Как Не Вернуть Вес После Похудения. Объясняю подробно
содержание видео
1. 5 года назад пошел в зал( вес был 92кг) до этого не занимался никогда, мой рост 178см. За 7 мес похудел до 77кг. Потом набирал массу до 91кг( правильное питание, сейчас финал сушка и вес 83. тренер говорит, что нужно просушиться до 78-80 в зависимости как буду выглядеть в зеркале. Александр подскажите, а что тогда я набирал и как при том же весе объемы мышц могут быть больше? В голове никак это не могу осознать. П. С. Если уже был на эту тему ролик, можно ссылку. Спасибо.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Надежда
Нет, Александр, Вы очень не понятно все объясняете! Если бы я ничего не знала о похудении и посмотрела бы этот ролик, у меня была б каша в голове. Нельзя просто так вернуть калорийность с 1500 до 2500, Вы наверно забыли уточнить что увеличение калорийности происходит за счёт роста мышц, поэтому когда сначала человек достаточно похудел и употребляет 1500кк, он переходит к тренировкам, растит мышцы и за счёт этого только постепенно увеличивается его дневной каллораж.
ответить
Нет, Александр, Вы очень не понятно все объясняете! Если бы я ничего не знала о похудении и посмотрела бы этот ролик, у меня была б каша в голове. Нельзя просто так вернуть калорийность с 1500 до 2500, Вы наверно забыли уточнить что увеличение калорийности происходит за счёт роста мышц, поэтому когда сначала человек достаточно похудел и употребляет 1500кк, он переходит к тренировкам, растит мышцы и за счёт этого только постепенно увеличивается его дневной каллораж.
ответить
Сергей
Здравствуйте Александр, слышал от вас или ваших коллег что у новичков или у тех кто неправильно тренеруется могут быть мышцы хорошо развитые и отстающие. Существует ли какое-нибудь тест чтобы это определить. Ну к примеру если мне 34 мой вес 100 я должен подтянуться 10 раз со своим весом, пожать штангу 80 кг и т. д. Чтобы выполнив его хотя бы очень приблизительно понять какие мышцы можно тренировать пока поменьше, а каким уделить больше внимания.
ответить
Здравствуйте Александр, слышал от вас или ваших коллег что у новичков или у тех кто неправильно тренеруется могут быть мышцы хорошо развитые и отстающие. Существует ли какое-нибудь тест чтобы это определить. Ну к примеру если мне 34 мой вес 100 я должен подтянуться 10 раз со своим весом, пожать штангу 80 кг и т. д. Чтобы выполнив его хотя бы очень приблизительно понять какие мышцы можно тренировать пока поменьше, а каким уделить больше внимания.
ответить
Kisa
Я занимаюсь 3-4 раза в неделю. Питаюсь на 1300 калорий. Мне осталось скинуть всего 3 кг. 8 уже скинула. И когда осталось 3 кг у меня ВЕС ВСТАЛ. Уже месяц, вес стоит. Я не знаю что делать. Так и питаюсь на 1300 в принципе мне нормально. Посмотрим что будет дальше. Страшно повышать, не хочу набрать вес снова: (. И понижать уже некуда! Увеличить тренировки не могу, нет времени заниматься чаще. Сами тренировки меняю, каждый раз разная.
ответить
Я занимаюсь 3-4 раза в неделю. Питаюсь на 1300 калорий. Мне осталось скинуть всего 3 кг. 8 уже скинула. И когда осталось 3 кг у меня ВЕС ВСТАЛ. Уже месяц, вес стоит. Я не знаю что делать. Так и питаюсь на 1300 в принципе мне нормально. Посмотрим что будет дальше. Страшно повышать, не хочу набрать вес снова: (. И понижать уже некуда! Увеличить тренировки не могу, нет времени заниматься чаще. Сами тренировки меняю, каждый раз разная.
ответить
Adam
За месяца я со 100 кг скинул до 85 кг. Никаких волшебных таблеток, ни супер кардио тренирок и изнуряющих диет. До 14 часов ел как обычно, делал порцию мньше и запивал по больше водой а после при появлении голода ел только овощи и фрукты. Никакой дипрессии, агрессии, срывов на еду, все как обычно только желудок уменьшился и порции стали на много меньше. Так что если захотеть можно достичь таких результатов в легкую!
ответить
За месяца я со 100 кг скинул до 85 кг. Никаких волшебных таблеток, ни супер кардио тренирок и изнуряющих диет. До 14 часов ел как обычно, делал порцию мньше и запивал по больше водой а после при появлении голода ел только овощи и фрукты. Никакой дипрессии, агрессии, срывов на еду, все как обычно только желудок уменьшился и порции стали на много меньше. Так что если захотеть можно достичь таких результатов в легкую!
ответить
мухаммад
Привет всем! У меня один вопрос если не трудно то я долго уже мучаю себя. Во время тренировок в режиме сплит как правильно сначала лёгкие весы а потом тяжёлое или наоборот? ( я вот качаю сначала лёгкие а потом тяжёлое) но я хотел узнать немного информации об этом. И спасибо тебе огромное ты во многом открыл мне глаза
ответить
Привет всем! У меня один вопрос если не трудно то я долго уже мучаю себя. Во время тренировок в режиме сплит как правильно сначала лёгкие весы а потом тяжёлое или наоборот? ( я вот качаю сначала лёгкие а потом тяжёлое) но я хотел узнать немного информации об этом. И спасибо тебе огромное ты во многом открыл мне глаза
ответить
leha
Получается плавно нужно выходить когда уже похудел на нужное количество килограмм? А как быть мне? Я похудел на 15 кг, вес был 98 при росте 170. Но мне хочется похудеть ещё на 10 кг (до 70, но мой вес сейчас уходит тяжело, да и почему то живот и грудь не уходят. Прспветуйте что мне делать пожалуйста)
ответить
Получается плавно нужно выходить когда уже похудел на нужное количество килограмм? А как быть мне? Я похудел на 15 кг, вес был 98 при росте 170. Но мне хочется похудеть ещё на 10 кг (до 70, но мой вес сейчас уходит тяжело, да и почему то живот и грудь не уходят. Прспветуйте что мне делать пожалуйста)
ответить
Cody
Александр, а подскажите сколько по продолжительности должна быть диета, безопасная для мышечной массы, 2 месяца, 3, 4 или сколько? А то мышц и так не много и стремно и их потерять, а уже почти 2 месяца на диете, теряю по 0. 5-1. 5кг в неделю и по 0. 5-1см с живота.
ответить
Александр, а подскажите сколько по продолжительности должна быть диета, безопасная для мышечной массы, 2 месяца, 3, 4 или сколько? А то мышц и так не много и стремно и их потерять, а уже почти 2 месяца на диете, теряю по 0. 5-1. 5кг в неделю и по 0. 5-1см с живота.
ответить
Евгений
Я занимаюсь дома, делаю упражнения на бицепс, трицепс, немного качаю прес, т. к. много немогу спина побаливает лечу, ну и отжимания обязательно, смотрю твои ролики всё нравиться круто, тоже хочу попробовать диету с тренировками как ты советуеш
ответить
Я занимаюсь дома, делаю упражнения на бицепс, трицепс, немного качаю прес, т. к. много немогу спина побаливает лечу, ну и отжимания обязательно, смотрю твои ролики всё нравиться круто, тоже хочу попробовать диету с тренировками как ты советуеш
ответить
Александр
Отличное объяснение! Всё стало понятно наконец-то
Александр скажите пжл что с обменом веществ у худых людей которые могут съесть за раз две тарелки пельменей и сверху торт и не поправиться ни на грамм? я думаю у каждого есть такой друг
ответить
Отличное объяснение! Всё стало понятно наконец-то
Александр скажите пжл что с обменом веществ у худых людей которые могут съесть за раз две тарелки пельменей и сверху торт и не поправиться ни на грамм? я думаю у каждого есть такой друг
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
