Лучшие Приемы для Набора Массы. Суперсеты, Дропсеты, Читинг, Отказ
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
juCHARA
Александр, здравствуйте у меня вопрос: в более ранних видео вы объясняли, что есть этапы уменьшения жировой прослойки и что когда вес пректил снижаться, а до желаемого веса еще далеко вы говорили, что надо организму давать некоторое время побольше углеводов чтобы он немного восстановился и потом опять переходить к снижению жировой прослойки, так сколько времени надо давать организму больше углеводов?
ответить
Александр, здравствуйте у меня вопрос: в более ранних видео вы объясняли, что есть этапы уменьшения жировой прослойки и что когда вес пректил снижаться, а до желаемого веса еще далеко вы говорили, что надо организму давать некоторое время побольше углеводов чтобы он немного восстановился и потом опять переходить к снижению жировой прослойки, так сколько времени надо давать организму больше углеводов?
ответить
KlanDares
/// Александр) ответь ПОЖАЛУЙста как питаться в не тренировочные дни. Тоже так же например: у меня( завтрак, перекус, обед, заправка перед тоненькой, тренька, перекус, ужин, творог наночь) получается я заправляюсь калориями с учетом что день треньки, А КОГДа отдыхаю мне тоже с перекусами или можно три раза кушать и максимум наночь творог? Или хватает только трёх основных в ДНИ отдыха. Пожалуйста ответь)
ответить
/// Александр) ответь ПОЖАЛУЙста как питаться в не тренировочные дни. Тоже так же например: у меня( завтрак, перекус, обед, заправка перед тоненькой, тренька, перекус, ужин, творог наночь) получается я заправляюсь калориями с учетом что день треньки, А КОГДа отдыхаю мне тоже с перекусами или можно три раза кушать и максимум наночь творог? Или хватает только трёх основных в ДНИ отдыха. Пожалуйста ответь)
ответить
david
Здравствуйте, Александр. Вот вы сказали что на мышцы антогонисты суперсет нет смысла делать. Имеет ли смысл делать упражнения по очереди (грудь/бицепс, спина/трицепс чтоб отдыхать между подходами не 3, а 1, 5-2минуты, чтоб быстрее проводит тренировку и при этом мышцы успевали отдохнуть между подходами?
ответить
Здравствуйте, Александр. Вот вы сказали что на мышцы антогонисты суперсет нет смысла делать. Имеет ли смысл делать упражнения по очереди (грудь/бицепс, спина/трицепс чтоб отдыхать между подходами не 3, а 1, 5-2минуты, чтоб быстрее проводит тренировку и при этом мышцы успевали отдохнуть между подходами?
ответить
Vadym
Такой вопрос, отказ лучше использовать в 1 упражнении или в последнем например на бицепс? Мне кажется что в последнем упражнении так как мышци уже разогреты для отказа, но при этом меньше сделаешь даже с читингом так как уже мышца забита, или когда делать отказ не имеет значения!
ответить
Такой вопрос, отказ лучше использовать в 1 упражнении или в последнем например на бицепс? Мне кажется что в последнем упражнении так как мышци уже разогреты для отказа, но при этом меньше сделаешь даже с читингом так как уже мышца забита, или когда делать отказ не имеет значения!
ответить
Мистер
Такой вопрос
Можно ли вот таким образом построить подходы:
Делаем например подоход жима штанги, отдыхаем секунд 30-40, делаем Подъем штанги на бицепс, отдыхаем 4-6 минут
Таким образом мы и отдыхаем достаточно много времени и не сидим в зале до вечера
ответить
Такой вопрос
Можно ли вот таким образом построить подходы:
Делаем например подоход жима штанги, отдыхаем секунд 30-40, делаем Подъем штанги на бицепс, отдыхаем 4-6 минут
Таким образом мы и отдыхаем достаточно много времени и не сидим в зале до вечера
ответить
Влад
Александр, может ли эктоморф потреблять 2-3 грамма углеводов на кг веса и набирать мышечную массу? Белок, разумеется, в размере 2 граммов на кг. Суть вопроса: обязательно ли обжираться чтоб иметь видимые результаты тренировок?
Спасибо.
ответить
Александр, может ли эктоморф потреблять 2-3 грамма углеводов на кг веса и набирать мышечную массу? Белок, разумеется, в размере 2 граммов на кг. Суть вопроса: обязательно ли обжираться чтоб иметь видимые результаты тренировок?
Спасибо.
ответить
НИКИТА
Офигенный контент, могли бы вы помочь с ВОЕННОЙ КАФЕДРОЙ?
Как составить программу?
Нужно 30 подтягиваний бег на 3 км и бег на 100 метров
Есть год подготовиться
Кто поддердивает стаыьте
Чтобы увидели и сняли
ответить
Офигенный контент, могли бы вы помочь с ВОЕННОЙ КАФЕДРОЙ?
Как составить программу?
Нужно 30 подтягиваний бег на 3 км и бег на 100 метров
Есть год подготовиться
Кто поддердивает стаыьте
Чтобы увидели и сняли
ответить
hikmaat
здарова ребята, я новичок, у меня рост 174, вес 84, хочу вес 70кг. Убрал из рациона мучное, сладкое, жареное и еще бегаю каждый день по 4км, начал делать планку и отжимания, иногда на велосипеде 20км проезжаю, это правильно?
ответить
здарова ребята, я новичок, у меня рост 174, вес 84, хочу вес 70кг. Убрал из рациона мучное, сладкое, жареное и еще бегаю каждый день по 4км, начал делать планку и отжимания, иногда на велосипеде 20км проезжаю, это правильно?
ответить
Kross
День добрый, если не займёт много усилий, предлагаю сделать ролик про перетрен. А конкретно, про его разновидности, как его распознать на начальной стадии и м. д, спасибо за внимание. Всем продуктивного тренинга
ответить
День добрый, если не займёт много усилий, предлагаю сделать ролик про перетрен. А конкретно, про его разновидности, как его распознать на начальной стадии и м. д, спасибо за внимание. Всем продуктивного тренинга
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
