zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Накачай большой бицепс благодаря этим упражнениям!

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Сегодня видео о том, как сделать свой бицепс больше и сильнее. Бицепс - двуглавая мышца плеча, функция которой - сгибать предплечье в локте, поэтому все упражнения на бицепс выполняются именно на сгибание. В видео я постарался максимально наглядно продемонстрировать упражнения, также наиболее лёгкий вариант, который заключается в использовании меньшего веса. Также я привёл примеры с каким весом нужно работать. Данное количество повторений развивает как силовую выносливость так и силу. Также в видео написаны количества подходов, повторений и время отдыха между ними. Время отдыха между упражнениями делаем по самочувтсвия но не более чем 5 минут. Количество повторений также индивидуально в зависимости от вашей подготовки. Тренировку на бицепс рекомендую выполнять 1-2 раза в неделю или после основной тренировки (например после подтягиваний. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно
Дата: 2022-01-15

← Исправьте свою осанку. (упражнения дома на каждый день)

Накачай нижний пресс за 5 минут - убрать жир внизу живота →

Похожие видео

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 10

Danis
Да да конечно, делайте побольше сгибаний и тогда у вас будет большой бицепс! Только он у Евгения не большой, а просто сухость даёт такую пропорцию. И накачал он такой бицепс не сгибалками, а потому что много подтягивался на турнике! ВОТ И ВСЯ ИСТИНА. Но нужно снимать красивый контент для зрителя, это понятно.
ответить

АРТЕМ
Классно наблюдать за тем как работают все мышцы, у Жени это особенно круто выглядит из-за сухости. Прям все видно, что включается, что немного включается круто. Всем сухости и больших банок
ответить

dikij_los
Только не думайте что у Лося битки от этих упражнений, они у него от многоповторок на турниках, от каната, с отягощениями, всякие нормативы и т. д. от этого бицепс не накачаешь.
ответить

WORKOUT
Друзья хотите быть здоровым сильным и атлетичным делая только отжимании тогда добро пожаловать. Я покажу вам самые лучшие и эффективные отжимании
ответить

Р-Ермак!
Жека! Здорова. Молодец. Посоветуй пожалуйста. Какие нужно лекарства препараты пить, шо бы суставы не болели? Если не трудно ответь пожалуйста.
ответить

Dim1lian
Так держать Жека. (Кто любит спорт, тот долго проживёт, и до глубокой старости доживёт. Респект тебе от Серёги. Ждём новых ВИДОС от тебя.
ответить

pathgames
Евгений, спасибо за такие полезные видео. Которые мотивируют, и то что учите правильной технике, как себя не травмировать
ответить

Diman
По-моему много слишком упражнений. штанга на бицепс и молотки уже вполне, а новичку хватит и базы для крупных мышц
ответить

Walter
А где самое главное базовое упражнение на бицепс - подтягивание обратном хватом с весом или без строго вверх)
ответить

St phane
привет я из Франции вопрос: какой у вас рост и ваш вес? спасибо и удачи вы хорошо нарисованы это здорово
ответить

Добавить отзыв, комментарий