Суперкомпенсация в бодибилдинге
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 5
Janizary
1: 00 Извини, но ничего непонятно что ты сказал.
Я бы простым языком объяснил это так: Суперкомпенсация это период, который наступает после тренировки и полного восстановления мышц. И в этом периоде физические возможности мышц, подвергшихся тренировке, возрастают по сравнению с периодом до тренировки. Ещё проще - это время после тренировки, когда ты уже восстановился, и можешь пожать больше чем до. НО! этот период быстро заканчивается. Поэтому его и ловят.
ответить
1: 00 Извини, но ничего непонятно что ты сказал.
Я бы простым языком объяснил это так: Суперкомпенсация это период, который наступает после тренировки и полного восстановления мышц. И в этом периоде физические возможности мышц, подвергшихся тренировке, возрастают по сравнению с периодом до тренировки. Ещё проще - это время после тренировки, когда ты уже восстановился, и можешь пожать больше чем до. НО! этот период быстро заканчивается. Поэтому его и ловят.
ответить
Guitar
когда высчитываешь свою норму белка на килограмм веса, лишний вес учитывать?
Мои данные:
рост 202 см
вес 118кг
расчитывать белок на 118 кг или сухой вес (приблизительно 90-100 кг?
ответить
когда высчитываешь свою норму белка на килограмм веса, лишний вес учитывать?
Мои данные:
рост 202 см
вес 118кг
расчитывать белок на 118 кг или сухой вес (приблизительно 90-100 кг?
ответить
Jake
Друг, означает ли боль на следующий день после тренировки, что я дождался суперкомпенсации и наоборот отсутствие боли о том, что ещё я не восстановился?
ответить
Друг, означает ли боль на следующий день после тренировки, что я дождался суперкомпенсации и наоборот отсутствие боли о том, что ещё я не восстановился?
ответить
Владимир
Довольно информативно. Побольше бы таких видео. Автору нужно избавится от слов паразитов ДА(Без обид)
А в общем спасибо очень понятно. Спасибо!
ответить
Довольно информативно. Побольше бы таких видео. Автору нужно избавится от слов паразитов ДА(Без обид)
А в общем спасибо очень понятно. Спасибо!
ответить
rupiter2008
Ну вот, сам на собственном опыте убедился в пользе редких тренировок, но продолжаешь первым делом рекомендовать занятия три раза в неделю.
ответить
Ну вот, сам на собственном опыте убедился в пользе редких тренировок, но продолжаешь первым делом рекомендовать занятия три раза в неделю.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
