Как воркаутеры качают плечи? Топ 3 упражнения
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
alex
Артем, я надеюсь ты позиционируешь эти упражнения именно для продвинутых, хорошо развитых, занимающихся не менее полутора лет воркаутеров, примечания об этом не услышал. Так как новички могут неправильно понять тебя и начать их выполнять получив травмы или вообще не смогут их выполнить что скорее всего. Я например ребят и новичков и занимающихся более года развиваю только фитнес резиной либо легкими гантелями. Эти комплексы потянем только мы сами, занимающиеся больше нескольких лет.
ответить
Артем, я надеюсь ты позиционируешь эти упражнения именно для продвинутых, хорошо развитых, занимающихся не менее полутора лет воркаутеров, примечания об этом не услышал. Так как новички могут неправильно понять тебя и начать их выполнять получив травмы или вообще не смогут их выполнить что скорее всего. Я например ребят и новичков и занимающихся более года развиваю только фитнес резиной либо легкими гантелями. Эти комплексы потянем только мы сами, занимающиеся больше нескольких лет.
ответить
Александр
Пару упражнений делаю на задние дельты, хорошо их чувствую при этом. Первое - вариант австралийского подтягивания, тяну корпус к перекладине отводя локти назад и широхо взявшись за перекладину, тяну к солнечному сплетению. Перекладину нужно низкую для этого очень, не на всех площадках есть. Второе - на обычной перекладине, висиш как бы боком и подтягиваешся к плечу, попеременнно можно или подходами к разным плечам.
ответить
Пару упражнений делаю на задние дельты, хорошо их чувствую при этом. Первое - вариант австралийского подтягивания, тяну корпус к перекладине отводя локти назад и широхо взявшись за перекладину, тяну к солнечному сплетению. Перекладину нужно низкую для этого очень, не на всех площадках есть. Второе - на обычной перекладине, висиш как бы боком и подтягиваешся к плечу, попеременнно можно или подходами к разным плечам.
ответить
Mikko
Отличные упражнения.
Вопрос: Последнее упражнение с горизонтом, его делают еще с уголком Выход из уголка назад, тащим зад вверх, ноги по прежнему с углом, вот в этом движении наверх, на что акцентировать внимание? У меня конечная фаза, выноса наверх(видимо или горизонт или стойка) выглядит коряво.
Спасибо.
Добро и Сила!
ответить
Отличные упражнения.
Вопрос: Последнее упражнение с горизонтом, его делают еще с уголком Выход из уголка назад, тащим зад вверх, ноги по прежнему с углом, вот в этом движении наверх, на что акцентировать внимание? У меня конечная фаза, выноса наверх(видимо или горизонт или стойка) выглядит коряво.
Спасибо.
Добро и Сила!
ответить
Виталий
Привет, Артём! Насчёт второго упражнения: если нет близко брусьев с параллельной перемычкой, то его можно сделать так же, как первое упражнение, только перевернуться наоборот и положить ноги на резину или полотенце. Удачи!
ответить
Привет, Артём! Насчёт второго упражнения: если нет близко брусьев с параллельной перемычкой, то его можно сделать так же, как первое упражнение, только перевернуться наоборот и положить ноги на резину или полотенце. Удачи!
ответить
Даниил
Было бы интересно посмотреть как Артём сел на массонабор, начал бы делать билдерские упражнения, как сочетал бы их с калистеникой, сколько бы смог набрать, на сколько сохранил бы свою функциональность и т. д.
ответить
Было бы интересно посмотреть как Артём сел на массонабор, начал бы делать билдерские упражнения, как сочетал бы их с калистеникой, сколько бы смог набрать, на сколько сохранил бы свою функциональность и т. д.
ответить
Всеволод
Люди не покупайте их книги! Насколько хорошие у них видео - настолько фиговая книга. Вы ее купите и останктесь один на один с фигово написанным текстом и кучей картинок. От авторов поддержки не ждите!
ответить
Люди не покупайте их книги! Насколько хорошие у них видео - настолько фиговая книга. Вы ее купите и останктесь один на один с фигово написанным текстом и кучей картинок. От авторов поддержки не ждите!
ответить
Oleg_373
думал-думал писать-или нет. а со спичечными ногами есть хоть один совет для воркаутеров че делать-или так и ходить, как дистрофики какие. нууу-некоторые из воркаутеров именно с ногами, как у дистрофиков
ответить
думал-думал писать-или нет. а со спичечными ногами есть хоть один совет для воркаутеров че делать-или так и ходить, как дистрофики какие. нууу-некоторые из воркаутеров именно с ногами, как у дистрофиков
ответить
Там
Зачем нужна эта куча ненужных полуупражнений. Я начал заниматся спортивной гимнастикой в 26 лет. Мы делали простые базовые упражнения и подкачку и через полтора года я делал все ваши хваленые элементы.
ответить
Зачем нужна эта куча ненужных полуупражнений. Я начал заниматся спортивной гимнастикой в 26 лет. Мы делали простые базовые упражнения и подкачку и через полтора года я делал все ваши хваленые элементы.
ответить
Кирилл
Артём можешь пожалуйста выпустить ролик про стойку на одной руке, или пост, как раз сейчас учу её но не понимаю, просто попытками её не выучить, хотелось бы от тебя обучалку!
ответить
Артём можешь пожалуйста выпустить ролик про стойку на одной руке, или пост, как раз сейчас учу её но не понимаю, просто попытками её не выучить, хотелось бы от тебя обучалку!
ответить
Магомед
Мне 15 и у меня 20 раз больше плечо чем у тебя да всём лень это делать удали это видео лучше купить резинку за 500 руб 16 кг нагрузки и всё или 31 кг за 800 ты тупой точно
ответить
Мне 15 и у меня 20 раз больше плечо чем у тебя да всём лень это делать удали это видео лучше купить резинку за 500 руб 16 кг нагрузки и всё или 31 кг за 800 ты тупой точно
ответить
1ovelorn
Артем, можешь записать видео по укреплению связок и сухожилий. А то страх отрыва бицепса в горизонте сидит плотно в голове. Или как избежать подобных ситуаций.
ответить
Артем, можешь записать видео по укреплению связок и сухожилий. А то страх отрыва бицепса в горизонте сидит плотно в голове. Или как избежать подобных ситуаций.
ответить
Александр
Как же круто растет качество видео! Картинка, упражнения, объяснения, все на новый уровень вышло! Спасибо, Артем, за то, что ты делаешь
ответить
Как же круто растет качество видео! Картинка, упражнения, объяснения, все на новый уровень вышло! Спасибо, Артем, за то, что ты делаешь
ответить
Vlad
Не пойму одного, где общее у этих упражнений для плеч с жимом штанги сидя на скамье? Совсем другие движения и положения плечь.
ответить
Не пойму одного, где общее у этих упражнений для плеч с жимом штанги сидя на скамье? Совсем другие движения и положения плечь.
ответить
John
А ты точно что то понимаешь в этом виде спортапоказываешь как что накачать, а у самого бицепс с плечами как у меня в 9 классе
ответить
А ты точно что то понимаешь в этом виде спортапоказываешь как что накачать, а у самого бицепс с плечами как у меня в 9 классе
ответить
Юра
Отжимания в стойке на руках, вот самое лучшее, для прокачки плечь, с собственным весом, это моё мнение.
ответить
Отжимания в стойке на руках, вот самое лучшее, для прокачки плечь, с собственным весом, это моё мнение.
ответить
Alех
На мой взгляд, в домашних условиях плечи можно накачать только отжиманиями в стойке на руках у стены.
ответить
На мой взгляд, в домашних условиях плечи можно накачать только отжиманиями в стойке на руках у стены.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
