У меня вопрос: После тренировки (после 30 - 40 минут после) я ем 250 гр творога с Bio Баланс (ккал на 100 грамм белок 2. 8 углевод 10. 3 жир 1. 2). Это нормально? Они друг другу не мешают?
ответить
NaPaLeOn
Что думаете
Я подтягиваюсь 23-25 раз
Решил сделать 7 недельную программу строго с весом 5кг
Что скажете каков будет результат?
Уде на 4 неделю перехожу
ответить
Что думаете
Я подтягиваюсь 23-25 раз
Решил сделать 7 недельную программу строго с весом 5кг
Что скажете каков будет результат?
Уде на 4 неделю перехожу
ответить
Fortunato
Как увеличить с 0 до 1 Делаю эти бл негативные подтягивания, австралийские, качаю руки, делаю подтягивания на гравитроне. А обычные не идут вообще.
ответить
Как увеличить с 0 до 1 Делаю эти бл негативные подтягивания, австралийские, качаю руки, делаю подтягивания на гравитроне. А обычные не идут вообще.
ответить
Иосиф
Люди ноют что не могут подтянуться, больше. Я в то время, подтягиваюсь с экспандером и довольный как слон, что вообще хотя-бы, так могу!
ответить
Люди ноют что не могут подтянуться, больше. Я в то время, подтягиваюсь с экспандером и довольный как слон, что вообще хотя-бы, так могу!
ответить
Fank
Здарова всем, понимаю не в тему но кто нибудь знает через сколько месяцев выходит кломифен чтоб на дапинг контроле не поймали блогадарю
ответить
Здарова всем, понимаю не в тему но кто нибудь знает через сколько месяцев выходит кломифен чтоб на дапинг контроле не поймали блогадарю
ответить
Алекс
Александр здравствуйте. Как можно у вас получить программу тренировки? Очень хочется привести себя в форму в домашних условиях.
ответить
Александр здравствуйте. Как можно у вас получить программу тренировки? Очень хочется привести себя в форму в домашних условиях.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
