Резиновый бодибилдинг! Руки-базуки и ленивый кач. Новогодняя качалка. Что делать в праздники?
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Airad
Резина даёт очень разнообразную нагрузку. Концентрическая, это когда ты например сокращаешь бицепс и сгибаеш локоть. Эксцентрическая, это когда разгибаешь медленно под нагрузкой, например руку, в этом упражнении обычно задействованы те волокна, которые дают выше показатели уровня силы, медленно разгибать мы можем более высокий вес нежели в концентрическом движении и на этом основан пампинг бицепца, когда штангу закидывают на грудь и медленно опускают. И последнее из типов нагрузки получаемой при работе со жгутом, это статическая, когда мы сокращаем мышцу под действием нагрузки от жгута и фиксируем в этом положении. Все эти типы нагрузок и волокон задействуются, если вы занимаетесь спортивной гимнастикой на брусьях, кольцах и других спортивных снарядах из гимнастики. Поэтому у гимнастов такой рельеф и максимально гармонично развитая мускулатура с высокими силовыми показателямм и показателям выносливости. Борцы тоже знают все полезные эффекты от работы со жгутами. Жгуты очень благотворно влияют именно на сухожилия. В юном возрасте, до лет 20+- сухожилия можно очень эффективно натренировать и увеличить в объеме и эластичности. Тренировка жил даёт некоторые приемущаства перед мышцами. К старости мышцы увядают и истончаются, жилы же остаются в более хорошем состоянии, если им уделяли достаточное время в юном возрасте. Так что если подытожить, то работа с жгутами даёт много положительных эффектов и гармонично развивает и мышцы и суставы и связки. Даёт хорошую базу перед нагрузками с гирями. Сочетание подтягивания, работы со жгутами, гиревой жим и отработка гиревых рывков будут развивать ваше тело максимально разнообразными нагрузками и задействует все типы мышечных волокон.
ответить
Резина даёт очень разнообразную нагрузку. Концентрическая, это когда ты например сокращаешь бицепс и сгибаеш локоть. Эксцентрическая, это когда разгибаешь медленно под нагрузкой, например руку, в этом упражнении обычно задействованы те волокна, которые дают выше показатели уровня силы, медленно разгибать мы можем более высокий вес нежели в концентрическом движении и на этом основан пампинг бицепца, когда штангу закидывают на грудь и медленно опускают. И последнее из типов нагрузки получаемой при работе со жгутом, это статическая, когда мы сокращаем мышцу под действием нагрузки от жгута и фиксируем в этом положении. Все эти типы нагрузок и волокон задействуются, если вы занимаетесь спортивной гимнастикой на брусьях, кольцах и других спортивных снарядах из гимнастики. Поэтому у гимнастов такой рельеф и максимально гармонично развитая мускулатура с высокими силовыми показателямм и показателям выносливости. Борцы тоже знают все полезные эффекты от работы со жгутами. Жгуты очень благотворно влияют именно на сухожилия. В юном возрасте, до лет 20+- сухожилия можно очень эффективно натренировать и увеличить в объеме и эластичности. Тренировка жил даёт некоторые приемущаства перед мышцами. К старости мышцы увядают и истончаются, жилы же остаются в более хорошем состоянии, если им уделяли достаточное время в юном возрасте. Так что если подытожить, то работа с жгутами даёт много положительных эффектов и гармонично развивает и мышцы и суставы и связки. Даёт хорошую базу перед нагрузками с гирями. Сочетание подтягивания, работы со жгутами, гиревой жим и отработка гиревых рывков будут развивать ваше тело максимально разнообразными нагрузками и задействует все типы мышечных волокон.
ответить
Sergei
По началу показалось не серьезное видео.
Просто не знаю подача такая сначала ощущение что человек не волокно в тренинге.
А потом когда он начал первое показывать армейский Дим и сказал что не доконца ввкпримлять руки в верхней фазе я понял что паренёк не так прост.
А дальше убедился что биомеханику знает на отлично.
Одно из лучших видео о резинках. молодца.
ответить
По началу показалось не серьезное видео.
Просто не знаю подача такая сначала ощущение что человек не волокно в тренинге.
А потом когда он начал первое показывать армейский Дим и сказал что не доконца ввкпримлять руки в верхней фазе я понял что паренёк не так прост.
А дальше убедился что биомеханику знает на отлично.
Одно из лучших видео о резинках. молодца.
ответить
Жорик
Очень классное видео! Сергей, как считаешь при травмированном запястье ( об мешок по дурости выбил) болит уже достаточно долго, не будет излишнее напряжение на сустав, поскольку в основном все упражнения выполняются с задействием оного. Или лучше стараться не брать в ладошку резину, а как-то пытаться фиксировать ниже сустава?
ответить
Очень классное видео! Сергей, как считаешь при травмированном запястье ( об мешок по дурости выбил) болит уже достаточно долго, не будет излишнее напряжение на сустав, поскольку в основном все упражнения выполняются с задействием оного. Или лучше стараться не брать в ладошку резину, а как-то пытаться фиксировать ниже сустава?
ответить
FLYING
для дома отличный вариант, как для фитнеса и поддержания формы отличная затея. Но если с точки зрения бодибилдинга то наврядли нарастишь приличную мышечную массу. все таки лучше купить блины и грифы, либо идти в ближайшую качалку
ответить
для дома отличный вариант, как для фитнеса и поддержания формы отличная затея. Но если с точки зрения бодибилдинга то наврядли нарастишь приличную мышечную массу. все таки лучше купить блины и грифы, либо идти в ближайшую качалку
ответить
Синий
Здравствуйте, скажите пожалуйста, какой гейнер посоветуете? Я только в начале пути. Тоже хочу резину приобрести. И еще размер такой резинки как у Вас подскажите пожалуйста. Спасибо.
ответить
Здравствуйте, скажите пожалуйста, какой гейнер посоветуете? Я только в начале пути. Тоже хочу резину приобрести. И еще размер такой резинки как у Вас подскажите пожалуйста. Спасибо.
ответить
darii11
Резина поможет начинающему, и тогда когда нет возможности провести обычной тренировки. Воспринимать же резину как полноценный снаряд, на постоянной основе, я бы не стал.
ответить
Резина поможет начинающему, и тогда когда нет возможности провести обычной тренировки. Воспринимать же резину как полноценный снаряд, на постоянной основе, я бы не стал.
ответить
Inter
- Здравствуйте!
Огромное спасибо за отличное видео!
и ВОПРОС: (есть-ли инфо для занятия на дворе зимой)
- Как ведет себя материал петель при температуре ниже C?
ответить
- Здравствуйте!
Огромное спасибо за отличное видео!
и ВОПРОС: (есть-ли инфо для занятия на дворе зимой)
- Как ведет себя материал петель при температуре ниже C?
ответить
Teurg
Я в полной амплитуде всё делаю. Слегка просто резину растягиваю чтоб усилие побольше было. Или складываю её вдвое. По вашему видео завтра пробовать буду.
ответить
Я в полной амплитуде всё делаю. Слегка просто резину растягиваю чтоб усилие побольше было. Или складываю её вдвое. По вашему видео завтра пробовать буду.
ответить
Maxim
Сергей здравствуйте.
Будьте добры, выложите пожалуйста упражнения на восстановление после травмы плеча?
Заранее огромное спасибо.
ответить
Сергей здравствуйте.
Будьте добры, выложите пожалуйста упражнения на восстановление после травмы плеча?
Заранее огромное спасибо.
ответить
Гражданин
Херня полнейшая! всё что связано с резинками это бабское!
Делай базу в качалке и не парь мозги своими девчячими прихотями!
ответить
Херня полнейшая! всё что связано с резинками это бабское!
Делай базу в качалке и не парь мозги своими девчячими прихотями!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
11:31
19:18
14:12
4:0
