От кардио мы теряем мышцы - правда или нет
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Павел
Бегу это я значит бегу, вдруг оппа оппа чую мышцы сцука гореть начинают, АН не тут то было! Предупрежден, значит вооружен, если что, это был сарказм, за пару кардио они не сгорят, а когда сгорят уже будет поздно и мучительно больно опять их растить. Как говорится, все, что нажито непосильным трудом, 3 см замшевых Если бы бы самочувствие что то подсказывает, то никто бы и не мучался таким вопросом, и даже раком на поздней стадии не болел. Интуиция может быть, самочувствие нихрена не подскажет, ну разве что перетренироаанность.
ответить
Бегу это я значит бегу, вдруг оппа оппа чую мышцы сцука гореть начинают, АН не тут то было! Предупрежден, значит вооружен, если что, это был сарказм, за пару кардио они не сгорят, а когда сгорят уже будет поздно и мучительно больно опять их растить. Как говорится, все, что нажито непосильным трудом, 3 см замшевых Если бы бы самочувствие что то подсказывает, то никто бы и не мучался таким вопросом, и даже раком на поздней стадии не болел. Интуиция может быть, самочувствие нихрена не подскажет, ну разве что перетренироаанность.
ответить
imLEGR
Теоритическая литература мне помогла. ни разу.
Алексей Гордовский
На самом деле полностью согласен. Являясь специалистом в 3D графике с 2008 года я со всей ответственностью заявляю, что мне очень часто советы более опытных специалистов только мешали. Постоянно находился кто-то, кто лез со своими советами и я считал его более опытным и слушал. А в результате в подавляющем большинстве случаев это делало только хуже.
ответить
Теоритическая литература мне помогла. ни разу.
Алексей Гордовский
На самом деле полностью согласен. Являясь специалистом в 3D графике с 2008 года я со всей ответственностью заявляю, что мне очень часто советы более опытных специалистов только мешали. Постоянно находился кто-то, кто лез со своими советами и я считал его более опытным и слушал. А в результате в подавляющем большинстве случаев это делало только хуже.
ответить
Вячеслав
Вообще-то есть более менее точный ответ.
При кардио тренеровке организм сначала сжигает гликоген а затем начинает мышцы жечь, глекоген сжигается при среднем темпе бега примерно через 40-55 минут, затем нужно отдохнуть примерно 30-40минут чтобы организм переработал жир в гликоген, затем можно снова делать кардио минут 40 пока используется новообразовавшийся гликоген затем снова отдых и так покругу
ответить
Вообще-то есть более менее точный ответ.
При кардио тренеровке организм сначала сжигает гликоген а затем начинает мышцы жечь, глекоген сжигается при среднем темпе бега примерно через 40-55 минут, затем нужно отдохнуть примерно 30-40минут чтобы организм переработал жир в гликоген, затем можно снова делать кардио минут 40 пока используется новообразовавшийся гликоген затем снова отдых и так покругу
ответить
Тёма
Я пробовал так: . Сначала минут 40 максимум тренировка с железом или калистеника. Потом минут 30-40 отдых. Пью воду. Мышцы во время отдыха пополняют резервуары энергией. А другими словами жиром. Мышцы питаются жиром грубо говоря. После заправки бежим лёгким бегом. Можно просто быстрым шагом. Минут 30. Всё. Тренировка занимает кучу времени. Но жирок плавится. Потом жрать охота ужас. Попробуйте.
ответить
Я пробовал так: . Сначала минут 40 максимум тренировка с железом или калистеника. Потом минут 30-40 отдых. Пью воду. Мышцы во время отдыха пополняют резервуары энергией. А другими словами жиром. Мышцы питаются жиром грубо говоря. После заправки бежим лёгким бегом. Можно просто быстрым шагом. Минут 30. Всё. Тренировка занимает кучу времени. Но жирок плавится. Потом жрать охота ужас. Попробуйте.
ответить
Игорь
Упражнения: Наклоны, повороты, круговые движения туловищем и руками, а также отжимания, прыжки и приседания выполняемое в быстром темпе с большим выделением пота и учащением сердечного пульса - это КАРДИО. Те же упражнения в медленном темпе - РАЗМИНКА для суставов и позваночника. Мышцы работают в обеих способах. Смешно поедставить упражнения со штангой и гирями в быстром темпе.
ответить
Упражнения: Наклоны, повороты, круговые движения туловищем и руками, а также отжимания, прыжки и приседания выполняемое в быстром темпе с большим выделением пота и учащением сердечного пульса - это КАРДИО. Те же упражнения в медленном темпе - РАЗМИНКА для суставов и позваночника. Мышцы работают в обеих способах. Смешно поедставить упражнения со штангой и гирями в быстром темпе.
ответить
Дмитрий
Коротко и ясно. Без длинного вступления и прочей билеберды. И главное, что по сути понимаешь, что это именно так и есть. А то многие сделают умное лицо, разведут антимонии про лактат, гликоген, гликолитические и окислительные волокна и прочую теоретическую лабуду. Только мозги пудрят. А тут все ясно. Спасибо Алексей. Будем пробовать на себе.
ответить
Коротко и ясно. Без длинного вступления и прочей билеберды. И главное, что по сути понимаешь, что это именно так и есть. А то многие сделают умное лицо, разведут антимонии про лактат, гликоген, гликолитические и окислительные волокна и прочую теоретическую лабуду. Только мозги пудрят. А тут все ясно. Спасибо Алексей. Будем пробовать на себе.
ответить
Doctor
Здравствуй, Алексей!
Движенья нет, сказал мудрец брадатый.
Другой смолчал и стал пред ним ходить.
Сильнее бы не мог он возразить;
Хвалили все ответ замысловатый.
Но, господа, забавный случай сей
Другой пример на память мне приводит:
Ведь каждый день пред нами солнце ходит,
Однако ж прав упрямый Галилей.
Движение - это жизнь!
ответить
Здравствуй, Алексей!
Движенья нет, сказал мудрец брадатый.
Другой смолчал и стал пред ним ходить.
Сильнее бы не мог он возразить;
Хвалили все ответ замысловатый.
Но, господа, забавный случай сей
Другой пример на память мне приводит:
Ведь каждый день пред нами солнце ходит,
Однако ж прав упрямый Галилей.
Движение - это жизнь!
ответить
Владимир
Важное предупреждение! При кардио не держите высокий пульс (150-180. Можно заработать спортивное гипертрофированное сердце со всеми вытекающими. Лучше сделать кардио по времени 1-2 часа, но с пульсом до 130. Сердечная мышца только спасибо скажет и будет развиваться как надо, а не убиваться.
ответить
Важное предупреждение! При кардио не держите высокий пульс (150-180. Можно заработать спортивное гипертрофированное сердце со всеми вытекающими. Лучше сделать кардио по времени 1-2 часа, но с пульсом до 130. Сердечная мышца только спасибо скажет и будет развиваться как надо, а не убиваться.
ответить
С
Алексей красавчик. Молодец всегда всё просто доступно, без всяких замудрённых терминов после которых вообще не понимаешь по что видео смотришь. А то многие начинают норм а потом как понесёт понесёт, что не только мы но и сам автор уже не понимает что говорит
ответить
Алексей красавчик. Молодец всегда всё просто доступно, без всяких замудрённых терминов после которых вообще не понимаешь по что видео смотришь. А то многие начинают норм а потом как понесёт понесёт, что не только мы но и сам автор уже не понимает что говорит
ответить
Игорь
Я хотел бы услышать ответ на следующий вопрос: Что эффективней, выполнение упражнений с собсвенным весом в один подход до отказа или несколько подходов до отказа(имеется ввиду одного упражнения и естественно колличество повторений будут уменьшаться.
ответить
Я хотел бы услышать ответ на следующий вопрос: Что эффективней, выполнение упражнений с собсвенным весом в один подход до отказа или несколько подходов до отказа(имеется ввиду одного упражнения и естественно колличество повторений будут уменьшаться.
ответить
Сергей
Золотые слова! Когда к себе прислушивается гораздо качественнее результаты! Славу богу первый автор запостил на этом внимание! У каждого свои особенности организма! А в Ваших роликах много полезного для себя нахожу! Удачи и спасибо за откровения!
ответить
Золотые слова! Когда к себе прислушивается гораздо качественнее результаты! Славу богу первый автор запостил на этом внимание! У каждого свои особенности организма! А в Ваших роликах много полезного для себя нахожу! Удачи и спасибо за откровения!
ответить
Dima
Здравствуйте, Алексей! Мне 48, моя цель - здоровье сердечно-сосудистой системы и суставов, а не набор мышечной массы, поэтому выбираю кардио, конкретно легкий бег и закаливание холодом! Спасибо вам за дельные советы без фанатизма и крайностей! Удачи )
ответить
Здравствуйте, Алексей! Мне 48, моя цель - здоровье сердечно-сосудистой системы и суставов, а не набор мышечной массы, поэтому выбираю кардио, конкретно легкий бег и закаливание холодом! Спасибо вам за дельные советы без фанатизма и крайностей! Удачи )
ответить
Konstantin
в слово в слово согласен с вами Алексей! сам часто экспериментирую на себе разные виды тренинга в том числе и кардио. и считаю что лишь ты сам можешь правильно выстроить программу тренировок исходя из своих самочувствий и результатов
ответить
в слово в слово согласен с вами Алексей! сам часто экспериментирую на себе разные виды тренинга в том числе и кардио. и считаю что лишь ты сам можешь правильно выстроить программу тренировок исходя из своих самочувствий и результатов
ответить
Alex
.. А лично мне литература в своё время помогла даже очень. Без знаний я тыкался как слепой котёнок. Это было напрасно потраченное время и деньги. Ну и естественно надо прислушиваться к организму, он подскажет.
ответить
.. А лично мне литература в своё время помогла даже очень. Без знаний я тыкался как слепой котёнок. Это было напрасно потраченное время и деньги. Ну и естественно надо прислушиваться к организму, он подскажет.
ответить
Дмитрий
Мне кардио никак не мешает, просто я разделяю их с силовыми. Утром перед завтраком делаю небольшую силовую, а перед ужином - кардио. При этом растут силовые показатели и сжигается жир.
ответить
Мне кардио никак не мешает, просто я разделяю их с силовыми. Утром перед завтраком делаю небольшую силовую, а перед ужином - кардио. При этом растут силовые показатели и сжигается жир.
ответить
Яков
Бегал. потом турник. брусья. пробовал наоборот-тоже норм. Вывод-не бойтесь. сколько там вы потеряете. а пользы больше чем вреда. НО НЕ МАНЬЯЧЪТЕ. ВСЁ В УДОВОЛЬСТВИЕ.
ответить
Бегал. потом турник. брусья. пробовал наоборот-тоже норм. Вывод-не бойтесь. сколько там вы потеряете. а пользы больше чем вреда. НО НЕ МАНЬЯЧЪТЕ. ВСЁ В УДОВОЛЬСТВИЕ.
ответить
Михаил
А мне теоретическая литература огого как помогает. Особенно в питании. Но я бегаю ультрамарафоны, там нужно себя правильно заправлять правильным горючим.
ответить
А мне теоретическая литература огого как помогает. Особенно в питании. Но я бегаю ультрамарафоны, там нужно себя правильно заправлять правильным горючим.
ответить
sport
Респект, главное без фанатизма. Главное не вогнать организм в состояние перетренированности, сразу заметите упадок сил, проблемы со сном, по себе замечал.
ответить
Респект, главное без фанатизма. Главное не вогнать организм в состояние перетренированности, сразу заметите упадок сил, проблемы со сном, по себе замечал.
ответить
Андрей
Все верно! Человек - уникальная физико-биохимическая лаборатория и все, что касается построения тела - индивидуально. Есть только база - она для всех.
ответить
Все верно! Человек - уникальная физико-биохимическая лаборатория и все, что касается построения тела - индивидуально. Есть только база - она для всех.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
