Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Линдовер
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Zico1992
Всем доброго время суток, вот у меня вопрос связано с весами для новичков, понятно что для новичка работать с пустым грифом, это первая неделя пустого грифа или я ошибаюсь? это неделя выработка техники какого либо упражнения. По 4 подхода 12-15 повторения, интервал отдыха 1. 5мин, Теперь вопрос когда и как можно добавлять вес нагрузки? Вот допустим я занимался Неделю пустым грифом, на след неделю я добавил вес 1. 5кг, первый подход я сделаю 12-15 повторений, но когда начну второй подход делать я уже не сделаю 12 повторений а меньше 8 или даже 7 сделаю а про остальные подходы я вообще молчу. и вот как мне быть? и что делать с весами?
ответить
Всем доброго время суток, вот у меня вопрос связано с весами для новичков, понятно что для новичка работать с пустым грифом, это первая неделя пустого грифа или я ошибаюсь? это неделя выработка техники какого либо упражнения. По 4 подхода 12-15 повторения, интервал отдыха 1. 5мин, Теперь вопрос когда и как можно добавлять вес нагрузки? Вот допустим я занимался Неделю пустым грифом, на след неделю я добавил вес 1. 5кг, первый подход я сделаю 12-15 повторений, но когда начну второй подход делать я уже не сделаю 12 повторений а меньше 8 или даже 7 сделаю а про остальные подходы я вообще молчу. и вот как мне быть? и что делать с весами?
ответить
Alex
У меня вопрос, я заметил что в первом тренажере в упражнении приседания на квадрицепс, Владимир позволил себе даже облокотиться немного назад Так как штанга служит так же опорой в этой ситуации и там была речь про то что не нужно выпрямлять ноги. Вопрос состоит в следующем, если же всё таки выполнять это упражнение не в тренажере, можно ли разводить немного носки в сторону для лучшей устойчивости и можно ли всё так же не выпрямлять ноги до конца (столкнулся с этой проблемой из-за роста и большого размера ноги) Буду благодарен за совет )
ответить
У меня вопрос, я заметил что в первом тренажере в упражнении приседания на квадрицепс, Владимир позволил себе даже облокотиться немного назад Так как штанга служит так же опорой в этой ситуации и там была речь про то что не нужно выпрямлять ноги. Вопрос состоит в следующем, если же всё таки выполнять это упражнение не в тренажере, можно ли разводить немного носки в сторону для лучшей устойчивости и можно ли всё так же не выпрямлять ноги до конца (столкнулся с этой проблемой из-за роста и большого размера ноги) Буду благодарен за совет )
ответить
Jan
Пресс и ноги в один день? Хм, сколько занимаюсь спортом, и постоянно слышу от кучи тренеров, что ноги и пресс вместе не качают. Что то там связано с усиленным приливом крови к органам таза и это вроде как чревато нехорошими последствиями. А тут вот наоборот советуют сплит ноги - пресс. Мда, кому верить.
ответить
Пресс и ноги в один день? Хм, сколько занимаюсь спортом, и постоянно слышу от кучи тренеров, что ноги и пресс вместе не качают. Что то там связано с усиленным приливом крови к органам таза и это вроде как чревато нехорошими последствиями. А тут вот наоборот советуют сплит ноги - пресс. Мда, кому верить.
ответить
Виктор
3: 14 Вот вот. У меня сил не оставалась Ноги потом спина, что Спина ноги. Я разделил ноги и спину в разные дни, а потом вообще 3 дня по 2 мыш. группы грудь бицепс, спина трицепс, ноги плечи. Сейчас гляну видоз может есть нюансы. Хороший контент.
ответить
3: 14 Вот вот. У меня сил не оставалась Ноги потом спина, что Спина ноги. Я разделил ноги и спину в разные дни, а потом вообще 3 дня по 2 мыш. группы грудь бицепс, спина трицепс, ноги плечи. Сейчас гляну видоз может есть нюансы. Хороший контент.
ответить
Игорь
Добрый день! Станислав, а подскажите пожалуйста нужно ли по утрам делать зарядку, если да, то какую? Какой должен быть ее характер, силовой или разминка суставов и растяжка мышц, или и то и другое? Спасибо большое.
ответить
Добрый день! Станислав, а подскажите пожалуйста нужно ли по утрам делать зарядку, если да, то какую? Какой должен быть ее характер, силовой или разминка суставов и растяжка мышц, или и то и другое? Спасибо большое.
ответить
ivsatin
. Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Не понятно, зачем в ролике роль новичка играет тренированный атлет? Ну взял бы тогда реального новичка и прогнал бы по этой своей тренировке. А потом бы вызвал ему скорую.
ответить
. Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Не понятно, зачем в ролике роль новичка играет тренированный атлет? Ну взял бы тогда реального новичка и прогнал бы по этой своей тренировке. А потом бы вызвал ему скорую.
ответить
Mr.
Мне определённо нравится этот исполнительный хлюпик в зачётной майке алкоголичке Bобибилдинг, такое ощущение что он только что со школы пришел отличник по всем видам деятельности мальчик паинька
ответить
Мне определённо нравится этот исполнительный хлюпик в зачётной майке алкоголичке Bобибилдинг, такое ощущение что он только что со школы пришел отличник по всем видам деятельности мальчик паинька
ответить
Igor
Ребята, дайте совет, я остановился в росте мышц и в росте весов, не знаю что делать, кто мог бы помочь, может онлайн ведение, хочется наконец-то видеть результат, денег на тренера нету: (
ответить
Ребята, дайте совет, я остановился в росте мышц и в росте весов, не знаю что делать, кто мог бы помочь, может онлайн ведение, хочется наконец-то видеть результат, денег на тренера нету: (
ответить
Александр
мышцы не умеют считать. у вас упражнение на пресс ноги 2 секунды. Вы рекомендуете 25 повторений 2 сек= 50сек нагрузки. хорошая объемная тренировка. Я к чему можно и 15 но медленнее )
ответить
мышцы не умеют считать. у вас упражнение на пресс ноги 2 секунды. Вы рекомендуете 25 повторений 2 сек= 50сек нагрузки. хорошая объемная тренировка. Я к чему можно и 15 но медленнее )
ответить
Alexey
это упражнения не на пресс! Зачем вводить в заблуждение людей? Пояснично-тазовая мышца. Это она поднимает ноги и туловище, прямая мышца живота в этих упражнениях НЕ РАБОТАЕТ!
ответить
это упражнения не на пресс! Зачем вводить в заблуждение людей? Пояснично-тазовая мышца. Это она поднимает ноги и туловище, прямая мышца живота в этих упражнениях НЕ РАБОТАЕТ!
ответить
Eetu
Станок Смита нужно выкинуть на свалку и запретить устанавливать в любые залы.
Причину объяснять уже надоело, вбейте в гугл станок смита опасность
ответить
Станок Смита нужно выкинуть на свалку и запретить устанавливать в любые залы.
Причину объяснять уже надоело, вбейте в гугл станок смита опасность
ответить
Roman
10-12-30 повторений, максимум 2 рабочих подхода, почему другие тренера говорят делать по 3-4 рабочих подхода, и по 6-12 повторений, и все до отказа?
ответить
10-12-30 повторений, максимум 2 рабочих подхода, почему другие тренера говорят делать по 3-4 рабочих подхода, и по 6-12 повторений, и все до отказа?
ответить
Олег
МОжет кто ни будь читает меня У меня вопрос вес когда надо добавлять на последнем подходе и на следующей тренировке с ним работать
ответить
МОжет кто ни будь читает меня У меня вопрос вес когда надо добавлять на последнем подходе и на следующей тренировке с ним работать
ответить
Gdyuh
Когда ты только пришёл в зал, даже первый месяц-два, то вряд-ли будут силы на 2 больших группы мышц. Только какие-то единичные случаи.
ответить
Когда ты только пришёл в зал, даже первый месяц-два, то вряд-ли будут силы на 2 больших группы мышц. Только какие-то единичные случаи.
ответить
Agarchik
3: 40 пресс
8: 10 присед
11: 00 сгибание ног лёжа
12: 10 тяга к груди
14: 15 тяга гантели к поясу
17: 40 бицепс
20: 00
22: 10 гиперэкстензия
ответить
3: 40 пресс
8: 10 присед
11: 00 сгибание ног лёжа
12: 10 тяга к груди
14: 15 тяга гантели к поясу
17: 40 бицепс
20: 00
22: 10 гиперэкстензия
ответить
KosCapital
Не могу найти, где вы снимали о круговых тренировках. О которых вы говорите в этом видео. Подкиньте направляющую, пожалуйста.
ответить
Не могу найти, где вы снимали о круговых тренировках. О которых вы говорите в этом видео. Подкиньте направляющую, пожалуйста.
ответить
Максим
В тяге гантелей к поясу в наклоне сколько подходов необходимо делать на каждую руку? И отдых должен быть после каждой руки?
ответить
В тяге гантелей к поясу в наклоне сколько подходов необходимо делать на каждую руку? И отдых должен быть после каждой руки?
ответить
Костантин
1, 5 минуты после подхода! Вы идиоты? О других людях думаете? Не надо так делать, вы не в личном зале, а в общественном.
ответить
1, 5 минуты после подхода! Вы идиоты? О других людях думаете? Не надо так делать, вы не в личном зале, а в общественном.
ответить
Игор
Да нормально. Спасибо что-то и себе присмотрел. Все пишут хуету какую-то. Норм попробую завтра на трени. Благодарочка
ответить
Да нормально. Спасибо что-то и себе присмотрел. Все пишут хуету какую-то. Норм попробую завтра на трени. Благодарочка
ответить
Aleksandr
Подскажите пожалуйста, сколько нужно делать подходов на пресс, в каждому из 2-х показанных упражнений?
ответить
Подскажите пожалуйста, сколько нужно делать подходов на пресс, в каждому из 2-х показанных упражнений?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
