Ошибки новичков на турнике и брусьях. Почему нет прогресса в тренировках?
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
sans
Может чтобы нагрузку не терять просто не разгибать руки полностью а оставлять немного согнутыми? Ну это если мы говорим о мышцах а не о технике. Далее, вот это, опускаться на брусьях в самый низ это очень травмоопасное движение. Спросите любого тренера по гимнастике если мне не верите. Но у нас то теперь все тренера, даже без диплома, а зачем и так же все все знают)
И да, тренеру ли не знать, что короткое движение на брусьях это изолированная работа на трицепс. Более глубокое на грудь, более того, при работе на грудь можно не выходить на прямую руку, даже нужно я бы сказал. Полное движение это комплексное упражнение грудь-трицепс и не всегда оно нужно тому кто отжимается.
Да ешкин кот надо было все смотреть сразу. По приседаниям, не надо приседать глубоко, убьете колени в итоге. Приседать надо до прямого угла, больше смысла нет для мышц, потому как там нагрузка теряется, да и колени вторые вам никто не выдаст)
Ну это же тренер, чего уж там.
ответить
Может чтобы нагрузку не терять просто не разгибать руки полностью а оставлять немного согнутыми? Ну это если мы говорим о мышцах а не о технике. Далее, вот это, опускаться на брусьях в самый низ это очень травмоопасное движение. Спросите любого тренера по гимнастике если мне не верите. Но у нас то теперь все тренера, даже без диплома, а зачем и так же все все знают)
И да, тренеру ли не знать, что короткое движение на брусьях это изолированная работа на трицепс. Более глубокое на грудь, более того, при работе на грудь можно не выходить на прямую руку, даже нужно я бы сказал. Полное движение это комплексное упражнение грудь-трицепс и не всегда оно нужно тому кто отжимается.
Да ешкин кот надо было все смотреть сразу. По приседаниям, не надо приседать глубоко, убьете колени в итоге. Приседать надо до прямого угла, больше смысла нет для мышц, потому как там нагрузка теряется, да и колени вторые вам никто не выдаст)
Ну это же тренер, чего уж там.
ответить
Саша
У меня брусья залетают на ура, в правильном исполнении, так сам пиучил себя сразу, с пониманием того, что если делать неправильно, то и не стоит вообще делать! С подтягиваним сложнее валил 30ку правильно, но современем раскабанел 175см! /107кг сейчас гирю маслаю пока зима на силу и периодически на турник выхожу! Пересмотрел питание, это ОЧЕНЬ важно! Весной подсушусь, скакалка, и турник, брусья своим весом! Тяжковато, но работаю! Твои занятия здорово стимулируют спасибо! Думаю все МУЖЧИНЫ хотят весной майченку снять и чтоб не стыдно было! А главное это здоровье конечно же! Спасибо здоровяк за полезный контент! Всех благ, здоровья и с наступающими! С уважением саня Минск!
ответить
У меня брусья залетают на ура, в правильном исполнении, так сам пиучил себя сразу, с пониманием того, что если делать неправильно, то и не стоит вообще делать! С подтягиваним сложнее валил 30ку правильно, но современем раскабанел 175см! /107кг сейчас гирю маслаю пока зима на силу и периодически на турник выхожу! Пересмотрел питание, это ОЧЕНЬ важно! Весной подсушусь, скакалка, и турник, брусья своим весом! Тяжковато, но работаю! Твои занятия здорово стимулируют спасибо! Думаю все МУЖЧИНЫ хотят весной майченку снять и чтоб не стыдно было! А главное это здоровье конечно же! Спасибо здоровяк за полезный контент! Всех благ, здоровья и с наступающими! С уважением саня Минск!
ответить
Домашний
Не хотите показать классическую уже большую Шестерку? 1)отжимания на одной руке 2)Приседания на одной ноге 3)подтягивания на одной руке 4)подьем ног в виде 5)мост из стойки или мост вдоль стены/дерева 6)отжимания в верх головой с ногами на стене(это вредно правда как по мне. Я про книжку Пола Уайда, тренировочная зона(Амерские зеки. Среди любителей калистеники книжка знаковая все таки
ответить
Не хотите показать классическую уже большую Шестерку? 1)отжимания на одной руке 2)Приседания на одной ноге 3)подтягивания на одной руке 4)подьем ног в виде 5)мост из стойки или мост вдоль стены/дерева 6)отжимания в верх головой с ногами на стене(это вредно правда как по мне. Я про книжку Пола Уайда, тренировочная зона(Амерские зеки. Среди любителей калистеники книжка знаковая все таки
ответить
Юрий
Чтобы во время приседаий не пачкать одежду об ржавые столбы можно стоять к столбу лицом и держаться за него руками. Также если собственный вес большой можно использовать Р. П. для облегчения (закинув через петлю на турник и держась за неё руками. Если собственный вес небольшой то Р. П. используются для усложнения упражнения.
ответить
Чтобы во время приседаий не пачкать одежду об ржавые столбы можно стоять к столбу лицом и держаться за него руками. Также если собственный вес большой можно использовать Р. П. для облегчения (закинув через петлю на турник и держась за неё руками. Если собственный вес небольшой то Р. П. используются для усложнения упражнения.
ответить
Yaros
1. чушь, читинг всегда уместен чтобы выжимать максимум
2. сам используешь читинг слегка раскачиваясь
3. попробую некоторое время по твоему, зависник бабла войтенко, который сам приходит на турник не столько заниматься сколько зарабатывать, мечтая о сша
ответить
1. чушь, читинг всегда уместен чтобы выжимать максимум
2. сам используешь читинг слегка раскачиваясь
3. попробую некоторое время по твоему, зависник бабла войтенко, который сам приходит на турник не столько заниматься сколько зарабатывать, мечтая о сша
ответить
Виктор
Качание пресса в висе на турнике. Я читал, если разводить ноги в стороны в верхней стадии, то белая линия живота (сухожилие посередине, становится существенно шире, что негативно отражается и на пресс, и на возможность появления грыжи. Так ли это?
ответить
Качание пресса в висе на турнике. Я читал, если разводить ноги в стороны в верхней стадии, то белая линия живота (сухожилие посередине, становится существенно шире, что негативно отражается и на пресс, и на возможность появления грыжи. Так ли это?
ответить
Sergei
Сережа, ты, как всегда красава! Спасибо за урок! Вопрос. А разве на брусьях работать ниже 90 градусов не опасно для сустава плеча? Или это зависит от личной подготовки и растяжки?
ответить
Сережа, ты, как всегда красава! Спасибо за урок! Вопрос. А разве на брусьях работать ниже 90 градусов не опасно для сустава плеча? Или это зависит от личной подготовки и растяжки?
ответить
Ogr_88
Чтобы прогрессировать нужно просто идти и заниматься не главное если вначале не правильно со временем твое тело подскажет как нужно делать правильно
ответить
Чтобы прогрессировать нужно просто идти и заниматься не главное если вначале не правильно со временем твое тело подскажет как нужно делать правильно
ответить
роман
Если при подтягиваниях широким хватом максимально широко разводить локти в стороны, это даст профит или смысла нет? Спасибо.
ответить
Если при подтягиваниях широким хватом максимально широко разводить локти в стороны, это даст профит или смысла нет? Спасибо.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
