zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачать тело за 5 минут с гирей

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Чтобы нарастить мышечную массу и детально проработать мышцы я рекомендую использовать дополнительный вес. Гири отлично для этого пойдут. В данной тренировки используя всего 1 гирю можно допится ощутимого результата. Тренировка задействует основные мышечные группы. Главное правильно подобрать вес гири так чтобы вам не было слишком легко но и так чтобы не было излишне трудно иначе вы не сделаете тренировку до конца. Можно выполнять упражнения по количеству повторений например по 10-15 повторений либо делать как у меня на видео по временному интервалу (мне так нравится больше) гле 30 секунд отводится на работу и 10 секунд это отдых. Какой бы не была ваша цель в достижении эстетичного телосложения, гиря способка как создать красивое тело так и сделать это тело сильным. Поэтому главное следите за питанием не переедайте, не ешьте перед сном и хорошо восстанавливайтесь. В совокупности с тренировками прогресс неизбежен.
Дата: 2023-11-09

← Планка 5 минут супер пресс просто повторяй за мной

Убей свой пресс за 5 минут! Супер пресс →

Похожие видео

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 6

Алексей
Жека, давай видео с твоим прогрессом в тренировках. Хочется посмотреть тебя в начале пути, в середине и тд(мб видео какие нибудь сохранились или фото. Так можно дать понять людям, что любой результат требует времени
ответить

Роман
После этих упражнений почувствовал себя как гигантская обезьяна спасибо тебе Жека тренировка действительно то что надо
ответить

Artiom
Тренировка с Гирей на все тело это круче чем с гантелями Спасибо Дикий Лось Обязательно попробую
ответить

эСэНХэ
А протяжка вдоль тела травмоопасно выполнена, локти выше плеч. Ну Лосю может это и не страшно
ответить

Alexsport
Очень рад видеть новые видео от тебя. Спасибо лось я верю в тебя и в себя что я всё смогу
ответить

Александр
Ролик топ продолжай в том же духе
ответить

Добавить отзыв, комментарий