Сколько и чего нужно есть для набора массы
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
KONSTANTIN
Исчерпывающая информаци, спасибо
Столкнулся с проблемой. Третий месяц на наборе, вес топчется на месте, но силовые растут. Визуально рельеф улучшается. Стоит ли прибавить в калориях или углеводах. 39 лет, рост 180, вес 85 кг
Рацион: ж 1г, у 3-4г, б 1, 5-2г
ответить
Исчерпывающая информаци, спасибо
Столкнулся с проблемой. Третий месяц на наборе, вес топчется на месте, но силовые растут. Визуально рельеф улучшается. Стоит ли прибавить в калориях или углеводах. 39 лет, рост 180, вес 85 кг
Рацион: ж 1г, у 3-4г, б 1, 5-2г
ответить
Кирилл
Обязательно ли употреблять строго 2 гр белка на 1 кг веса тела? Или допускается недобор? Если да, то насколько?
Просто встречаю мнение, что белок не настолько важен - важен ещё уровень тестостерона
ответить
Обязательно ли употреблять строго 2 гр белка на 1 кг веса тела? Или допускается недобор? Если да, то насколько?
Просто встречаю мнение, что белок не настолько важен - важен ещё уровень тестостерона
ответить
Oleksii
Очень познавательно! А как то отличаются по аминокислотам виды мяса? Спрашиваю, потому что, если отказываться от свинины и говядины, можно ли получать все что нужно из яиц и рыби например? Спасибо
ответить
Очень познавательно! А как то отличаются по аминокислотам виды мяса? Спрашиваю, потому что, если отказываться от свинины и говядины, можно ли получать все что нужно из яиц и рыби например? Спасибо
ответить
13insider
Растительный белок не считаем, но калорийность то никуда не девается как укладываться в свою норму? Подрезать угли? Или жир, пример 1800 кал б90 ж70 у200 если не счтать раст то выйдет больше чем 1800
ответить
Растительный белок не считаем, но калорийность то никуда не девается как укладываться в свою норму? Подрезать угли? Или жир, пример 1800 кал б90 ж70 у200 если не счтать раст то выйдет больше чем 1800
ответить
Josssei
Доброго времени суток Наткнулась на видео, все понятно и интересно, но такой вопрос возник: актуальна ли эта информация для девушек?
ответить
Доброго времени суток Наткнулась на видео, все понятно и интересно, но такой вопрос возник: актуальна ли эта информация для девушек?
ответить
Санёк
А как же люди в советском союзе, и до них? Как они были сильными, крепкими? Не было никаких протеинов, планов питания и тренировок.
ответить
А как же люди в советском союзе, и до них? Как они были сильными, крепкими? Не было никаких протеинов, планов питания и тренировок.
ответить
Derek
Простые углеводы не нужны. Только сахар поднимают до пика.
Рис - в целом, нормально, но на бананы далеко не всем следует упирать.
ответить
Простые углеводы не нужны. Только сахар поднимают до пика.
Рис - в целом, нормально, но на бананы далеко не всем следует упирать.
ответить
Санек
Гейнер это полезная штука, когда служишь в Таджикистане, там жара летом, жрать не очень хочется, так вообще можно дрищом стать
ответить
Гейнер это полезная штука, когда служишь в Таджикистане, там жара летом, жрать не очень хочется, так вообще можно дрищом стать
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
8:17
