Главный Фактор который мешает Похудеть
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Molunts
Александр, спасибо за полезную информацию! С февраля начал заниматься в зале и сразу перестал есть все что нельзя - сладкое, жирное, быстрые угли, прям наотрез. Уже который месяц мой рацион - яйца, овсянка, молочка, гречка, рис, картофель, естественно грудка, ну и фрукты. Скинул за это время всего 5 кг, набрал немного мышц. Теперь что мне убрать, чтобы худеть дальше если ничего сладкого и жирного нет в рационе) Или просто нужно меньше есть? Если раньше ел один или два раза в день, сейчас это минимум 3 раза + протеиновые коктейли. Что посоветуете?
ответить
Александр, спасибо за полезную информацию! С февраля начал заниматься в зале и сразу перестал есть все что нельзя - сладкое, жирное, быстрые угли, прям наотрез. Уже который месяц мой рацион - яйца, овсянка, молочка, гречка, рис, картофель, естественно грудка, ну и фрукты. Скинул за это время всего 5 кг, набрал немного мышц. Теперь что мне убрать, чтобы худеть дальше если ничего сладкого и жирного нет в рационе) Или просто нужно меньше есть? Если раньше ел один или два раза в день, сейчас это минимум 3 раза + протеиновые коктейли. Что посоветуете?
ответить
Аль
Я занимался спортом 17 лет. В основном би. Бс, арб, бокс. в силу спортивных травм пришлось отскочить на 6 лет. За эти шесть лет я набрал до 110+кг. Соревновательный вес у меня всегда был в районе 73-76. Начались проблемы с сердцем и пр. За год, на кето диете, при занятиях спортом я скинул до 80 кг качественного веса. Вполне возможно не терять силовые, кардио и пр кондиции, при кето диете. Мало того развивать их. При правильной перестройке организма, под получение энергии из жиров, они более эффективны, чем углеводы. Знаю по себе. Но нужна воля.
ответить
Я занимался спортом 17 лет. В основном би. Бс, арб, бокс. в силу спортивных травм пришлось отскочить на 6 лет. За эти шесть лет я набрал до 110+кг. Соревновательный вес у меня всегда был в районе 73-76. Начались проблемы с сердцем и пр. За год, на кето диете, при занятиях спортом я скинул до 80 кг качественного веса. Вполне возможно не терять силовые, кардио и пр кондиции, при кето диете. Мало того развивать их. При правильной перестройке организма, под получение энергии из жиров, они более эффективны, чем углеводы. Знаю по себе. Но нужна воля.
ответить
Parsifall
Вес был 62, решил похудеть, начал немного заниматься и есть также немного, в итоге за месяц -10 кг
Прошло 3-4 месяца, я поправился на 2 кг, так как я подросток для меня 52 кг были не идеальным весом, ведь у меня ещё весел живот, а я как у своих друзей хотел красивый пресс, так как я набрал я уже весил 54
Начал заниматься ещё больше, начал ходить в зал, ел мало, сжигал примерно 700 калорий за тренировку
В итоге -0 кг, и это за месяц, хотя я отказался почти от всего. спасибо что обьяснили почему это так происходит
ответить
Вес был 62, решил похудеть, начал немного заниматься и есть также немного, в итоге за месяц -10 кг
Прошло 3-4 месяца, я поправился на 2 кг, так как я подросток для меня 52 кг были не идеальным весом, ведь у меня ещё весел живот, а я как у своих друзей хотел красивый пресс, так как я набрал я уже весил 54
Начал заниматься ещё больше, начал ходить в зал, ел мало, сжигал примерно 700 калорий за тренировку
В итоге -0 кг, и это за месяц, хотя я отказался почти от всего. спасибо что обьяснили почему это так происходит
ответить
Александр
Прежде всего надо избавиться от проблемы, из-за которой человек толстеет. Не обязательно это еда: этой проблемой может быть психика человека. Ибо человек может похудеть за год на, допустим, 45 кг. и потом за месяц снова их набрать, не сдержавшись. Адаптация, мне кажется, не поможет (возможно, только временно. Короче, надо не симптом лечить, а причину (проблему) заболевания
ответить
Прежде всего надо избавиться от проблемы, из-за которой человек толстеет. Не обязательно это еда: этой проблемой может быть психика человека. Ибо человек может похудеть за год на, допустим, 45 кг. и потом за месяц снова их набрать, не сдержавшись. Адаптация, мне кажется, не поможет (возможно, только временно. Короче, надо не симптом лечить, а причину (проблему) заболевания
ответить
Ivan
Привет з Чехии, спасибо за хорошие ролики, был 120 кг, сейчас 99 кг, за 3 месяца 21 кг по вашем программа, тренировки тоже по вашему программа, только тренировки делал с резины, кардио мало делал, сейчас опять на без углеводна диета, тренирам 3 раза в неделю силовая тренировка, 2 раза в неделю кардио по 60 мин. у меня вопрос, можно ли кардио делать на боксовый мешок, вместо бегать?
ответить
Привет з Чехии, спасибо за хорошие ролики, был 120 кг, сейчас 99 кг, за 3 месяца 21 кг по вашем программа, тренировки тоже по вашему программа, только тренировки делал с резины, кардио мало делал, сейчас опять на без углеводна диета, тренирам 3 раза в неделю силовая тренировка, 2 раза в неделю кардио по 60 мин. у меня вопрос, можно ли кардио делать на боксовый мешок, вместо бегать?
ответить
Ирина
Здравствуйте!
Мне очень понравилось, что вы говорите, я со всем согласна.
Вот что интересно!
Когда после того как я посидела месяц, полтора почти без углеводов, я, начинаю потихоньку загружаться правильными углеводами!
Получается всё равно надо высчитать сколько я должна съедать углеводов на свой кг веса?
Я правильно понимаю?
ответить
Здравствуйте!
Мне очень понравилось, что вы говорите, я со всем согласна.
Вот что интересно!
Когда после того как я посидела месяц, полтора почти без углеводов, я, начинаю потихоньку загружаться правильными углеводами!
Получается всё равно надо высчитать сколько я должна съедать углеводов на свой кг веса?
Я правильно понимаю?
ответить
Kirill
Что-то я с обменом веществ не понял: если я сжигаю за тренировку 1000ккал, выполняю определенный объем работ, то в независимости от скорости обмена веществ это будет сжигать те же 1000ккал?
Или в видео идет речь о том как похудеть не занимаясь физ активностью?
ответить
Что-то я с обменом веществ не понял: если я сжигаю за тренировку 1000ккал, выполняю определенный объем работ, то в независимости от скорости обмена веществ это будет сжигать те же 1000ккал?
Или в видео идет речь о том как похудеть не занимаясь физ активностью?
ответить
Zeynep
Благодарю. Очень понятно объяснили. Главная суть постепенно уменьшать углеводы, потом определённое количество времени быть безуглеводном питании, а потом при выходе опять постепенное включение сложных угловодов. И так можно продолжать курсами
ответить
Благодарю. Очень понятно объяснили. Главная суть постепенно уменьшать углеводы, потом определённое количество времени быть безуглеводном питании, а потом при выходе опять постепенное включение сложных угловодов. И так можно продолжать курсами
ответить
Victor
Сижу на кето. Никакой адаптации вверх не происходит: чуть добавил угли - сразу растёт пузо.
Урезал калорийность, как Александр сказал НЕ НЕДО делать, но вес стоит, кубиков пресса не видел ни разу. Пока в тупике.
ответить
Сижу на кето. Никакой адаптации вверх не происходит: чуть добавил угли - сразу растёт пузо.
Урезал калорийность, как Александр сказал НЕ НЕДО делать, но вес стоит, кубиков пресса не видел ни разу. Пока в тупике.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
