zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Упражнения на турнике

Идеальное отжимание на одной руке: как они это делают? (невозможно)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Давайте разберем, какие правила есть для выполнения идеальных отжиманий на одной руке от Матео Спиназолла. Первое, ваше тело не должно выгибаться в области таза. Вот, например, тут тело сильно сгибается, а его нужно держать в ровной линии. Плечи держите на одном уровне, нельзя опускать или поднимать их поочереди. А точнее противоположное плечо свободной руки нельзя поднимать выше другого. Движение делается исключительно силой, избегать инерции. Свободная рука или прижата внизу к телу или сбоку, т. е. на спину положить нельзя
Дата: 2021-12-21

← Как убрать живот, бока и получить пресс? (разбор питания и упражнений)

На что способен самый сильный уличный гимнаст Недооцененный воркаутер Империум →

Похожие видео

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 10

Учитесь
Было время, фанател от отжиманий, и много раз на одной отжимался, но с заворотом вбок и шире обычного поставленными ногами. Один раз, вот так понтанулся, так чел говорит: ну, эт ты криво и т. п. (хотя сам он, в моей технике, только пару раз потом выполнил, давай ровно, чтоб рука поджата близко, ноги рядом, чтоб красиво смотрелось. ; было реально нелегко, получилось несколько раз выполнить, вот так как чел на видео. Так что вполне возможно оказалось, правда, для тренировок, посчитал такое выполнение весьма неудобным.
ответить

Mikhail
Ну вообще-то выносливость не улучшает качество отжимания, но косвенно влияет на силу(в зависимости от степени прокачки силы, которая влияет. Если бы тот чел просто тренировал силу, а не делал бы 100 отжиманий на одной руке, то он бы намного быстрее добился желаемого результата.
ответить

Bob
Не хочу повторяться, но тот же Вейд пишет, что для таких отжиманий нужны не только мышцы рук, но должны быть сильными мышцы спины. Основа всех движений, это крепкие связки, а потом уже мышцы. С уважением Владимир.
ответить

Алексей
че его трясет этого атлета! я сухой почти ни разу не делал, и то делаю это без тряски и ноги еще вместе делаюдля большей нагрузки, а этот с виду атлет, даже по накачанней меня, и трясет как алкаша
ответить

Miha
Есть идея для видео - выпуск про Зилуса (Патрик Золовский. Он очень сильный калистеник-атлет, по моему мнению самый сильный. Вы упоминали его в своём видео про горизонт.
ответить

Макс
Я практический так делаю ноги не совсем вместе но ноги не раздвигаю, локти в сторону, и держусь одной рукой за кисть. Но уверен на 100процентов делаю не чисто
ответить

Василий
Делай продолжение про Матео. Я о нем ни разу не слышал, интересно будет о его результатах узнать.
П. С. идеальное отжимание на одной не осилил
ответить

turnik
Пишите, у кого получилось отжаться в такой технике и хотите ли отдельный обзор на Матео Спиназолла? У него много талантов в других упражнениях.
ответить

Виталий
Есть видео на Ютюбе как девушка китаянка: спокойно и непринуждённо отжимается таким способом. вес её килограмм 50-55. это ей в помощь)
ответить

Галина
Видос - огонь! Очень интересно, познавательно, спасибо, что помогаешь разобраться в спорттоварах) А я на одной только криво умею)
ответить

Добавить отзыв, комментарий