Сколько нужно тренироваться
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Алмаз
В сентябре 2019 году начал заниматься. Услышал у знакомых про НОТ 1010, ну и понеслось. Месяц так делал, потом слышу, что мышцы привыкают и их нужно блеать удивлять! Решил изменить схему. Начал делать те же 10 подходов, но с каждым подходом на 1 повторение больше (это база, а потом так же изоляцию делал. Еще и веса умудрялся добавлять в ходе тренировки. Потом слышу, что ноги нужно мощно тренировать, якобы гормоны выплескиваются, чем мощней низ, тем мощней и верх. Представьте себе, 2 раза в неделю делал такую тренировку на ноги. На все уходило 1'30, уходил пустым. Спустя 1'5 года, мои тренировки преобразились- 15' разминка, 45' работа, 15' заминка. Все! Успеваю сделать все, самочувствие отличное, результаты прекрасные!
ответить
В сентябре 2019 году начал заниматься. Услышал у знакомых про НОТ 1010, ну и понеслось. Месяц так делал, потом слышу, что мышцы привыкают и их нужно блеать удивлять! Решил изменить схему. Начал делать те же 10 подходов, но с каждым подходом на 1 повторение больше (это база, а потом так же изоляцию делал. Еще и веса умудрялся добавлять в ходе тренировки. Потом слышу, что ноги нужно мощно тренировать, якобы гормоны выплескиваются, чем мощней низ, тем мощней и верх. Представьте себе, 2 раза в неделю делал такую тренировку на ноги. На все уходило 1'30, уходил пустым. Спустя 1'5 года, мои тренировки преобразились- 15' разминка, 45' работа, 15' заминка. Все! Успеваю сделать все, самочувствие отличное, результаты прекрасные!
ответить
Николай
Здравствуйте. Хочу поделится. У меня очень высокая выносливость и психология мотивации. Долго занимаюсь, могу сделать много подходов с повторами до 15-20 раз. Между подходами почти не отдыхаю. Вроде забился все. Прихожу домой мышцы опять расслаблены и готовы к работе. Что это? Мне 26 лет.
ответить
Здравствуйте. Хочу поделится. У меня очень высокая выносливость и психология мотивации. Долго занимаюсь, могу сделать много подходов с повторами до 15-20 раз. Между подходами почти не отдыхаю. Вроде забился все. Прихожу домой мышцы опять расслаблены и готовы к работе. Что это? Мне 26 лет.
ответить
BapaH4uK
мой рост 2 метра вес 140 кг(жиробас, читал что у высоких людей мышечные волокна длиньше, т. е. их прорабатывать для результата надо чаще и дольше, это видео для среднестатистического человека. Как говорил Арнольд Шварцнегер заниматься нужно 3 раза в день
ответить
мой рост 2 метра вес 140 кг(жиробас, читал что у высоких людей мышечные волокна длиньше, т. е. их прорабатывать для результата надо чаще и дольше, это видео для среднестатистического человека. Как говорил Арнольд Шварцнегер заниматься нужно 3 раза в день
ответить
Alex
тренеровка мышц может длиться по разному мышцы под напряжением могут находиться 45 мин после этого выделяется картизол. Который активирует катаболизм чтобы остановить распад белка в мышцах и начать восстановление понадобиться БСАА
ответить
тренеровка мышц может длиться по разному мышцы под напряжением могут находиться 45 мин после этого выделяется картизол. Который активирует катаболизм чтобы остановить распад белка в мышцах и начать восстановление понадобиться БСАА
ответить
IamOptimusPrime
Вопрос такой возник, если я к примеру в один день тренирую 2 группы мышц ( там спина+бицепс, грудь+трицепс ), и в целом тренировка идёт где то 2-2. 5 часа, будет ли это нормальным. В неделю 3 тренировочных дня получаеться
ответить
Вопрос такой возник, если я к примеру в один день тренирую 2 группы мышц ( там спина+бицепс, грудь+трицепс ), и в целом тренировка идёт где то 2-2. 5 часа, будет ли это нормальным. В неделю 3 тренировочных дня получаеться
ответить
standoff2shell
То есть можно 13 летнему мне тренироваться каждый день или нет мой дядя говорит что нужно заниматься через день или потом побольше я вешу 45 в 13 мне говорят я худой и мне нельзя много тренить иначе я не подниму массу
ответить
То есть можно 13 летнему мне тренироваться каждый день или нет мой дядя говорит что нужно заниматься через день или потом побольше я вешу 45 в 13 мне говорят я худой и мне нельзя много тренить иначе я не подниму массу
ответить
Sargon
полтора часа стояния в дергающемся общественном транспорте а потом час быстрой ходьбы до работы и так же с работы, считается тренировкой) Каждый день.
ответить
полтора часа стояния в дергающемся общественном транспорте а потом час быстрой ходьбы до работы и так же с работы, считается тренировкой) Каждый день.
ответить
English
Для тех, кому лень смотреть видео.
1) тренировать нужно 45 минут
2) 3-4 раза в неделю
3) результат обычный через 2 месяца, крутой результат через год.
ответить
Для тех, кому лень смотреть видео.
1) тренировать нужно 45 минут
2) 3-4 раза в неделю
3) результат обычный через 2 месяца, крутой результат через год.
ответить
Алесанр
Если у меня в один день спина- бицеп могу ли я тренеровать утром только спину а вечером только бицепс и по сколько упражнений на мышечную группу?
ответить
Если у меня в один день спина- бицеп могу ли я тренеровать утром только спину а вечером только бицепс и по сколько упражнений на мышечную группу?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
