Делай упражнения с максимальной амплитудой и масса будет расти
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Александр
Сегодня задействовал высокие махи по короткой дуге с 24кой, странное дело, мне больше зашло чем русские махи до горизонтали, в которых я больше нагружаю сердце, а в высоких ты успеваешь отдохнуть в верхней тяге. Сделал 3 по 10, и догрузился обычными ещё 2, и пару подходов для заминки 16. Перед этим сделал жимы16 и 24 ки по длинному циклу, 612, получилось 6 раз по длинному с переменой рук и дожим от плеча, еще 6, не хватает дыхания. плюс отжимания между подходами. Совершенно точно ушатать себя тяжёлой Гирей легко, в любом динамическом упражнении. Сергей, спасибо за видео да и для атлетов за 45, экстакт семян пажитника и ресвиратрол это из красного винограда, , nmn + все аминокислоты и метформин, первые с айхерб, это для омоложения клеток и кардиостимуляторы конечно мельдоний или кардионат.
ответить
Сегодня задействовал высокие махи по короткой дуге с 24кой, странное дело, мне больше зашло чем русские махи до горизонтали, в которых я больше нагружаю сердце, а в высоких ты успеваешь отдохнуть в верхней тяге. Сделал 3 по 10, и догрузился обычными ещё 2, и пару подходов для заминки 16. Перед этим сделал жимы16 и 24 ки по длинному циклу, 612, получилось 6 раз по длинному с переменой рук и дожим от плеча, еще 6, не хватает дыхания. плюс отжимания между подходами. Совершенно точно ушатать себя тяжёлой Гирей легко, в любом динамическом упражнении. Сергей, спасибо за видео да и для атлетов за 45, экстакт семян пажитника и ресвиратрол это из красного винограда, , nmn + все аминокислоты и метформин, первые с айхерб, это для омоложения клеток и кардиостимуляторы конечно мельдоний или кардионат.
ответить
Сергей
Просто показываю то, как это работает на улице. Так я когда-то начинал и набрал отличную форму, так я сейчас продолжаю, ибо в зал меня не тянет. Вообще, есть желание полностью выстроить процесс на улице и не ходить ни в какие залы даже зимой. Почему не ходить? Просто не хочу ) Не испытываю там кайфа от тренировки. На улице можно делать огромное количество просто мощнейших упражнений с собственным весом и подручными отягощениями, которые позволят мне быть в отличной функциональной и эстетичной форме. Ну а чего ещё желать от тренировок? )
ответить
Просто показываю то, как это работает на улице. Так я когда-то начинал и набрал отличную форму, так я сейчас продолжаю, ибо в зал меня не тянет. Вообще, есть желание полностью выстроить процесс на улице и не ходить ни в какие залы даже зимой. Почему не ходить? Просто не хочу ) Не испытываю там кайфа от тренировки. На улице можно делать огромное количество просто мощнейших упражнений с собственным весом и подручными отягощениями, которые позволят мне быть в отличной функциональной и эстетичной форме. Ну а чего ещё желать от тренировок? )
ответить
Олеся
Серега привет. я диабетик неинсулиновый. вес 120. возраст 39. силовая подготовка кое какая есть тк бывший лифтер.
8 лет к снарядам не подходил а тут поглядел твои видео и еупил на авито пудовую советскую гирю. у меня вопрос-для похудения можно ли ежедневные тренировки с гирей по 10-15 минут? я понимаю что нужен бег но я толстый и колени не очень. спасибо.
ответить
Серега привет. я диабетик неинсулиновый. вес 120. возраст 39. силовая подготовка кое какая есть тк бывший лифтер.
8 лет к снарядам не подходил а тут поглядел твои видео и еупил на авито пудовую советскую гирю. у меня вопрос-для похудения можно ли ежедневные тренировки с гирей по 10-15 минут? я понимаю что нужен бег но я толстый и колени не очень. спасибо.
ответить
Глеб
Вот это видос, Серёга прям все разложил по полочкам, никаких выкрутасов и сложных упражнений, гиря, брусья и турник. Это не видео, а какой то более высокий уровень обучения. Сразу запостил в соцсеть его и плюс остальные дополнительно, к этому видео которые были предложены как обучалки.
ответить
Вот это видос, Серёга прям все разложил по полочкам, никаких выкрутасов и сложных упражнений, гиря, брусья и турник. Это не видео, а какой то более высокий уровень обучения. Сразу запостил в соцсеть его и плюс остальные дополнительно, к этому видео которые были предложены как обучалки.
ответить
gop
5: 38 Гдето встречал видос о правильном дыхании, там говорилось когда грудная клетка расширяетса, нужно делать вдох, сжимаетса выдох, т. е. гиря идёт вверх вдох. Иначе можно посадить сердце! Хотя нас учили, в школе, при отжиманиях выдох делать в пол, досихпор думал что так правилъно.
ответить
5: 38 Гдето встречал видос о правильном дыхании, там говорилось когда грудная клетка расширяетса, нужно делать вдох, сжимаетса выдох, т. е. гиря идёт вверх вдох. Иначе можно посадить сердце! Хотя нас учили, в школе, при отжиманиях выдох делать в пол, досихпор думал что так правилъно.
ответить
Niromonus
Полностью согласен и лучше делать качественно и правильно. Понимаю когда люди делают в неполную амплитуду или читингуют когда есть физ ограничения связанные с травмами но всем остальным лучше следить за техникой.
ответить
Полностью согласен и лучше делать качественно и правильно. Понимаю когда люди делают в неполную амплитуду или читингуют когда есть физ ограничения связанные с травмами но всем остальным лучше следить за техникой.
ответить
Стас
ещё отмечю что время тикает, Серёга мышцой обростает, Руки очень заметны, хоть я и прекрасно понимаю что ты не б. билдер, как и я впринцыпе, но такая мышца только в кайф, Успехов тебе, жду новых видосов
ответить
ещё отмечю что время тикает, Серёга мышцой обростает, Руки очень заметны, хоть я и прекрасно понимаю что ты не б. билдер, как и я впринцыпе, но такая мышца только в кайф, Успехов тебе, жду новых видосов
ответить
Алексей
Физкульт привет, Серёга! Вопрос, а резина на сколько растежение на килограмм. Потому что, резины разные бывают. Ну а вообще, как всегда топ.
ответить
Физкульт привет, Серёга! Вопрос, а резина на сколько растежение на килограмм. Потому что, резины разные бывают. Ну а вообще, как всегда топ.
ответить
Valera
Спасибо, Серёга, за видосики, благодаря тебе очень богато разнообразил свой тренировочный процесс, тебе здоровья и успеха!
ответить
Спасибо, Серёга, за видосики, благодаря тебе очень богато разнообразил свой тренировочный процесс, тебе здоровья и успеха!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
