zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

20 видов отжиманий, которые прокачают тебя по полной!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Привет. 20 различных видов отжиманий, которые точно прокачают ваше тело по полной и вы это почувствуете! В видео представлена анимация и наглядно становится ясно какие мышцы задействованы при различных отжиманиях. Также будет очень интересно до какого уровня вы можете дойти, пишите ниже в комментариях. Отжимания являются базовым упражнением, которые отлично подходят на повседневной основе, развивают верхнюю часть тела (мышцы кора, трицепс, грудь и плечи) и не требуют специального оборудования, достаточно просто опуститься на пол и начать отжиматься. Быстрых результатов не бывает при натуральном тренинге, поэтому запаситесь терпением и работайте. Не стоит забывать про режим, качественный сон, сбалансированное питание и регулярные тренировки. Также не забудьте подписаться на мой канал и поделиться им с друзьями. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #спорт #отжимания #накачаться #тренировкадома #fitness #workout #pushups #homeworkout
Дата: 2024-02-26

← Прокачать ноги за 4 минуты дома до жжения. Без железа

Лучшая тренировка с гирей для всего тела. Комплекс минотавр →

Похожие видео

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Хочешь увеличить свои подтягивания, делай эти тренировки. 100% результат

• Дикий Лось

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Тренировка с гирей дома 5 минут

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 6

_StrayCat
Простые отжимания больше нагружают нижнюю часть груди, в 12-13 упражнении на видео уже больше включается верхняя часть груди. А чтобы лучше прокачать верхнюю часть груди, то надо делать жим лёжа с наклоном. И чтобы было лучше разделение (сисек)/центр груди, надо делать бабочку/размах гантелей лёжа или на тренажёре, тогда грудь будет более симметричнее
ответить

user-wz6os5er2b
Отжимания с вами, тренер, совсем разные и хорошие, с отличным результатом. Я надеюсь, что это будет серия упражнений для отжиманий, брюшного пресса или нижней части тела. Спасибо за ваши усилия на протяжении многих лет.
ответить

_StrayCat
Как лучше делать упражнения быстро или медленно, чтобы набрать массуЯ просто давно не тренил, после первого подхода я быстро устаю
ответить

nimardamma
Дикий лось, сделай видосы с упражнениями для прокачки ягодиц и мышц бёдер для мужчин
ответить

user-rs1jy1sk9t
Женя т это даст что то ты показал набор упражнений НЕ ИНТЕРЕСНО такое смотреть
ответить

user-fl9hj2dt2p
Брат почему после отжиманий сильно болеть плечи, и есть решение этой проблемы
ответить

Добавить отзыв, комментарий