Как качать плечи? 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам.
содержание видео
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Алексей
А что ты думаешь про армейский жим для плеч? И вообще подхода в сторону тренировки базы, без акцента на малые группы мышц. Ведь по факту плечи получают нагрузку и во время подтягиваний, жима лёжа, отжиманий на брусьях и т. д. Если нет большого количества времени на тренировки, то допустимо, по-твоему мнению, работать с большими группа мышц не уделяя отдельного внимания на малые.
ответить
А что ты думаешь про армейский жим для плеч? И вообще подхода в сторону тренировки базы, без акцента на малые группы мышц. Ведь по факту плечи получают нагрузку и во время подтягиваний, жима лёжа, отжиманий на брусьях и т. д. Если нет большого количества времени на тренировки, то допустимо, по-твоему мнению, работать с большими группа мышц не уделяя отдельного внимания на малые.
ответить
BIOMACHINE
Важнейший момент:
Не нужно продавливать силой плечо выше.
Я показал эту фишку, чтобы вы лучше осознали предел, за который не нужно поднимать руку.
В идеале - не доходить до него пару сантиметров.
Чувствуйте себя. Если есть трение, дискфомфорт - не делайте.
Откалибруйте эти советы под себя.
ответить
Важнейший момент:
Не нужно продавливать силой плечо выше.
Я показал эту фишку, чтобы вы лучше осознали предел, за который не нужно поднимать руку.
В идеале - не доходить до него пару сантиметров.
Чувствуйте себя. Если есть трение, дискфомфорт - не делайте.
Откалибруйте эти советы под себя.
ответить
Aynura
Спасибо, это действительно так! Я к этому тоже дошла буквально вчера в спортзале, что если свести лопатки, то трапеция исключается. А сегодня наткнулась на ролик, вы подтвердили мою теорию! Можете ещё показать упражнение на задний пучок дельты, плиз? Чтоб плечи были, как у Вас!
ответить
Спасибо, это действительно так! Я к этому тоже дошла буквально вчера в спортзале, что если свести лопатки, то трапеция исключается. А сегодня наткнулась на ролик, вы подтвердили мою теорию! Можете ещё показать упражнение на задний пучок дельты, плиз? Чтоб плечи были, как у Вас!
ответить
Алексей
Как все вымучено пацан просто решил на сон грядущий потараторить ни о чем гон гонит не сусветный, чем бы дитятко не тешилось а лишь повышало свою заниженную самооценку тараторя без устали, неровен час во рту вырастут грибы )
ответить
Как все вымучено пацан просто решил на сон грядущий потараторить ни о чем гон гонит не сусветный, чем бы дитятко не тешилось а лишь повышало свою заниженную самооценку тараторя без устали, неровен час во рту вырастут грибы )
ответить
Марина
Здравствуйте Роман, очень нравятся ваши занятия, но женщина, которая хочет похудеть а у меня муж с тахикардии и повышенным давлением, нам около сорока, и мы вели не слишком правильный образ жизни, что нам делать
ответить
Здравствуйте Роман, очень нравятся ваши занятия, но женщина, которая хочет похудеть а у меня муж с тахикардии и повышенным давлением, нам около сорока, и мы вели не слишком правильный образ жизни, что нам делать
ответить
Александр
А как же прогрессия нагрузки? Если так изворачиваться и делать задницу луковкой, то и чайник таким образом покажется весом с паравоз. Согласен здоровье гробить не будешь. Но и толку 0.
ответить
А как же прогрессия нагрузки? Если так изворачиваться и делать задницу луковкой, то и чайник таким образом покажется весом с паравоз. Согласен здоровье гробить не будешь. Но и толку 0.
ответить
Sin
На самом деле - удержать статичное положение (лопатки сведены и опущены), на протяжении всего времени - ой как не просто. И что эффективнее - это упражнение или махи с наклоном в сторону?
ответить
На самом деле - удержать статичное положение (лопатки сведены и опущены), на протяжении всего времени - ой как не просто. И что эффективнее - это упражнение или махи с наклоном в сторону?
ответить
Юлиан
Пушка! У самого плечи болят потстоянно, так как в свое время тупо таскал на них тяжёлые для меня веса) сейчас тренирую максимум раз в неделю и многое взял из твоих советов) спасибо)
ответить
Пушка! У самого плечи болят потстоянно, так как в свое время тупо таскал на них тяжёлые для меня веса) сейчас тренирую максимум раз в неделю и многое взял из твоих советов) спасибо)
ответить
Андрей
Какой ты знайка ) нашел волшебное упражнение! Ура ) Сколько же дураков сделали красивые дельты без твоего бреда ) ты даже говоришь как Курицын, видимо родственник его )
ответить
Какой ты знайка ) нашел волшебное упражнение! Ура ) Сколько же дураков сделали красивые дельты без твоего бреда ) ты даже говоришь как Курицын, видимо родственник его )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
