Упражнения боксера на улице. Бокс - лучший фитнес
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Kirill
Уважаемый Сергей, есть круговая тренировка боксера. Это изобретение ещё советской школы бокса, откуда, собственно, потом родилось большинство круговых систем тренировок и модная нынче табата. На самом деле, при одной такой тренировке в неделю можно здорово прокачать свое тело! Для этого определяются несколько станций, то есть упражнений, и выполняются по кругу. Станции включают прыжки на тумбу, работу с медицинболом, работу с резиной, лёгкими гантелями, грифом, мешком, кувырки, скакалка с ускорениями, спринт на сверхкороткие дистанции с отжиманиями и т. д. Работа на каждой станции идёт в среднем от 20 секунд до минуты. Станций обычно примерно 9, но, опять же, все настраивается индивидуально. Выполняется несколько кругов. Вся работа делается во взрывом темпе, который чередуется с умеренным. Можно обратиться в Торпедо или ЦСКА, например, и попросить их помочь снять соответствующий ролик. Уверен, они помогут. Такие тренировки чрезвычайно быстро развивают организм. Растёт взрывная сила, выносливость, координация, скорость.
ответить
Уважаемый Сергей, есть круговая тренировка боксера. Это изобретение ещё советской школы бокса, откуда, собственно, потом родилось большинство круговых систем тренировок и модная нынче табата. На самом деле, при одной такой тренировке в неделю можно здорово прокачать свое тело! Для этого определяются несколько станций, то есть упражнений, и выполняются по кругу. Станции включают прыжки на тумбу, работу с медицинболом, работу с резиной, лёгкими гантелями, грифом, мешком, кувырки, скакалка с ускорениями, спринт на сверхкороткие дистанции с отжиманиями и т. д. Работа на каждой станции идёт в среднем от 20 секунд до минуты. Станций обычно примерно 9, но, опять же, все настраивается индивидуально. Выполняется несколько кругов. Вся работа делается во взрывом темпе, который чередуется с умеренным. Можно обратиться в Торпедо или ЦСКА, например, и попросить их помочь снять соответствующий ролик. Уверен, они помогут. Такие тренировки чрезвычайно быстро развивают организм. Растёт взрывная сила, выносливость, координация, скорость.
ответить
Максим
Молодец! В первом упр. не нырок удар а уклон удар. И когда бьёшь не зажимай плечи, отпусти руки пусть летят. И доворачивай кулаки когда бьёшь. Боксёры работают с легкими гантелями для того чтобы руки летели, а ты их как бы ведёшь напряженные, бросай руки вперёд. А так молодец! ( я тренер по боксу и кикбогсингу, если что могу помочь.
ответить
Молодец! В первом упр. не нырок удар а уклон удар. И когда бьёшь не зажимай плечи, отпусти руки пусть летят. И доворачивай кулаки когда бьёшь. Боксёры работают с легкими гантелями для того чтобы руки летели, а ты их как бы ведёшь напряженные, бросай руки вперёд. А так молодец! ( я тренер по боксу и кикбогсингу, если что могу помочь.
ответить
Евгений
В полне норм тренировка, плюс развитие силы удара работа с гантелями, так же функционалка хорошо работает, выносливость развитие и так далее, хорошая треня, я хоть сам занимаюсь с железом, турники брусья, гири, но иногда люблю делать бойцовку кроссфит, офп трени и так далее
ответить
В полне норм тренировка, плюс развитие силы удара работа с гантелями, так же функционалка хорошо работает, выносливость развитие и так далее, хорошая треня, я хоть сам занимаюсь с железом, турники брусья, гири, но иногда люблю делать бойцовку кроссфит, офп трени и так далее
ответить
Стас
Сергей я считаю, что не правы те кто здесь в коментах пишит, что гантели должны быть меньшего веса. Это же не бой с тенью, а физуха. Я бы даже и по 3кг брал и по 5 кг если кому здоровье позволяет. Стаж в боксе есть. Большой.
ответить
Сергей я считаю, что не правы те кто здесь в коментах пишит, что гантели должны быть меньшего веса. Это же не бой с тенью, а физуха. Я бы даже и по 3кг брал и по 5 кг если кому здоровье позволяет. Стаж в боксе есть. Большой.
ответить
Анатолий
Серёга, я ведь раньше когда плотно занимался рукопашкой всем этим занимался. И действительно себя чувствовал лучше! Сейчас сижу на каче с тяжёлыми весами мне 47, хочу оставить тяжести. Спасибо тебе! Вдохновил
ответить
Серёга, я ведь раньше когда плотно занимался рукопашкой всем этим занимался. И действительно себя чувствовал лучше! Сейчас сижу на каче с тяжёлыми весами мне 47, хочу оставить тяжести. Спасибо тебе! Вдохновил
ответить
Иван
Ну и блинчик тоже можно покрутить вокруг себя и поднятие в с пола на самый верх патом без передышки на трицепс из за головы после на бицепс и если есть силы от груди от себя, будет интересный комплекс
ответить
Ну и блинчик тоже можно покрутить вокруг себя и поднятие в с пола на самый верх патом без передышки на трицепс из за головы после на бицепс и если есть силы от груди от себя, будет интересный комплекс
ответить
Георгий
Привет Сергей. Я мастер спорта по боксу, имею представление в целом у тебя всё не плохо по технике. Есть конечно ошибки и недочёты, но их нужно лично показывать, а так молодец, хорошая тренировка)
ответить
Привет Сергей. Я мастер спорта по боксу, имею представление в целом у тебя всё не плохо по технике. Есть конечно ошибки и недочёты, но их нужно лично показывать, а так молодец, хорошая тренировка)
ответить
Александр
Спасибо, Серёг, как всегда смотивировал. я возрастной спортсмен. кмс по боксу, первый взрослый разряд по армейскому РБ. в принципе, ты все правильно делал по технике.
ответить
Спасибо, Серёг, как всегда смотивировал. я возрастной спортсмен. кмс по боксу, первый взрослый разряд по армейскому РБ. в принципе, ты все правильно делал по технике.
ответить
mvc
Здравствуйте, у меня недавно была первая тренировка по боксу. Подскажите, в боксерках можно работать только на ринге? Или можно в них всю тренировку ходить?
ответить
Здравствуйте, у меня недавно была первая тренировка по боксу. Подскажите, в боксерках можно работать только на ринге? Или можно в них всю тренировку ходить?
ответить
Иван
Сереж еще резину добавить надо бы а также с гантельками полегче 0. 5 к примеру проходку двоек троек прямых и боковых с проворотом корпуса и уклонами!
ответить
Сереж еще резину добавить надо бы а также с гантельками полегче 0. 5 к примеру проходку двоек троек прямых и боковых с проворотом корпуса и уклонами!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
