zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Как сделать широкую спину? Подтягивания для тренировки широчайших мышц

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Чем заменить подтягивания за голову? Редкие варианты подтягиваний, которые нечасто увидишь на наших площадках. Как максимально включить широчайшие мышцы в работу? Как укреплять и тренировать спину на рукоходе? Зачем делать австралийские подтягивания? Как использовать резину для проработки широчайших мышц и бицепсов? Моя полная тренировка спины и сгибателей рук во всех подробностях для вас, присоединяйтесь!
Дата: 2022-01-02

← Как тренироваться мужчине после 35 лет и старше

Тренировки для силы и здоровья после 35 лет. Функциональная калистеника →

Похожие видео

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Комментарии и отзывы: 4

Петр
Отличное упр-е для широкой! Почему-то его недооценивают в обзорах подтягиваний. Пишут, что нагрузка распыляется между разными м-цами. Считаю его равноправным братом подтягиванию прямым хватом. Да, больше бицепс включается. Да, легче, чем обычные подтягивания. Там это ж хорошо! Можно больший вес поднимать (вешать гирю) - более базовое упр-е выходит. А без веса с него можно начинать новичкам или спортсменам после большого перерыва. В нашем зале для верхнего блока есть параллельные ручки! Случайность? Не думаю!
ответить

Евгений
Прекрасная тренировка Сергей! Очень эффективно, быстро, доступно. Правда в подтягиваниях надо ещё расти мне, а так здорово!
ответить

Wander_R
За спорт ни чего не скажу. А вот площадка под навесом в наших условиях это продуманная вещь. Где это так о людях позаботились?
ответить

Сергей
Здорова Серёг! А где ты живёшь? Где такая хорошая и заботливая администрация что сделала наконец то крышу над площадкой?
ответить

Добавить отзыв, комментарий