Почему отжимания не работают? Калистеника и воркаут для начинающих. Как правильно отжиматься?
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Александр
Почему не говоришь о паузе отдыха сколько по времени или до полного востановления или делать не довостановившись, через сколько дней или часов можно делать повтор или каждый день (что наврятли, что эти упражнения развивают? в неделе какой повтор, и можноли еще делать др. упражнения на этой тренировке на этиже мышцы или будет хуже? и почему? Что развивает Силу, силовую выносливость, гипертрофию миофибрил по какому типу? Что дает остановка в отжимании( полтара)с точки зрения физиологии. всё круто! Но смотрят видео тренеры из разных видов спорта и студенты физ. институтов и было-бы очень интересно более подробно для большего понимания, а не для просто копирования. такая же просьба и к другим видео на канале. Спасибо за понимание.
ответить
Почему не говоришь о паузе отдыха сколько по времени или до полного востановления или делать не довостановившись, через сколько дней или часов можно делать повтор или каждый день (что наврятли, что эти упражнения развивают? в неделе какой повтор, и можноли еще делать др. упражнения на этой тренировке на этиже мышцы или будет хуже? и почему? Что развивает Силу, силовую выносливость, гипертрофию миофибрил по какому типу? Что дает остановка в отжимании( полтара)с точки зрения физиологии. всё круто! Но смотрят видео тренеры из разных видов спорта и студенты физ. институтов и было-бы очень интересно более подробно для большего понимания, а не для просто копирования. такая же просьба и к другим видео на канале. Спасибо за понимание.
ответить
Олег
Я считаю, что в одной тренировке нужно сочетать разные упражнения, а не только отжимания.
Например: делаем приседания (или выпады ногами, а потом сразу отжимания и так чередовать. В этом случае отдыхают одни мышцы, когда работают другие, но при этом улучшается кровообращение всего тела.
ответить
Я считаю, что в одной тренировке нужно сочетать разные упражнения, а не только отжимания.
Например: делаем приседания (или выпады ногами, а потом сразу отжимания и так чередовать. В этом случае отдыхают одни мышцы, когда работают другие, но при этом улучшается кровообращение всего тела.
ответить
Sergey
При узкой постановке рук работает в большей степени верхняя часть грудных и передний пучок дельты. Трицепс включается ровно так же, как и при широкой. Для максимального включения трицепса следует выбирать односуставные упражнения. Аналоги французских жимов, разгибаний в блоках и т. п.
ответить
При узкой постановке рук работает в большей степени верхняя часть грудных и передний пучок дельты. Трицепс включается ровно так же, как и при широкой. Для максимального включения трицепса следует выбирать односуставные упражнения. Аналоги французских жимов, разгибаний в блоках и т. п.
ответить
Свободный
У меня после бетонных работ и отбойника около 15 кг. особенно под потолком рельеф и выносливость заметно повышаются, тем более тренировка час-полтора вместе с разминкой и растяжкой, а работа 8-10 часиков. На тренировку хожу после таких работ, как на праздник.
ответить
У меня после бетонных работ и отбойника около 15 кг. особенно под потолком рельеф и выносливость заметно повышаются, тем более тренировка час-полтора вместе с разминкой и растяжкой, а работа 8-10 часиков. На тренировку хожу после таких работ, как на праздник.
ответить
VAL
Все верно. Особенно о комплексе упражнений и числе подходов. Зависание на любом упражнении вредно. Это из армейского оболванивания. И главное: кому нужна масса-пожалуйте к химикам, в бодибилдинг. Здесь сила, укрепление связок, но не гипертрофированные битки.
ответить
Все верно. Особенно о комплексе упражнений и числе подходов. Зависание на любом упражнении вредно. Это из армейского оболванивания. И главное: кому нужна масса-пожалуйте к химикам, в бодибилдинг. Здесь сила, укрепление связок, но не гипертрофированные битки.
ответить
Антон
Здравствуйте Сергей, мне интересно ваше питание, все эти упражнения очень хорошие, работа со своим весом это сверх контроль и держать свой вес в упражнениях не так просто без питания, связки мышцы суставы с возрастом подпитываются те так быстро
ответить
Здравствуйте Сергей, мне интересно ваше питание, все эти упражнения очень хорошие, работа со своим весом это сверх контроль и держать свой вес в упражнениях не так просто без питания, связки мышцы суставы с возрастом подпитываются те так быстро
ответить
Ренат
Доброго времени суток. Всё доходчиво объясняешь. Подскажи пожалуйста, как можно укрепить локтевые связки и сухожилия. К примеру бриллиантовые отжимания делаю 315, но очень больно, пришлось перестать их делать. Заранее спасибо.
ответить
Доброго времени суток. Всё доходчиво объясняешь. Подскажи пожалуйста, как можно укрепить локтевые связки и сухожилия. К примеру бриллиантовые отжимания делаю 315, но очень больно, пришлось перестать их делать. Заранее спасибо.
ответить
арнольд
На самом деле отжимания могут быть полезны если использовать какой-либо утяжелитель( жилет или рюгзак, и ноги ставить на какуюто ступеньку, чтобы ноги были немного выше. С таким подходом хлопки делать врядли получится.
ответить
На самом деле отжимания могут быть полезны если использовать какой-либо утяжелитель( жилет или рюгзак, и ноги ставить на какуюто ступеньку, чтобы ноги были немного выше. С таким подходом хлопки делать врядли получится.
ответить
Ренат
Подскажи пожалуйста как можно укрепить локтевые связки и сухожилия. Делал бриллиантовые отжимания, думал укрепить, а ещё сильнее болеть стали. Пришлось отказаться от них делаю простые теперь. Зарание спасибо.
ответить
Подскажи пожалуйста как можно укрепить локтевые связки и сухожилия. Делал бриллиантовые отжимания, думал укрепить, а ещё сильнее болеть стали. Пришлось отказаться от них делаю простые теперь. Зарание спасибо.
ответить
роман
При широкой постановке локти в стороны это именно для грудных? Как и имитация штанги? Стандартная с локтями к корпусу это на какие мышцы. Узким хватом для трицепса?
ответить
При широкой постановке локти в стороны это именно для грудных? Как и имитация штанги? Стандартная с локтями к корпусу это на какие мышцы. Узким хватом для трицепса?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
