• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров вы мои герои

Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров вы мои герои

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Подписывайся на мой канал Анита Луценко и оставляй комментарий. Ко мне часто обращаются люди с большим весом. Вам достаточно тяжело делать обычные упражнения, но! Если вы решили тренироваться, восхищаюсь вами. В уoutube много хороших видео для спортивных девушек, но мало толковых комплексов для тех, у кого много лишних кг. Я разработала этот комплекс специально для полных людей, также эта тренировка подойдет для людей постарше. Напоминаю: самое главное для похудения - еда. Спорт и правильное питание - лучшие друзья результата. Первые 5 шагов в питании: 1. Делать промежутки между едой без любых подъеданий не менее 3-х часов. 2. Не пить сладкие напитки, соки. 3. За один раз съедать не более 500 г еды. 4. В каждом приеме пищи должны быть любые овощи на половину тарелки. 5. Обязательно 2 раза в день есть источники белка: мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые. Для тренировки тебе понадобятся стул, коврик и вода. В этом комплексе упражнений задействуем все тело. Длительность тренировки: 12 минут. Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: Тренировку для людей с избыточным весом можно дополнить: Разминка: Заминка: Посчитать свой идеальный вес
Дата: 2021-12-22

Комментарии и отзывы: 8


Здравствуйте, хотела приобрести программу тренировок на вашем сайте, но возник вопрос, для чего вы при регистрации требуется обязательно указать мобильный телефон в дополнение к электронной почте? Почему вам не достаточно только почты (практически на любом сайте при регистрации можно указать или телефон или почту, на выбор? Считаю что вы требуете слишком много личных данных, меня это не устраивает поэтому не стала покупать программу, хотя мне хотелось бы попробовать. Это так, обратная связь, если она вас интересует.
ответить

Благодарю Вас! Я никогда бы подумать не могла, что благодаря Вашим тренировкам я сбрасываю вес! Больше того у меня прорисовывается талия. Для меня это реально подвиг! Спасибо, что делитесь своими знаниями, помогая при этом людям, мотивируя выглядеть хорошо и красиво! Желаю Вам всего самого хорошего! Ещё раз БЛАГОДАРЮ
ответить

Анита, Вы позитивная, обаятельная! Очень хочется, чтоб в Украине были такими большинство людей. Лицо - это отражение души. Много лет с экрана смотрят только неприятные лица. Когда они исчезнут, исчезнет зло и наступит мир во всем мире! Спасибо!
ответить

Надо самой быть 80+, чтобы на себе показывать. А когда весишь максимум 55-57 кг, конечно, легко поддерживать форму! Это не составляет никакого труда. А иначе без 80+, ты не можешь знать, что этот комплекс поможет сбросить вес!
ответить

Большое спасибо за упражнения. У меня весь букет: и за 65, и за 80кг, и куча болезней, но большую половину упражнений удаётся делать. Большое спасибо. С наступающим яВас Новым Годом!
ответить

Какая умница! Занялась нами. 80+. Очень доступно в исполнении и объяснении! Всё логично и мудро. Хоть в троллейбус будет легче заходить) ноги поднимать
ответить

Аніта Добрий день. Потрібна ваша порада. У мене проблеми з ключовим суглобом. Які порадите вправи щоб скинути вагу? Дуже чекаю вашого воментаря. дякую
ответить

Здравствуйте пожалуйста подскажете мне как я начала тренироваться и больше хочется кушать в чём моя проблема и как мне поступить
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала