ТОП-15 упражнений, чтобы избавится от живота! (САМЫЕ ТОПОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
voc0l0id
Упражнения номер один, наладить питание. Упражнение номер два, делать хоть что нибудь на пресс(50 скручиваний, 50 скручиваний на каждый бок. 25 на левый, 25 на правый, в сумме 4 подхода, но это исключительно начинающим, продвинутым ребятам советую делать с гантелей, 1 день делаешь/1 день отдыхаешь. Пресс такая же мышца как никак, перетрен никому не нужен. Вот и всё как бы. Третье упражнение, кардио или бег.
ответить
Упражнения номер один, наладить питание. Упражнение номер два, делать хоть что нибудь на пресс(50 скручиваний, 50 скручиваний на каждый бок. 25 на левый, 25 на правый, в сумме 4 подхода, но это исключительно начинающим, продвинутым ребятам советую делать с гантелей, 1 день делаешь/1 день отдыхаешь. Пресс такая же мышца как никак, перетрен никому не нужен. Вот и всё как бы. Третье упражнение, кардио или бег.
ответить
Androidi
Делаю каждый день эту тренировку, делаю один раунд или 2, зависит от усталости, ещё делаю 2 раунда тренировку Криса на 6 кубиков пресса (одну утром, другую днём вместе с этой тренировкай) результат есть, но стоя не видно из-за жира, сейчас я на сушке. Подскажите как лучше, делать эту тренировку 4 раунда, или как всегда делал?
ответить
Делаю каждый день эту тренировку, делаю один раунд или 2, зависит от усталости, ещё делаю 2 раунда тренировку Криса на 6 кубиков пресса (одну утром, другую днём вместе с этой тренировкай) результат есть, но стоя не видно из-за жира, сейчас я на сушке. Подскажите как лучше, делать эту тренировку 4 раунда, или как всегда делал?
ответить
Тийас
Спасибо за упражнения. Я люблю когда мужчина занимаеться спортом и накачаный, прессу на животе. Я похудела до 47кг и занималась спортом уде почти год появилась животе не заметны пресс. Но внизу пупок живота не уйдет никак. Наверно насчет кесервасчение так стоит, не понимаю. Я сейчас делаю это упражнения
ответить
Спасибо за упражнения. Я люблю когда мужчина занимаеться спортом и накачаный, прессу на животе. Я похудела до 47кг и занималась спортом уде почти год появилась животе не заметны пресс. Но внизу пупок живота не уйдет никак. Наверно насчет кесервасчение так стоит, не понимаю. Я сейчас делаю это упражнения
ответить
CAR
Я примерную делал в том году, и действительно ноги становятся суше то есть лишний вес уходит но я делал с берпи и прыжками на месте, появлялись 4 кубика пресса хотя никогда его не было и косые тоже) но и то я кушал много что бы массу ещё набирать поэтому кто хочет только пресс будет в восторге от этого
ответить
Я примерную делал в том году, и действительно ноги становятся суше то есть лишний вес уходит но я делал с берпи и прыжками на месте, появлялись 4 кубика пресса хотя никогда его не было и косые тоже) но и то я кушал много что бы массу ещё набирать поэтому кто хочет только пресс будет в восторге от этого
ответить
Жанна
Классно классно.
Мне нужно нижний пресс живота и это для меня доступны упражнения и сколько раз делать тоже.
Я пока только нижний пресс буду делать. А каждый день делать или сколько в неделю надо делать нижний роесс только пока?
ответить
Классно классно.
Мне нужно нижний пресс живота и это для меня доступны упражнения и сколько раз делать тоже.
Я пока только нижний пресс буду делать. А каждый день делать или сколько в неделю надо делать нижний роесс только пока?
ответить
Brayan.
Подскажите, что делать если пресс вообще не держит даже просто само положение в упражнение стул, крест итд где нужно чтобы лопатки не касались пола, даже пару секунд продержать не могу, сразу на спину заваливаюсь
ответить
Подскажите, что делать если пресс вообще не держит даже просто само положение в упражнение стул, крест итд где нужно чтобы лопатки не касались пола, даже пару секунд продержать не могу, сразу на спину заваливаюсь
ответить
ВАХ
Итак, сегодня 29. 03. 20 начинаю делать полный комплекс упражнений с соблюдением режима питания и прочее, все это на протяжении 1-3 месяцев, возможно сделаю видео с результатами)
ответить
Итак, сегодня 29. 03. 20 начинаю делать полный комплекс упражнений с соблюдением режима питания и прочее, все это на протяжении 1-3 месяцев, возможно сделаю видео с результатами)
ответить
Бауржан
Ассаламуалейкум
Начал треннровку месяц назад по системе кардио, исходные данные были рост 171: вес 89
Результат вес 82кг.
Теперь переходу на эти упражнения
ответить
Ассаламуалейкум
Начал треннровку месяц назад по системе кардио, исходные данные были рост 171: вес 89
Результат вес 82кг.
Теперь переходу на эти упражнения
ответить
Julik
Тренюсь по методике Криса 2 недели. Уже держу уголок. Мышцы кора стали в разы сильнее. Интервалю, чтоб быстрее слить лишнее, чтоб кубики были выразительнее.
ответить
Тренюсь по методике Криса 2 недели. Уже держу уголок. Мышцы кора стали в разы сильнее. Интервалю, чтоб быстрее слить лишнее, чтоб кубики были выразительнее.
ответить
Иван
Кто-нибудь знает о каких тренажерах в зале он говорит? Может я слишком давно не был в зале, но тренажеров на пресс в жизни не видел!
ответить
Кто-нибудь знает о каких тренажерах в зале он говорит? Может я слишком давно не был в зале, но тренажеров на пресс в жизни не видел!
ответить
Елена
если сделать все эти упражнения на первый раунд сколько ккал я потеряю?
и сколько я потеряю ккал за 4 подхода всех упражнений?
ответить
если сделать все эти упражнения на первый раунд сколько ккал я потеряю?
и сколько я потеряю ккал за 4 подхода всех упражнений?
ответить
Аккаунт
А если у меня лишний вес и каждое из упражнений я смогу сделать разве что по 6-7 повторений, то прогресс со временем пойдет?
ответить
А если у меня лишний вес и каждое из упражнений я смогу сделать разве что по 6-7 повторений, то прогресс со временем пойдет?
ответить
Lucifer
Я не как не могу накачать верхние кубики я делаю 30 дней почти такую же тренировку только со своими доработками но 4 есть верх 0
ответить
Я не как не могу накачать верхние кубики я делаю 30 дней почти такую же тренировку только со своими доработками но 4 есть верх 0
ответить
Arlan
КРУТО! Вот только небольшой прикол от тебя) На 11: 03 ты перепрыгнул одно повторение. И да мне вот прям надо было это написать
ответить
КРУТО! Вот только небольшой прикол от тебя) На 11: 03 ты перепрыгнул одно повторение. И да мне вот прям надо было это написать
ответить
Иван
Какое оборудование он, чёрт возьми, имеет ввиду? Что такого есть в зале для тренировки пресса? Брусья? Перекладина?
ответить
Какое оборудование он, чёрт возьми, имеет ввиду? Что такого есть в зале для тренировки пресса? Брусья? Перекладина?
ответить
Михаил
Как всегда, почему так бездарно, если делать параллельно с видео - это шлак, автор, иногда хоть думай
ответить
Как всегда, почему так бездарно, если делать параллельно с видео - это шлак, автор, иногда хоть думай
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
