ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ Эспандер как из магазина Фикс Прайс

10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ Эспандер как из магазина Фикс Прайс

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - тренировка на пресс стоя за 10 минут: - тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут (для быстрого укрепления ягодичных мышц): Что будет в тренировке? 0: 00 - Интро; 0: 25 - Приседания локти вперед; 1: 19 - Статические выпады на левую ногу; 2: 08 - Статические выпады на правую ногу; 2: 53 - Выталкивания левой ноги назад; 3: 43 - Выталкивания правой ноги назад; 4: 29 - Мертвая тяга на левую ногу; 5: 18 - Мертвая тяга на правую; 6: 02 - Расрытия на трицепс; 7: 00 - Тяга на бицепс; 7: 55 - Тяга на спину; 8: 49 - Пульсации прямыми руками перед собой; 9: 29 - Пульсации прямыми руками в стоны; 10: 02 - Двойные наклоны на пресс
Дата: 2022-11-06

Комментарии и отзывы: 10


Здравствуйте! Обнаружила такую проблему, что у меня по всей видимости низкий таз( очень расстроилась, сама не полная и ноги худые, но вверху во внутреннем бедре они сходятся и бёдра выглядят квадратно. Рост у меня высокий и ноги сами по себе длинные, но эта проблема всё портит. Не знаю как улучшить. Уже комплексовать начинаю. Подскажите, пожалуйста, можно ли это исправить? И если да, то как
ответить

Благодарю, это именно то, что я искала только что сделала эту тренировку, после перерыва длиною аж в год, и чувствую все мышцы, вау, разогрев, что надо) подписываюсь и буду стараться с вам заниматься регулярно)\)
ответить

Наташа, спасибо! Упражненич очень классные! Я проделала их с трубчатыми экспандерами, но тоже очень понравилось. Три разных эспандера меняла с разной нагрузкой, чтоб получилось
ответить

С сегодняшнего дня тоже начну ежедневные тренировки с резинкой! Пора браться за себя и питание! А то чего это, все могут быть подтянутыми и красивыми, а я нет что ли
ответить

С отведением назад, у меня были проблемы, резинка отскочила с пятки мне по попе. Было очень больно. Спасибо большое, что показали более безопасные упражнения.
ответить

Я хочу такую делать каждый день, месяц где то, надеюсь результат будет: ) начала 28. 02 заканчиваю 28. 03 пока что позанималась только два дня, всё мыщцы чувствую
ответить

Лучшие тренировки с Наташей, у меня такого рельефа никогда не было не в одном спортзале! эту тренировку я делаю уже как зарядку для тонуса и энергии! крутая
ответить

У вас тоже есть такой магазин? Блин, на таких локациях эта резинка прямо так светится и уже не кажется обычной! Классные упражнения, кстати
ответить

Как же мешает эта орущая англоязычная музыка! Для тренировки желательно выбирать муз. сопровожде-ние без текста.
ответить

Спасибо! У меня такая же лента, но боюсь сильно тянуть, дабы она не порвалась. У меня нагрузка 5 см, у вас какая?
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала