zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Лютая тренировка ног. Чарльз Бронсон и его присед. Как накачать ноги без железа?

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Лютая тренировка ног. Чарльз Бронсон и его присед. Как накачать ноги без железа? Не будь дрищом. Схема тренировки: Разминка 15-20 минут; Круговая на 3 раунда: Раунд: 1) приседания по Бронсону 2 минуты; Отдых 2 минуты; 2) приседания интервальные 2 минуты; Отдых 2 минуты; 3) авралы интервальные 2 минуты; Отдых 2 минуты; Далее следующий раунд! После 3х раундов делаем стульчик 2 подхода по одной минуте с интервалом отдыха = одной минуте
Дата: 2022-01-02

← 300 спартанцев нервно курят! Сила и мощь отжиманий. Как накачаться к лету? Не врет ли Войтенко?

Как похудеть и сжечь жир делая БЕРПИ. Кардио тренировка для всех →

Похожие видео

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 5

Miki
Есть супер упражнение из борьбы, для тех кто хочет быстро и ЛЕГКО научиться делать пистолетик. Выполняем кувырок вперед через голову и по инерции встаем прямо на одну ногу, а не на две. После 10 повторов пистолетик будет сделать легко) за неделю-другую получится у каждого
ответить

Азаров
Попробовал тему утром. Больше чем 3-4 подхода в круге каждого упражнения не осилил. А со стойкой на ноге вообще весело - последний круг не смог. Короче я неосилятор. Но да, ещё тренировку в копилку. Статика доставляет
ответить

Nisto
. когда у вас нет ничего, кроме собственного веса. А иногда его столько, что тренировка превращается в силовую. :D
ПС. Пистолеты с гирей одно из самых любимых упражнений.
ответить

Uri
Сергей, спасибо за отличные советы по тренировке.
НО! Очень тихая запись голоса! А музыка потом громкая!
Говори громче или микрофон ближе держи.
ответить

Hutted
Делал раньше такие приседание(статодинамика которая на 2: 21)тяжёлое упражнение, больше 4 раз не получалось, ползал потом, отказ дикий)
ответить

Добавить отзыв, комментарий