zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

МОЩНЫЙ СУПЕРСЕТ ДЛЯ БЁДЕР ДОМА тренировка на 5 минут, 2 простых упражнения, максимальное жжение!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Добро пожаловать в эту мощную серию суперсетов, где сегодня мы прорабатываем наши бёдра! Комбинация из всего лишь 2 простых упражнений поможет тебе должным образом подключить мышцы внутренней и внешней повернхности бедра и довести их до максимального жжения всего лишь за 5 минут. Тебе не понадобится инвентарь, весь комплекс выполняется лежа на коврике или полотенце. Обращайся к другим видео из серии Суперсетов для проработки всего тела. Прийди в тонус быстро, эффективно и прямо из дома! НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
Дата: 2022-11-06

← СУПЕРСЕТ НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ДОМА тренировка на 5 минут, 2 простых упражнения максимальное жжение!

ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ НА РУКИ ДОМА тренировка на 5 минут, 2 простых упражнения, максимальное жжение! →

Похожие видео

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Посетил самый ДЕШЁВЫЙ и самый ДОРОГОЙ бассейн (я в шоке)

• Swim Rocket - Школа плавания

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 6

Elena
Доброе утро, Наташа.
Я наконец-то сделала этот новый супер сет!
Вывод: я в хорошей форме!
Начиная с тобой заниматься, у меня была одна цель: повысить свою выносливость(при сердцебиении 124/мин меня колбасило так, что я готова была скорую вызывать)
Сегодня(8 месяцев спустя) я подумала: хорошо бы эти упражнения с резинкой попробовать (это я)
В общем, для начинающих это супер тренировка, втягиваешься так незаметно, что потом спрашиваешь себя: я ли это!
Делаю сначала разминку, потом эти уже 3 суперсета, танцую(вот честно, до сих пор не надоело)
Буду ждать сеты, поднимающиеся выше: талия, грудь(мою грудь уже не поднять, так хоть спину выпрямить, шея
Давай всё, жду с нетерпением!
ответить

Паулина
Думаю, если этот сет выполнять с резинкой, будет нечто и результат себя не заставит долго ждать при регулярном выполнении. Даже без инвентаря смотрится уматно.
Утро начну с этой тренировки. Спасибо за свежие идеи)
ответить

Fifa
Привет Наташа я занимаюсь спортом уже 2 недели и твои тоже тренировки делаю, за какое время я могу похудеть в ногах? Размер одной ноги 83 см
Каждый день надо заниматься
ответить

Влада
Наташа привет! Я так рада, что нашла тебя и твои короткие тренировки. Мне это очень подходит, ведь найти 5- 10 минут всегда можно. Огромное спасибо!
ответить

Полина
очень понравилась тренировка! прочувствовала мышцы ног. недолго и эффективно, спасибо большое)
результат напишу через неделю-две (для себя)
ответить

Sofi
Наташа, привет. Я новенькая тут) как раз для новичка суперские тренировки! Быстро и эффективно, что самое главное. Спасибо!
ответить

Добавить отзыв, комментарий