Тренировка с гирей + брусья. Грудные плечи трицепс. Training with a kettlebell + bars
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Владимир
Гиря жесткая - от нее отжиматься легко, а вот попробуй такие же отжимания от медбола, а еще лучше от баскетбольного мяча, вот эта тема. А еще круто отжиматься когда одна рука на баскетбольном мяче, а вторая на полу, и перекат мяча по очереди на каждую руку после каждого отжимания.
ответить
Гиря жесткая - от нее отжиматься легко, а вот попробуй такие же отжимания от медбола, а еще лучше от баскетбольного мяча, вот эта тема. А еще круто отжиматься когда одна рука на баскетбольном мяче, а вторая на полу, и перекат мяча по очереди на каждую руку после каждого отжимания.
ответить
Vladislav
Серёга снова даёт новые мотивации и комплексы. Спасибо правда пробовал на 3 цикле остановился, но эфект есть тебя вот вспоминаю. Честно говоря думал так себе. Ошибался пардон. Вот Серег хотел спросить можно ли как-то грудь и спину прокачивать? Если да то хотел бы это видео глянуть.
ответить
Серёга снова даёт новые мотивации и комплексы. Спасибо правда пробовал на 3 цикле остановился, но эфект есть тебя вот вспоминаю. Честно говоря думал так себе. Ошибался пардон. Вот Серег хотел спросить можно ли как-то грудь и спину прокачивать? Если да то хотел бы это видео глянуть.
ответить
Денис
Сергей у вас крутячие видосы! Мотивируют, обучают, заряжают! Бывает даже когда в ломину задницу с дивана подорвать, не помогают мысли типа: это никому не надо кроме меня, здоровье, тд и тп. Включаю ваше видео, любое, мин 4-ре хватает! Встал и пошел работать! Как волшебная пилюля!
ответить
Сергей у вас крутячие видосы! Мотивируют, обучают, заряжают! Бывает даже когда в ломину задницу с дивана подорвать, не помогают мысли типа: это никому не надо кроме меня, здоровье, тд и тп. Включаю ваше видео, любое, мин 4-ре хватает! Встал и пошел работать! Как волшебная пилюля!
ответить
Роман
У тебя Серег все видосы крутые, но именно эта и турник +гиря мне нравится больше всего) площадка на которой ты занимаешься прям манит к просмотру и тренировки конечно крутые! Очень люблю совмещать гирю и гимнастические снаряды! Побольше бы таких видосов и комплексов)
ответить
У тебя Серег все видосы крутые, но именно эта и турник +гиря мне нравится больше всего) площадка на которой ты занимаешься прям манит к просмотру и тренировки конечно крутые! Очень люблю совмещать гирю и гимнастические снаряды! Побольше бы таких видосов и комплексов)
ответить
Leon
Сергей привет! Как ты смотришь на такой комплекс:
4 кругов Брусья, тяга гири к подбородку, отжимания либо от пола либо от перекладины, махи гирей. Получается первый круг 12 повт. 2 круг 10, третий 8, четвертый 6. Зарания спасибо!
ответить
Сергей привет! Как ты смотришь на такой комплекс:
4 кругов Брусья, тяга гири к подбородку, отжимания либо от пола либо от перекладины, махи гирей. Получается первый круг 12 повт. 2 круг 10, третий 8, четвертый 6. Зарания спасибо!
ответить
Андрей
Сегодня попробовал комплекс, делал по принципу лесенки, первый круг все по 15 раз, второй по 14 и так до 10, полуяилось 5 кругов, брусья делал с гирей 16кг, изрядно подустал, хороший комплекс, спвасибо Сергей!
ответить
Сегодня попробовал комплекс, делал по принципу лесенки, первый круг все по 15 раз, второй по 14 и так до 10, полуяилось 5 кругов, брусья делал с гирей 16кг, изрядно подустал, хороший комплекс, спвасибо Сергей!
ответить
Алексей
А можно в одной тренировке тренить многоповторку на выносливость и малоповторку с дополнительным отягощением на гипертрофию, черудуя одно с другим или это лучше делать в разные дни?
ответить
А можно в одной тренировке тренить многоповторку на выносливость и малоповторку с дополнительным отягощением на гипертрофию, черудуя одно с другим или это лучше делать в разные дни?
ответить
Александр
Приобрёл недавно 24 кг разборную гирю. Это просто супер, особенно когда сделал комплекс с ней. Выжат был как лимон)
Ну, а сегодня попробую твой комплекс. уверен, что будет классно.
ответить
Приобрёл недавно 24 кг разборную гирю. Это просто супер, особенно когда сделал комплекс с ней. Выжат был как лимон)
Ну, а сегодня попробую твой комплекс. уверен, что будет классно.
ответить
Сергей
При выполнении пуловеров не чувствую работу грудных. Зато мышцы (не знаю, как называются, между трицепсом и широчайшими, короче) очень чувствуются на след. день)
ответить
При выполнении пуловеров не чувствую работу грудных. Зато мышцы (не знаю, как называются, между трицепсом и широчайшими, короче) очень чувствуются на след. день)
ответить
Алексей
Отличное видео и комплекс. Можно кстати менять и переставлять очерёдность упражнения, для разнообразия. Ну а вообще, все поделу. Серёге, респект!
ответить
Отличное видео и комплекс. Можно кстати менять и переставлять очерёдность упражнения, для разнообразия. Ну а вообще, все поделу. Серёге, респект!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
