Дневной рацион для набора мышечной массы
содержание видео
Академика Павлова почитайте:
Человек питается не тем что он ест, а то что у него усваивается.
Все его приемы пищи несовместимы. Пища не переваривается в таком количестве и в таком составе. Потому, что для мяса нужна кислота, а для углеводородов нужна щёлочь в ЖКТ. Одно гасит другое и идёт газообразование.
Но об этом спортсмен умалчивает)
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Ice
Работаю грузчиком в Пятёрочке 12 часов ночью а утром на учебу, на работе отжимаюсь как могу, т. е по 30+40+20+10+20+25+20+30+20+10+20+10 и так довожу дело до 500-600
И кушаю там только бананы и некоторые фрукты. на утро перед выходом с работы стакан воды и пачку хлеба нарезного ну которые из ядр семечек. В итоге, у меня ахуенная форма, сухая мыш масса время пролетает незаметно и 1500. Вопрос: что мне ещё нужно для кайфа?
ответить
Работаю грузчиком в Пятёрочке 12 часов ночью а утром на учебу, на работе отжимаюсь как могу, т. е по 30+40+20+10+20+25+20+30+20+10+20+10 и так довожу дело до 500-600
И кушаю там только бананы и некоторые фрукты. на утро перед выходом с работы стакан воды и пачку хлеба нарезного ну которые из ядр семечек. В итоге, у меня ахуенная форма, сухая мыш масса время пролетает незаметно и 1500. Вопрос: что мне ещё нужно для кайфа?
ответить
srail
Вопрос,
8: 00
Протеин с бананом
Авсянка И Яичница, из 5 яиц
.
10: 00-11: 00
После спорта,
Протеин,
Рис&Гречка&Макароны
Рыба&Мясо &КГрудка
Салат
.
13: 00
Гейнер Шейк
.
16: 00
Творог-Бананы
.
18: 00 Перерыв
Рис&Гречка&Макароны
Рыба&Мясо &КГрудка
Салат
23: 00
Протеин Шейк, С бананом
.
Я наберу массу с таким питанием?
ответить
Вопрос,
8: 00
Протеин с бананом
Авсянка И Яичница, из 5 яиц
.
10: 00-11: 00
После спорта,
Протеин,
Рис&Гречка&Макароны
Рыба&Мясо &КГрудка
Салат
.
13: 00
Гейнер Шейк
.
16: 00
Творог-Бананы
.
18: 00 Перерыв
Рис&Гречка&Макароны
Рыба&Мясо &КГрудка
Салат
23: 00
Протеин Шейк, С бананом
.
Я наберу массу с таким питанием?
ответить
Andrey
По поводу овсянки: что бы сделать ее вкуснее, я добавляю грецкий орех. Тру на мелкой терке (обязательно тереть, не толочь) 3-4 ореха и только после того, как овсянка заварилась - добавляю тертый грецкий орех. Если потолочь или положить с овсянкой и залить кипятком - будет горчить орех. Вместо сахара - можно 2-3 ч. л. меда.
ответить
По поводу овсянки: что бы сделать ее вкуснее, я добавляю грецкий орех. Тру на мелкой терке (обязательно тереть, не толочь) 3-4 ореха и только после того, как овсянка заварилась - добавляю тертый грецкий орех. Если потолочь или положить с овсянкой и залить кипятком - будет горчить орех. Вместо сахара - можно 2-3 ч. л. меда.
ответить
Aleksandr
Да ладно, я думаю ничего особенного. При желании все реально. Александр не сложную схему предложил абсолютно.
Другие блогеры как начнут калории считать просто голова кругом, я лично га срревнрвания по бодибилдингу не собираюсь и на обложки спортивных журналов тоже, так что схема питания вполне подходит.
ответить
Да ладно, я думаю ничего особенного. При желании все реально. Александр не сложную схему предложил абсолютно.
Другие блогеры как начнут калории считать просто голова кругом, я лично га срревнрвания по бодибилдингу не собираюсь и на обложки спортивных журналов тоже, так что схема питания вполне подходит.
ответить
cor
Мы с друзьями в детстве хавали всё подряд и в зал ходили и выглядим не чуть не хуже, чем этот ЗОЖник! Кушайте всё подряд и самое главное не допускайте чувство голода и будет вам счастье!
ответить
Мы с друзьями в детстве хавали всё подряд и в зал ходили и выглядим не чуть не хуже, чем этот ЗОЖник! Кушайте всё подряд и самое главное не допускайте чувство голода и будет вам счастье!
ответить
August
Приёмы пищи больше 3 х раз в день. хана поджелудочной со временем! На себе проверено. Не рекомендую. Поджелудочная должна отдыхать а не работать постоянно! Не повторяйте моих ошибок.
ответить
Приёмы пищи больше 3 х раз в день. хана поджелудочной со временем! На себе проверено. Не рекомендую. Поджелудочная должна отдыхать а не работать постоянно! Не повторяйте моих ошибок.
ответить
Дмитрий
Я с детства ем каши. Последние годы на завтрак только овсянка. Часто слышу, что овсянка задалбывает. А у меня наоборот-если овсянку не съем, прямо думаю о ней потом целый день)
ответить
Я с детства ем каши. Последние годы на завтрак только овсянка. Часто слышу, что овсянка задалбывает. А у меня наоборот-если овсянку не съем, прямо думаю о ней потом целый день)
ответить
Макс
Набор мышечной массы
Сколько натурал бы не кушал выше планку не переплюнет, какими были такими и останутся. Все здоровые за счёт жира. Увы.
ответить
Набор мышечной массы
Сколько натурал бы не кушал выше планку не переплюнет, какими были такими и останутся. Все здоровые за счёт жира. Увы.
ответить
Гусейн
Сколько грамм макарон и курицы варить в сухом виде для двух приёмов пищи, знаю для всех по разному но в среднем цифру назови пожалуйста
ответить
Сколько грамм макарон и курицы варить в сухом виде для двух приёмов пищи, знаю для всех по разному но в среднем цифру назови пожалуйста
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
