Сколько времени и дней тренироваться? И вообще, зачем? 74
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
леонид
Спасибо)Оч грамотно и интересно!
Сжигаю жир и укрепляю дух и тело знаю ради чего! Чтобы быть лёгким!
Дай Бог доберусь-таки до озера Сарез)А это непросто.
Ну и просто кайфую от физ упражнений.
Кайфую когда тяжело, но не легко.
Тренируюсь по самочуствию.
Иногда каждый день. Но тогда день перекладина-брусья-отжимания-день скакалка-лёгкие тренажёры-лестница.
Бывает тренируюсь два раза в день в общей сложности до 2. 5 часа.
Но тогда три дня лёгких тренек.
Бывает чувствую потребность ушататься в хламину.
Например подтягивания непрерывно в течении 30 минут, затем отжимания на скока сил хватит 30 минут. После скакалка 15 минут.
Всё это на фоне сброса веса. последовательные ограничения в колораже
Шестнадцатая неделя и минус 18 кг. С 86, 4 до 68. 5
рост 172
Всем добра)
ответить
Спасибо)Оч грамотно и интересно!
Сжигаю жир и укрепляю дух и тело знаю ради чего! Чтобы быть лёгким!
Дай Бог доберусь-таки до озера Сарез)А это непросто.
Ну и просто кайфую от физ упражнений.
Кайфую когда тяжело, но не легко.
Тренируюсь по самочуствию.
Иногда каждый день. Но тогда день перекладина-брусья-отжимания-день скакалка-лёгкие тренажёры-лестница.
Бывает тренируюсь два раза в день в общей сложности до 2. 5 часа.
Но тогда три дня лёгких тренек.
Бывает чувствую потребность ушататься в хламину.
Например подтягивания непрерывно в течении 30 минут, затем отжимания на скока сил хватит 30 минут. После скакалка 15 минут.
Всё это на фоне сброса веса. последовательные ограничения в колораже
Шестнадцатая неделя и минус 18 кг. С 86, 4 до 68. 5
рост 172
Всем добра)
ответить
ufff
Скажу сам по себе я тренируюсь раду физической подготовки!
Я хочу быть здоровым и готвить свой организм тяжелому испытанию! Ведь сегодня ты усердно в поту тренеруешсья в то время как некоторые сидят жрут чипсы и смотрят телек! А завтра ты без проблем проходишь испытания! Важно помнить что надо быть не только физически но и психологически выносливым! А спорт и занятия обеспечать тебе это!
ответить
Скажу сам по себе я тренируюсь раду физической подготовки!
Я хочу быть здоровым и готвить свой организм тяжелому испытанию! Ведь сегодня ты усердно в поту тренеруешсья в то время как некоторые сидят жрут чипсы и смотрят телек! А завтра ты без проблем проходишь испытания! Важно помнить что надо быть не только физически но и психологически выносливым! А спорт и занятия обеспечать тебе это!
ответить
Anna
Мышцы созданы для того, чтобы двигаться как единое целое, поэтому и его надо соответствующие. Изоляция отдельных мышц может привести к общей слабости всего организма, не смотря на их внушительные размеры. Общий атлетизм может повысить только лишь тренировка по принципу фулбоди. Три упражнения: приседания подтягивания и отжимания, - это вес комплекс упражнений с своим весом дома!
ответить
Мышцы созданы для того, чтобы двигаться как единое целое, поэтому и его надо соответствующие. Изоляция отдельных мышц может привести к общей слабости всего организма, не смотря на их внушительные размеры. Общий атлетизм может повысить только лишь тренировка по принципу фулбоди. Три упражнения: приседания подтягивания и отжимания, - это вес комплекс упражнений с своим весом дома!
ответить
Олег
А у меня вот такая тренеровка: Понедельник: плечи, спина, пресс
Вторник: трицепс, грудь, боковой пресс
Среда: подтягивания узким хватом, и нижним, и ноги
Четверг: все виды дельт + пресс, спина
Пятница: трицепс и грудь(другая треня)
Суббота: опять же подтягивания, но уже стандартный и нижний хват, и ноги
Воскресенье: отдых.
ответить
А у меня вот такая тренеровка: Понедельник: плечи, спина, пресс
Вторник: трицепс, грудь, боковой пресс
Среда: подтягивания узким хватом, и нижним, и ноги
Четверг: все виды дельт + пресс, спина
Пятница: трицепс и грудь(другая треня)
Суббота: опять же подтягивания, но уже стандартный и нижний хват, и ноги
Воскресенье: отдых.
ответить
Андрей
С января по июнь сбросил 30кг, начал бегать, поначалу еле ходил, осенью пробегал 20 км, год не пью и не курю. но сейчас будто подменили, не бегаю набрал 10, не могу заставить себя ничему кроме маленькой разминки или кардио в 15 минут. думаю просто переоценил свои силы
ответить
С января по июнь сбросил 30кг, начал бегать, поначалу еле ходил, осенью пробегал 20 км, год не пью и не курю. но сейчас будто подменили, не бегаю набрал 10, не могу заставить себя ничему кроме маленькой разминки или кардио в 15 минут. думаю просто переоценил свои силы
ответить
Дмитрий
Месяц назад узнал про табату, пробовал в разных форматах. Чисто из соображений максимально сжечь подкожный жир за минимальное время. Попробовал твою схему, понравилось, буду дальше по ней заниматься (осилил всего 2 круга с первого раза. Спасибо!
ответить
Месяц назад узнал про табату, пробовал в разных форматах. Чисто из соображений максимально сжечь подкожный жир за минимальное время. Попробовал твою схему, понравилось, буду дальше по ней заниматься (осилил всего 2 круга с первого раза. Спасибо!
ответить
T'
А если тренируюсь каждый день меняя мышцы? Спина+бицепс, грудь+трицепс, плечи, спину бицепс, грудь+трицепс, ноги Нужно ли менять программу? В последнее время замечаю, что при тренировке грудь-трицепс очень забиваются плечи
ответить
А если тренируюсь каждый день меняя мышцы? Спина+бицепс, грудь+трицепс, плечи, спину бицепс, грудь+трицепс, ноги Нужно ли менять программу? В последнее время замечаю, что при тренировке грудь-трицепс очень забиваются плечи
ответить
Дмитрий
Привет! Получается каждый день тренироваться нельзя? К примеру на турнике 3 подхода подтягивания широким хватом и узким, а потом на брусьях три подхода, далее дома пресс и отжимания - так нельзя?
ответить
Привет! Получается каждый день тренироваться нельзя? К примеру на турнике 3 подхода подтягивания широким хватом и узким, а потом на брусьях три подхода, далее дома пресс и отжимания - так нельзя?
ответить
Елена
Это точно от слов к делу! Спасибо Арсению, замотивировал очень серьезно. Очень понятно, доступно и логично. Удивительно никто не заставляет, а хочется и главное сразу от слов к делу. Благодарю.
ответить
Это точно от слов к делу! Спасибо Арсению, замотивировал очень серьезно. Очень понятно, доступно и логично. Удивительно никто не заставляет, а хочется и главное сразу от слов к делу. Благодарю.
ответить
Shoe
Я тренируюсь так что бы чувствовать состояние мышц. Если они просят у меня что реально сегодня никак, я их слушаю. Потому что если не подружиться с телом то эффекта не будет
ответить
Я тренируюсь так что бы чувствовать состояние мышц. Если они просят у меня что реально сегодня никак, я их слушаю. Потому что если не подружиться с телом то эффекта не будет
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
